От коя диета/режим на хранене сте доволни и препоръчвате?

  • 33 015
  • 263
  •   1
Отговори
# 120 15 ян. 2016, 11:14 ч.
  • София
  • Мнения: 44 365
Плодовете и зеленчуците ли ги водите въглехидрати? А варивата?
Вече няколко пъти го видях тук, във Форума.
Може ли някаква статия, източник?

# 121 15 ян. 2016, 11:31 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 344
L'Agent , ами какви да са плодовете, след като съдържат основно захари?
Варените картофи също са чисти въглехидрати и то от тези с най-висок гликемичен индекс ( а в 90ДД май минават за варива, но какво е вариво? То и яйца и месото могат да са варени.  Simple Smile).

# 122 15 ян. 2016, 11:36 ч.
  • Мнения: 9 992
Цитат на: alinnna в пт, 15 яну 2016, 10:53
Цитат на: L'Agent в пт, 15 яну 2016, 10:48
По темата за КНДР. Гледах едни кадри заснети тайно по улицата. Боже, те даже магазини нямаха!

По темата. Гледам в момента програмата за отслабване по ТЛС. И мисля че освен диетата, трябва и много, много движение!
Каква е ползата да ограничаваш определени групи храни, ако си по цял ден пред компа. Мозъкът иска сладко, ти се депресираш...
А ако тренираш, спокойно можеш да си хапнеш една малка баничка или вафличка и хич да не ти пука.
Аз не тренирам, между другото. Вероятно приемам под 1500 калории и така преживявам. Не че е добре.
Права си! Само, че на мен дори предважването до работа и обратно ми коства усилия и ужасна болка, а за спорт не мога и да мечтая. Докато живеех в София, ежедневно си поставях за цел да извървя поне 8 километра и никога не съм качвала килограми, но откакто се обездвижих от дисковите хернии качвам с космическа скорост.

Ако приемаш лекарства, там може да е разковничето.

Белтъчини има в граха, боба, ориз, леща, пшеницата, овесените ядки, соята, фъстъците...

Предимства на растителния протеин
http://www.bb-team.org/articles/3276_rastitelni-iztochnitsi-na-protein

Според едно проучване сред 4680 мъже и жени тяхното кръвно налягане се е понижило значително при продължителна консумация на зеленчуци, бобови и зърнени храни в сравнение с тези, които консумирали месо. Това показва, че вероятността вегетарианците да страдат някога от хипертония, а оттам и от тежки сърдечно-съдови заболявания, е значително по-малка от тази при останалите.

Освен това се счита, че предимството при вегетарианските диети е в по-слабата им наситеност в общото приемане на протеини, отколкото невегетарианските. Тук се избягва рискът при високобелтъчните диети от остеопороза и бъбречни затруднения. Този тип режим на хранене е идеален за профилактика на стомашно-чревния тракт и спомага за изхвърлянето на токсините от организма.

# 123 15 ян. 2016, 11:36 ч.
  • Мнения: 5 435
Гласувах за 90 дневната диета, с нея свалих над 20 излишни кг. В момента пак я правя за н-ти път, ако мога да се отърва от поне 5-6кг ще съм доволна.  Mr. Green
Само ме притеснява косопада, който имам от известно време. Сега чета някои мнения, че е от диетата, но не съм сигурна. Препоръчвам този режим с две ръце.
Опитвала съм Дюкан, Японското чудо и още какво ли не, но винаги съм връщала сваленото. Така че 90 дневната диета е моят режим, а вече и начин на хранене.  Hug

# 124 15 ян. 2016, 11:44 ч.
  • Мнения: 1 488
Плодовете са въглехидрати. Сушените плодове имат страшно много въглехидрати. Плодовите сокове са също въглехидрати.
Варивата и картофите също.
Погледнете в гугъл и вижте, че в тях най-голямо е съдържанието на въглехидрати. Не на протеини, мазнини, витамини.
Отделен е въпроса, че може би се водят добри въглехидрати в сравнение с въглехидратите от тестени изделия и сладкиши.  И ако ще се ядат въглехидрати по-добре да се набавят от източниците на добри въглехидрати.

# 125 15 ян. 2016, 11:45 ч.
  • Мнения: 3 271
Цитат на: Kameloth в пт, 15 яну 2016, 11:31
L'Agent , ами какви да са плодовете, след като съдържат основно захари?
Варените картофи също са чисти въглехидрати и то от тези с най-висок гликемичен индекс ( а в 90ДД май минават за варива, но какво е вариво? То и яйца и месото могат да са варени.  Simple Smile).
Ден варива е вторият ден в 90ДД. При тази диета четирите дни са така подредени, че да се увеличават плавно въглехидратите. В първия ден - белтъчен, може да се яде месо и млечни т.е. въглехидратите или са малко или въобще ги няма. Вторият ден - варивата, това са всички така да се нарекат цели зърна - бобови, грах, леща, нахут и подобни, вкл. и картофите. Третия ден - тестените, т.е. брашната. И в четвъртия ден - плодовия е пик на приема на въглехидрати, тогава се консумират плодовете.

Обяснението ми е много синтезирано и не е изчерпателно, но общо взето това е принципа на 90ДД.

# 126 15 ян. 2016, 11:55 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 344
Да, аз съм наясно как са подредени дните, но ако 2 ден човек яде сутрин плодове, а на обяд и вечеря варени картофи, готвени картофи и т.н., той приема само въглехидрати. 3 ден като яде солети/ бисквити/ вафли/ торти и плодове - въглехидрати. 4 ден даже никакъв пик не е в сравнение с тези два, но пак се набляга на въглехидрати. А комбинации като посочените се одобряват в тази диета, нали така?Това искаше да обясни Лили.
Отделен е въпроса с каква цел ще се повишават въглехидратите всеки ден до големи количества и после пак ще се понижават при човек с нарушена въглехидратна обмяна. Май и авторките на диетата нямали конкретно обяснение , а може и аз да не съм го прочела просто.

# 127 15 ян. 2016, 11:59 ч.
  • Мнения: 5 459
Аз и диетата на Ваня Червенкова опитах......вярно е действа, но за 12 дни се обринах, започнах да залитам, вдигнах кръвно.......май нещо в мен не е наред  Joy

# 128 15 ян. 2016, 12:02 ч.
  • Мнения: 3 271
Не е така. Във въглехидратният ден не е казано, че трябва да ядеш торти, вафли, солети и пасти. Това категорично не е полезна храна. Обядът в този ден трябва да е солен, например постна пица, или хляб, който е най-добре да е от пълнозърнесто брашно, а не от бяло. Вечерята може да е солена или сладка. Тогава може да се изяде парче сладкиш, но както казах не повече от 200 грама.

Диетата е много сполучлива и страшно много съфорумки са доволни от резултатите, които са постигнали и задържали. Така че не мисля за удачно това пренебрежително отношение.

# 129 15 ян. 2016, 12:32 ч.
  • Мнения: 2 127
Няма пренебрежително отношение. Просто в 90ДД въглехидратният ден не е само един Wink Което я прави чудесна за инсулиновата чувствителност и подкожните мазнини в по-дългосрочен план.
Да не говорим, че представям си как излизам с компания на заведение, а аз обяснявам, че няма да ям, понеже ми е плодов ден...

# 130 15 ян. 2016, 12:40 ч.
  • Мнения: 2 855
Цитат на: Water_Lilly в пт, 15 яну 2016, 12:32
Няма пренебрежително отношение. Просто в 90ДД въглехидратният ден не е само един Wink Което я прави чудесна за инсулиновата чувствителност и подкожните мазнини в по-дългосрочен план.
Да не говорим, че представям си как излизам с компания на заведение, а аз обяснявам, че няма да ям, понеже ми е плодов ден...

Или пък отивам на гости и домакинята завъртяла едни салати, едни пържоли, а аз искам филия хляб и торта щото съм на диета  Joy Ами несериозно е, както и да го погледна.

Сега сериозно - извинявам се, ако звуча подигравателно. Мнението ми е, че в дългосрочен план тази диета не е здравословна. Не възпитава правилни хранителни навици. Ама всеки си преценява за себе си.

# 131 15 ян. 2016, 12:41 ч.
  • Мнения: X
Спазвала съм и аз 90-дневната преди няколко години, ами пак си е глад и лишения, особено плодовият ден (макар че ако човек отвори темата, ще прочете как изяждат две мандарини и им става тежко - да се чуди човек защо имат нужда от диета въобще при това положение  Wink)

# 132 15 ян. 2016, 12:47 ч.
  • Мнения: 5 459
И аз не виждам пренебрежително отношение. Все пак темата цели да се сподели от коя диета/режим сме доволни и от коя-не. Писах режим, защото съм забелязала, че има доста обидчиви персони и се засягат като им нарекат  "начина на хранене" диета, защото това било хранене за цял живот  Simple Smile

# 133 15 ян. 2016, 12:48 ч.
  • Мнения: 3 271
Цитат на: ЕваНиколова в пт, 15 яну 2016, 12:40
Мнението ми е, че в дългосрочен план тази диета не е здравословна. Не възпитава правилни хранителни навици. Ама всеки си преценява за себе си.

Кои хранителни навици приемаш за правилни?

# 134 15 ян. 2016, 12:48 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 344
Атари, чудно ми е откъде заключваш, че имаме "пренебрежително" отношение към тази диета?
Интересувала съм се от всякакви диети и съм се опитвала да разбера принципите, които авторите им препоръчват, в това число и 90ДД.
Какво е хубаво според теб е едно, но както казах, тази диета съвсем свободно си позволява ядене и на солети, и на бисквити, и на торти, както и на картофи в ден за варива. Това, че има ограничения в количествата е точно причината и някои хора да отслабват -  3 филии хляб едва ли са повече от 200-250 ккал. Два пъти на ден да ядеш по толкова с някоя маруля или зеле в добавка, даже 1000 ккал няма да стигнеш за деня. Да, някои ще отслабнат при такова хранене, по-интересно е други защо дори и при него не отслабват?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата