И аз нещо след бурния успех първата седмица, сега нещо съм малко нагоре и не свалям. Явно двете килца в началото мигновено свалени са били вода за съжаление.
- Публикувана: 20 дек. 2015, 11:44 ч.
- Последно мнение: 25 март 2019, 15:41 ч.
Режимите на Ипократис - тема 15
Здравейте!Поръчах си и аз режим,започвам на 02.04.Притеснявам се ,че съм много лакома,работата ми е спокойна и ям от скука понякога...корема ми е разширен,хапвам доволни количества.Та не знам как ще ми се отрази режима,но съм твърдо решена да пробвам!Най ме притеснява факта че нямам кухненска везна, а всъщност и не желая да имам!Малко "на око" ще са ми грамажите.Бихте ли ме посъветвали (аз писах на Ипократис,дано отговори)- ориентировъчно колко е 150гр филе/пържола- примерно колото дланта ми?Колко см дълго,колко широко?100 гр плод?100 гр домат?Примерно за мен това е средна по големина ябълка/домат.С ядките ще успея,просто ще купувам по 100 гр и ще деля на две или пък по една шепа просто ще ям.С киселото мляко..също ще се справя.Мисля за мярка за 200 гр да ползвам чаена чаша, а за 300 гр кофичка от Активия. Моля,давайте идеи!Всички ли ползвате везни??Не че немога да си купя,но не е практично.Например отиваш в ресторант или на гости и казваш На мен само 200гр зеленчуци ми сипете,моля!Иначе режима ми харесва- номера е да свикнеш просто да ядеш често и по малко,това е.И като свикнеш с малките количества,вече няма да има нужда от везни и т.н.Още докато видиш една храна и ще усещаш по колко да си сипеш или изядеш.
По-добре си вземи везна. Едва ли някой ще седне да ти измери парчето си пилешко филе. Все пак има значение и колко е дебело. 😄 Една ябълка е ок. 200гр, освен ако не е мъничка, доматът също спокойно може да наближава 200те гр. Едно киви е може би 100гр. А и везната може да се използва не само за мерене на храната.
Добре де,аз везна ще си взема!Но доколко практично е това когато сте на гости или на заведение?Нали целта е максимално да доближим режима до ежедневието си,за да се спазва стриктно и постоянно, а не са мо един,два или три месеца и после...пак затворения кръг!Цял живот с тая везна под мишница ли трябва да ходя?
Добре де,аз везна ще си взема!Но доколко практично е това когато сте на гости или на заведение?Нали целта е максимално да доближим режима до ежедневието си,за да се спазва стриктно и постоянно, а не са мо един,два или три месеца и после...пак затворения кръг!Цял живот с тая везна под мишница ли трябва да ходя?
Ако си вземеш кухненска везна ще се изненадаш колко не можеш да караш на око. Меря всичко от две години и понякога самата аз се изненадвам колко малко е от нещо 150 гр.
Щом от две години мерите всичко, вече не сте ли свикнала да си сипвате и хапвате "на око"?То според мен това е главната цел на тия режими!Да се научиш да ядеш често и по малко.
http://lubomirivanov.com/3990/
Намерих си много полезна статия, благодаря все пак на всички,които се включиха!Успех!
Намерих си много полезна статия, благодаря все пак на всички,които се включиха!Успех!
То пък голямо затормозяване това мерене, все едно часове седиш и мериш. Колкото по-просто е менюто и по-малко продукти съдържа, толкова по-лесно организмът го преработва, говоря за дневното меню. Аз обикновено имам по 5-6 продукта максимум и ги меря за секунди. Естествено не всичко, защото, ако пържолата ми е 170 грама, а не 150, няма да отрежа 30 грама, но това наистина се придобива като навик с времето. И за мен би било по-трудно да тръгна да деля кофичката извара на 3 или 4, за да взема едната част, колкото ми трябва, отколкото да меря на везната.
А колко кг.свали за 1 месец?
И аз работя и нямам грижи с храната през 3-4 часа, даже е удобно.
Всичко е в кутии, разтеглено и готово за хапване.
Тегля и не се втелявам ако двата пипера, които съм предвидила за зеленчук са със 80, 68 или еди колко си грама над 200гр. примерно, които са ми в режима за конкретното хранене. Което мога да разтегля точно - месо например, го тегля, сиренето също, но не изпадам в лудости.
Позовлявам си да прекаля с краставици например, много обичам със сирене
Аз започнах с едномесечен, за да свикна. Свикнах и после продължих с тримесечния.
Преди да почна, си купих капак за тигана, за задушаването и една малка тавичка 25/25 см, за нещата за печене.
Сама съм в момента за няколко месеца и не ми се цапат семейните големи тави
Всичко е в кутии, разтеглено и готово за хапване.
Тегля и не се втелявам ако двата пипера, които съм предвидила за зеленчук са със 80, 68 или еди колко си грама над 200гр. примерно, които са ми в режима за конкретното хранене. Което мога да разтегля точно - месо например, го тегля, сиренето също, но не изпадам в лудости.
Позовлявам си да прекаля с краставици например, много обичам със сирене
Аз започнах с едномесечен, за да свикна. Свикнах и после продължих с тримесечния.
Преди да почна, си купих капак за тигана, за задушаването и една малка тавичка 25/25 см, за нещата за печене.
Сама съм в момента за няколко месеца и не ми се цапат семейните големи тави
Здравейте момичета, надявам се да ме приемете в редиците си. Аз започнах режима на Ипо на 19.02 и досега съм отслабнала с около 4 кг., които постоянно варират, но аз тежа много ... започнах от 78кг. при 165см. височна. Опитвам се да спазвам режима, но често изпитвам глад. Всяка вечер пия по около 50гр. ракия с мъжът ми и вероятно затова резултатите ми са такива, грешно ли е това не знам, но щом Ипо разрешава... Вие пиете ли някакъв алкохол?