Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

31 154
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

# 60 14 ян. 2016, 12:00 ч.

Мнения: 858

Включвам се и аз прочела всичко Grinning

Нещо видях снощи сте се заиграли, а моя въпрос е приемате ли баби за сладката вечеря (то баби, баби ама сме още млади ) newsm78

Аничка много съжалявам за баба ти и приятелката ти Sad

Country Strong добре дошла bouquet

Жулиете да си ни жива и здрава cook

MinaCankova Hug

Иринитка лошото е минало днес очаквай само хубави емоции Hug

Пия трети чай че нещо водата не върви Sick

В събота ще правим изложба на старинни ястия в Радомир, то ще се носят гозби, то реквизит и ще сме на центъра предполагам на открито а прогнозата е cold

ще бъде мръзнене както всяка година ooooh!

Стига мрънкате Wink

# 61 14 ян. 2016, 12:02 ч.

Русе
Мнения: 242

Тинки чадо , могат да ти направят някакъв проблем , особено ако в болничния фигурира отметка на режима на лечение "домашен -стаен" или "домашен -на легло" и са ГОЛЕМИ гадняри.
жгмъц я не им се връзвай на писанията , за цикъл не знам , аз си бях в климакс когато я започнах първия път ,но и от високото кръвно се отървах , и супер си се чувствах.Проблема е че като е диета и някои хора намаляват рязко количествата храна.
Иринита всичкия си позитивизъм ти изпращам , с теб съм в това което ти предстои Hug

Ади и аз съм в редицата на бабите за сладката вечеря lovekiss

# 62 14 ян. 2016, 12:05 ч.

Мнения: 1 632

Жгмъц, няма смисъл да се ядосваш. Аз съм си правила три пълни кръвни картини по време на 90ДД, чеот няколко месеца лед сладко ми ми се вие свят, а захар и всичко е ок. Та изследванията са ми перфектни. Но който търси причини да не я спазва, всичко ще изрови...
Днешният плодов до тук е 4 портокала, 2 банана и 4 мандарини. Потривам доволно ръце за това, че ще вали сняг и готвим ските, макар с тази прогноза във високата планина да има предпоставка за лавини...

# 63 14 ян. 2016, 12:11 ч.

София
Мнения: 11 198

Ядосвам се на човешката глупост. Първо, източника е безумен, писанието не е подписано. Няма никакви факти и изследвания в подкрепа на написаното. Въобще от самолет си личи каква глупост е, но народа се връзва и се обяснява. А си бях обещала, че за глупости няма да се ядосвам.

# 64 14 ян. 2016, 12:14 ч.

Мнения: 34 652

Курдов, днес няма никаква бургаска мъгла, а СЛЪНЦЕЕ в момента съм при момченцата.., казах те са като свежа салата, основното е друг въпрос.. hahaha

Последна редакция: чт, 14 яну 2016, 13:09 от mimi.7299

# 65 14 ян. 2016, 12:22 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

МИМИИИИ Hug

Амииии - ЗАБАВЛЯВАЙ СЕ Hug

# 66 14 ян. 2016, 12:23 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Момичета, вижте какво намерих - разгледайте и си кажете мнението - дали ще е малко това??

http://www.vivre.bg/p-619076/%D0%BA%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D1% … paign=Retargeting

# 67 14 ян. 2016, 12:24 ч.

Мнения: 1 887

Цитат на: irmanowa в чт, 14 яну 2016, 12:02

Какъв проблем? И имат ли механизъм да разбират. п.с. пътуването е събота и неделя newsm78

# 68 14 ян. 2016, 12:26 ч.

Мнения: 1 632

Курдов, изглежда добре.

# 69 14 ян. 2016, 12:41 ч.

Русе
Мнения: 242

Тинки

Скрит текст:

Проблема е ,че когато се издава болничен , трябва да се спазва не само отсъствието от работа ,но и режима на лечение - болничен,санитарно-курортен, домашен и т.н. .Ако има гадняри , ама наистина големи гадняри сред колегите ти , могат да те изпеят в НОИ и да ти спрат изплащането.Но за целта ,някой трябва да те мрази до смърт , защото и за гадорията се изискват усилие и време.Да отидот до ТП на НОИ , да подадат сигнал и т.н. Надявам се при теб да няма такива.Но за всеки случай не разказвай къде си ходила по време на болничния.

# 70 14 ян. 2016, 12:51 ч.

Оптимист по принуда
Мнения: 12 702

Момичета и момчета, помнете, че и във форума не сте анонимни, някои си показват лични снимки, всички си разказваме някаква информация за себе си, най-добронамерено го казвам. Hug

Всички тук сте прекрасни, изключително отзивчиви и истински Hug

Тинки, по повод болничния бих те посъветвала да си изтриеш постовете и да постъпиш както си решила. Hug

# 71 14 ян. 2016, 12:58 ч.

Мнения: 66

Добър ден банда
Жулиет newsm59

да си жива, здрава, много обичана и уважавана bouquet

жгмъц няма смисъл да се ядосваш, човек който не иска да прави нещо винаги намира мноооого причини. Аз от малка бях много слаба винаги бях бяла ''като стената'' така ме наричаше баба, като станах 16 годишна получих припадък и хоп в болница и то сама в децко отделение рев плач мама принудително ме остави за 15 дена. Откриха анемия почнаха се едни гадни хранителни режими и след изписване трябваше да се храня добре но с определени неща и като почна едно тъпчене от една страна мама от друга страна 2 баби спанаци, коприви какви ли не ястия от тях, тогава почнах да нанълнявам а за диета дума не можеше да стане защото бях ''болна''. Та миналото лято като си пуснах едни изследвания за послено пак не бяха както трябва пак някакви шишенца лекарства ( tot'hema ) изписани от личната и тогава и обясних как са ме тъпчили как съм напълняла тя самата ми препоръчи да започна 90ДД защото там мога да ям много плодове и зеленчуци и да се храня нормално, 2 дена преди първия воден пак отидох при нея за иследвания да вида какво е положението на 27.12.2015г след шишенцатата и диетата всичко беше както трябва.

# 72 14 ян. 2016, 13:01 ч.

Мнения: 1 073

Жулиет, честит рожден ден! Прекрасна година ти желая! А си и родена на датата на много скъп за мен човек, който въпреки всичките си кусури, е един от най-стабилните и точни хора, които познавам.

Момичета, мерси за забележките - така като гледам, основната е, че нямам салати, което е така, ама ми е ужасно трудно зимата с тях. От зеле и моркови ме боли стомах, а домати, краставици и прочее са ми ужасно безвкусни и ми се гади от тях. Буквално. Аз съм голям ценител на хубавите плодове и зеленчуци и тия просто... Sick

Единственият ми вариант са чери домати, освен тях да подпуквам. Иначе режима го знам от-до, ама на-и-зуст. И да, гладна съм си и ме боли глава, но не мисля, че е от липсата на салати, а по-скоро от рязката промяна на режима.

Скрит текст:

По празниците буквално нямах един час, в който да съм будна и да не дъвча нещо - и говоря за калорични неща: баклави, гевреци, кифли с мармалад и с локум, разни манджи, шоколади и сухи пасти... да не изреждам още, но всичко това беше МЕЖДУ основните хранения. Те неслучайно се трупнаха почти 8 кила за 3 месеца. И сега като ям нормални порции, закусвам само плодове и ям само 3 пъти, като последният е към 18-19, а си лягам след 23, ми се вижда като по-голям "проблем", честно казано.

Вода пия достатъчно, макар и насила.

Сега ще се върна да видя кой ме пита за японското чудо

Скрит текст:

- ако спомените ми са верни и от 14 свалени килограма навремето 9 са били с 90-дневната, значи остават 5 да са свалени с японското чудо. И като добавя 1, който бях качила в почивката между двата режима - значи за 2 седмици съм свалила около 6 килограма с японското, като се има предвид, че не съм била суууупер стриктна, защото там наистина е ГОЛЯМ глад през деня. Задържах ги повече от година, макар да бяха свалени бързо, качих ги обратно чак при голямото плюскане последните няколко месеца.

Последна редакция: чт, 14 яну 2016, 13:10 от Country Strong

# 73 14 ян. 2016, 13:26 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Главоболието може и да е от токсини, ако си се тъпкала последните месеци с боклуци Peace

След първия или втория плодов, мисля че ще се наредят нещата. М/у другото аз те питах за Чудото, благодаря за отговора Hug

Идеи за зимни салати: айсберг с краставици, настъргана ряпа и моркови, настъргано цвекло с моркови(аз лично не обичам цвекло, но други съм виждала че хапват), аз си хапвам редовно шопска, но тук са вкусни доматите макар и на цена от около 10лв за кило hahaha

Но аз не съм фактор, при нас винаги са скъпи зеленчуците и плодовете Whistling

Иринита, пращам всичкита положителна енергия, трябва да е усещаш вече Hug

Оф хора ще си тегля куршума, нищо не ми ражда закърнелия мозък за това тъпо есе, чакам ММ може той да ми даде някакви насоки, той много обича да си съчинява такива щуротии Crazy

Хайде аз хапнах и отивам да мъдря писанието #2gunfire

# 74 14 ян. 2016, 13:33 ч.

Мнения: 1 142

Добър ден, слабушковци! Hug

Жулиет, честит рожден ден! Жива и здрава да си, много щастлива, много обичана и успешна!
Тинки, болничният е за това, че с една ръка не можеш да вършиш кой знае какво. Но това не значи, че не трябва да мърдаш от вкъщи. Особено при счупвания даже е препоръчително повече движение, за да не се получават съсирвания и тромби. Освен това ако е домашно лечение, кой може да знае дали в Италия си нямаш дом?! Wink

Аз бих си отпрашила на пътешествие без да се притеснявам изобщо.
За екскурзията до Бургас - няма да се включвам, далечко ми е доста, пък и при нас си има стройни сервитьори Flutter

Обаче да ви кажа, че според мен си стават за всеки ден, щото бих ги ползвала за фитнес, а не за ядене Blush

Кантарът упорито показва 65 и това си е. Малко надолу, малко нагоре, ама си е все тука-тука. Но няма да се давам де. Сега си изядох обяда и се замислих дали не съм в леко нарушение. Дояждах си едно суши от онзи ден, все се убеждавам, че е режимно - ориз с морков, обаче е обвито с водорасли. А аз изобщо не четох какво е съдържанието на тези водорасли - на прима виста реших, че са неутрален зеленчук newsm78

Довечера ще си направя една бобена лютика. Салатите ми са цвекло с морков, запасила съм се за поне още една четворка.
Хайде хубав и успешен ден ви желая!

Препоръчани теми

Ден за прости въглехидрати от 90 дневната диета

Low FODMAP диета

FODMAP диета при СРДЧ

Чревен проблем

Причина:

Причина: