Публикувана: 20 дек. 2015, 11:44 ч.
Последно мнение: 25 март 2019, 15:41 ч.

Режимите на Ипократис - тема 15

119 469
775
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режима на Ипократ Пападмитрикос?
Какви са предложените методи за подобряване на метаболизма във форума?
Какви са резултатите и опитът на участниците във форума от следването на режима на Ипократ Пападимтрикос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режима на Ипократ Пападмитрикос?
  
  Режимите, създадени от Ипократ Пападмитрикос, се основават на индивидуалните нужди и предпочитания. Те включват често хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, достатъчен прием на вода, контролиране на калориите и насърчаване на метаболизма чрез един свободен ден. Освен това той предлага персонализирани съвети за хранене и поддържане на здравословно тегло.
- Какви са предложените методи за подобряване на метаболизма във форума?
  
  Във форума се споменават различни методи за подобряване на метаболизма, като редуване на дни с нисък и висок прием на въглехидрати, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване. Също така се споменава методика за режим 6:1 дни, която включва редуване на дни с нисък прием на калории от храна със свръхприем на храна.
- Какви са резултатите и опитът на участниците във форума от следването на режима на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от спазването на режима на Ипократ Пападимтрикос. Някои са загубили тегло и обиколки, докато други са доволни от постигнатите резултати. Освен това някои участници споделят предизвикателствата, пред които са изправени по време на спазването на диетичния план, като например бавното отслабване след първите няколко дни, но остават мотивирани от напредъка си и продължават да се придържат към принципите на диетолога.
- Какви са цените за консултация и режим на Ипократ Пападдимтриакос?
- Колко време отнема да се видят резултатите от режимите на Ипократ?

# 345 25 апр. 2017, 12:04 ч.

Мнения: 2 040

Хайде и аз в Ипократисовите редици Simple Smile

Нямам голям опит с диетите, да не кажем никакъв, но след системна злоупотреба с козунак и подобни нему тестени и сладки изделия, имам нужда да се повталя, че и лято идва.

Та така, днес ми е втори ден и ако трябва да се отчета с една дума, тя ще е: глад. Опитвам се да гледам позитивно и да намирам хубавата страна на нещата, а само за ден и половина мога да изтъкна 3 предимства на това да обядваш моркови: 1) чудесна тема за разговор с колеги, докато стържеш зарзават над мивката в офиса, 2) не ти се доспива следобед (как ще ти се спи, като си гладен), 3) напиваш се от чаша вино (колега имаше рожден ден).

Отивам да обядвам риба и ви желая минуси и усмивки Simple Smile

# 346 25 апр. 2017, 12:47 ч.

София-Младост
Мнения: 24 192

Хаха Ronique развесели ме...чакам да не ми се доспива следобяд...едни 20 минутки само ми трябват да полегна Mr. Green

# 347 26 апр. 2017, 10:14 ч.

Мнения: 1 317

И аз от понеделник съм на режим, поръчах 3-месечния.
Нямаше да се навия, ако не познавах лично хора, които с него са направили чудеса. Стартирам от 73 кг, като желаните са 60 кг. Добре се чувствам, само дето ми идва в повече месото и ще помоля за корекция другия месец. Глад изпитвам само когато вечерята е 300 гр.печени зеленчуци и 50 гр.сирене. В моите представи 50 грама изглеждаше доста повече, цял живот съм живяла в заблуда Grinning

Нямам търпение да мине този месец, волята е налице. Отделно мъжът ми ме стимулира допълнително, като каза че цялата работа е долна измама и всеки можел да напише таблица с режим и да ти я изпрати срещу пари. Та, искам и на него да му покажа, че не са пари на вятъра.

# 348 26 апр. 2017, 11:11 ч.

София-Младост
Мнения: 24 192

Цитат на: Shirley-Ann в ср, 26 апр 2017, 10:14

Глад изпитвам само когато вечерята е 300 гр.печени зеленчуци и 50 гр.сирене. В моите представи 50 грама изглеждаше доста повече, цял живот съм живяла в заблуда Grinning

Успех ти желая!
Аз месо обичам и дано е наблегнал на него.
Когато ти пише 300гр. печени зеленчуци упоменато ли е тези 300 грама в печено или сурово състояние са?

# 349 26 апр. 2017, 16:42 ч.

Мнения: 1 317

Цитат на: Ала-Бала в ср, 26 апр 2017, 11:11

Да, след термична обработка 300 грама, тоест около 340 в сурово.
Всеки ден имам месо и 50 грама сирене Simple Smile

# 350 27 апр. 2017, 10:35 ч.

София-Младост
Мнения: 24 192

Получих си и аз режима Heart Eyes

Сирене нямам, но навсякъде има извара...дирекно го попитах дали не може вместо нея да е сирене, или рикота...до нас в Добрев продават страхотна на вкус, но трябва да проверя маслеността и.
И нещо със закуската ...няма да мога вероятно да закусвам 30 мин. след ставане, най-малкото не съм гладна. Обикновено хапвам след кафето в офиса. Да видим как ще ги наглася нещата.
Започвам от първи Simple Smile

# 351 27 апр. 2017, 10:54 ч.

Мнения: 2 040

Хайде и аз да се отчета Simple Smile

Четвърти ден на режима ми е, чувствам се добре, вече не съм толкова гладна и съм около 1,5 кг. надолу. Засега удържам на изкушенията и нямам прегрешения, но поради липсата на кухненска везна карам грамажите на око. Всъщност идея си нямам колко са 300 гр. моркови, но мисля да не задълбавам.

При мен месо няма много, което ми е окей, веднъж в седмицата риба, веднъж пиле и веднъж свинско. Имам доста сирене обаче, всеки ден. Като цяло много ми допада, че всичко в менюто е супер лесно за приготвяне и не отнема почти никакво време.

# 352 27 апр. 2017, 16:00 ч.

Мнения: 1 317

И при мен на четвъртия ден се усеща спад в килограмите, не издържах и се измерих: -1,5 кг Simple Smile

Спазвам всичко точно, само дето се подувам след плода следобед. Като усетя страшен глад, а е между храненията, пия фреш 250 мл и утолявам глада, а и жаждата.
Хранене 30 минути след ставане ми е невъзможно, защото на 30тата минута обикновено съм пред яслата с малкия, после пътувам за работа и реално закусвам поне час и нещо след ставане. Но пък си нося закуската и с този режим всеки ден знам какво да ям и ако има нужда, си го приготвям от предния ден, което си е голямо удобство.
На шестия ден пак ще се измеря Simple Smile

# 353 27 апр. 2017, 16:16 ч.

София-Младост
Мнения: 24 192

О аз се меря всяка сутрин и това, че евент. е се смъква не ме отчайва, защото веднага усещам диетата по дрехите си...демек свалям на сантиметри.
За закуската си мисля евент. да изяждам по 1 банан след ставане и после в офиса още един с 200 кисело мляко. Така имам закуска плодове и едни междинно хранене преди обяд.
Защото ставам в 6.30, а закусвам в 9.30...със закускав 7 категорично няма да издържа и до 11.

# 354 27 апр. 2017, 16:19 ч.

Мнения: 17 020

Аз ставам в 6.10, закусвам в 6.30 и издържам до 11.30, за да мога към 14.30-15 да си хапна плод и в 18,30 най-късно приключвам. Когато получих режима и аз реагирах - как така ще ям толкова рано, не ми се яде, нямам време и т.н., обаче свикнах и ми е добре. А и преди се случваше да се изкуша с някоя глупост докато стигна до офиса, примерно - замирисало ми на геврек. Сега съм сита и не се изкушавам.

# 355 28 апр. 2017, 09:36 ч.

Мнения: 1 317

Преди никога не закусвах - случвало се е инцидентно да изям някоя бисквита или кроасан с кафето. Сега знам в колко часа и какво да ям. И организмът почна да се нагажда и ми е гладно, ако до 9 ч.не съм си изяла закуската. Много ме улеснява този режим и с готвенето - снощи си направих картофи на пара, взех си ги за работа и не се налага да мисля какво да ям.
Утре ще се измеря, за да видя на ден шести как е напредъкът.

# 356 2 май 2017, 22:25 ч.

Мнения: 82

Здравейте! Някой поръчвал ли е режим докато кърми? Аз имам един , който не е за тозибпериод, и ми се иска да видя горе долу какви са разликите между двата:) Благодаря предварително!

# 357 2 май 2017, 23:15 ч.

Sofia
Мнения: 3 501

Цитат на: Annett в вт, 02 май 2017, 22:25

Аз бях на режим докато кърмих. В началото не беше проблем, защото имах достатъчно запаси, но като свалих 10 кг за месец и половина ( толкова ми бяха излишните горе долу), усещах празнота в гърдите колкото и вода да пиех. Тотава спрях режима и увеличих спорта.

# 358 3 май 2017, 09:16 ч.

Мнения: 82

Цитат на: janin4eto_87 в вт, 02 май 2017, 23:15

Цитат на: Annett в вт, 02 май 2017, 22:25

Това наистина са достакилограми за кратко време..aз мисля, че при мен по-бавно ще се случат нещата. Режимът Ви много ли беше ограничаващ от към количество на храната ? Бихте ли споделили горе долу какво представляваше?

# 359 3 май 2017, 09:57 ч.

Sofia
Мнения: 3 501

Цитат на: Annett в ср, 03 май 2017, 09:16

Цитат на: janin4eto_87 в вт, 02 май 2017, 23:15

Цитат на: Annett в вт, 02 май 2017, 22:25

Оскъден си беше, но няма как да отслабваш ако не си в дефицит, нали Mr. Green

Аз малко си увеличавах порциите. Примерно при 150 грама риба, хапвах 250. При 300 грама ориз - почти двойно изяждах. В свободния ден също гледах да ям повече, което ми помагаше в следващите 2 дни и към сряда пак усещах празни гърди..
Режимът беше с филия хляб/ плодове за закуска. Обядите бяха ориз/риба/месо. Вечерите -салата, парче сирене.. стандартно Simple Smile

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Японско чудо - тема 28

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: