Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

35 339
730
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 375 23 ян. 2016, 19:38 ч.

Мнения: 214

Супер, мерси много, не знаех това, както и испански, но ми е голяма тръпка да го науча Wink

Отивам да го направя, че американското брауни ми е едно от любимите!

Оооо БИСКВИТИ, ПЪЛНИ С ШОКОЛАД... Смааааайлс Hug

Последна редакция: сб, 23 яну 2016, 19:44 от Des Iv

# 376 23 ян. 2016, 19:44 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Des Iv, успех! Снимай и покажи! Ако искаш, ще кача твоите снимки в рецептата. Колкото повече снимков материал, толкова по-добре. Wink

Фракталче, нали тези дни говореше за аромати. Започнах да преглеждам рецептите една по една /Господ знае кога ще свърша с всички ooooh!

/, за да заменя думата "Маисена", та мернах това, което съм публикувала и, естествено, забравила:

От руски сайт

ТАЙНИТЕ НА ДЮКАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
...

АРОМАТНА КУТИЙКА

Всеки ден между 17 и 19 часа настъпва “гладният период” - моментът за извършване на “прегрешения”, време, когато гладът ви изкарва от равновесие. Но има решение!

Вземете красива херметична кутийка от метал, стъкло или пластмаса. Сложете в нея: 6 големи скилидки чесън, 6 зърна от кафе, начупена пръчка ванилия, щипка канела, 2 капки ром. След това оставете продуктите да престоят денонощие.

И сега, всеки път, когато изпитате желание да похапнете, отворете ароматичната кутийка и помиришете. Вдъхвайки няколко пъти, ще получите своята “доза” от тези аромати и съблазънта да похапнете ще “отлети”.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19020002#msg19020002

Сетих се, че щях да го правя, но не стигнах до него. Embarassed

# 377 23 ян. 2016, 21:32 ч.

Плевен
Мнения: 369

Дес Ив, ако ще печеш в силиконови форми, фурната да е на 160-170°.

# 378 23 ян. 2016, 21:35 ч.

Мнения: 214

Цитат на: ArhMih в сб, 23 яну 2016, 21:32

Дес Ив, ако ще печеш в силиконови форми, фурната да е на 160-170°.

Къснооо

изпекох ги, и мисля, че явно по тази причина не се надуха както трябва и като че ли са малко тиклави, ноооо пак много ми харесаха!! Не знам как да кача снимките обаче newsm78

# 379 23 ян. 2016, 21:41 ч.

Плевен
Мнения: 369

Батерията ми беше паднала...и с тези нюню количества щях да ти кажа, че не си заслужава да гориш ток! Сложи др.път повече извара и трици+1 бакпулвер на Йоткер и ще се вдигне!
Фракталче, адмирации!

# 380 23 ян. 2016, 21:54 ч.

Мнения: 4 030

Ехеее,браво момичета!
Фрактал,давам адрес за доставка - Искам паста със сос Карбонара:)))))

За десерта се е погрижила Деска-чудеска! Браво и аз много обичам- изкуши ме...

Моята Смаайлзззз- прегръдки:)

Кари,кой гледа бебенце,че намираш време за тренировки? Браво на теб- продължавай в същия дух.

Тери,бързо оздравяване!

До всички Дюканеси- вие сте най-добрите! Вдъхновение сте,прекрасни сте,шегаджии сте абе страшни сте.Хайде стига четки да не се отпускате:))))
Аз да се отчета в самтиметри: минус два от бедрата и минус един в талията...

Приятна вечер!

# 381 23 ян. 2016, 22:13 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Des Iv, кое не се наду?

За снимките: първо трябва да ги качиш някъде в интернет. Сигурно качваш в някой сайт твои снимки. После тук, в полето за писане кликваш на втората иконка отляво надясно на втория ред с бутони над полето за писане и в полето се появяват два тага, като този[/img], само че първият е без наклонената черта. С десен бутон на мишката, кликвайки върху качената в интернет снимка, взимаш адреса й и го вмъкваш в средата на таговете.

Натисни цитирай на който и да е пост със снимка, напр. моя с кафето от сутринта, и ще видиш как изглежда в цитата, който ще ти се появи.

Ако не се справиш, прати ми в ЛС адреса на снимката/снимките, аз ще ти ги публикувам.

Цитат на: eleaa в сб, 23 яну 2016, 21:54

Аз да се отчета в самтиметри: минус два от бедрата и минус един в талията...

Мерси, сладурче! smile3501

Видя ли, че като спазваш режима и си позитивна, нещата тръгват? Ти си моята гордост. Hug

# 382 23 ян. 2016, 22:18 ч.

Мнения: 214

Цитат на: ArhMih в сб, 23 яну 2016, 21:41

АrhMih - много ми е трудно така на око да ги правя нещата, ти направо ми каза нова рецепта, в тази и извара няма и трици и бакпулвер Thinking

Дай ми рецептата, и ми гледай сиира после Wink

А Смайлс браунито стана малко странно, като гумено, че направих и тройна доза hahaha

Но може би грешката е моя , защото се увлякох в продуктите и сложих и 3 с.л. сухо мляко по инерция от бисквитките Crazy

Ето Бисквитите:

Последна редакция: сб, 23 яну 2016, 22:35 от Des Iv

# 383 23 ян. 2016, 22:19 ч.

Мнения: 4 030

Смайлзче,а ти си моята опора Hug

Няколко дни бях по- тихичка да,но не е заради режима:)))

# 384 23 ян. 2016, 22:19 ч.

Мнения: 736

Леле, имах да наваксвам 6 страници Shocked

радвам се, че темата ни върви Hug

Тази сутрин осъмнах с още по-голям минус Party

Кантарът отчете 72.7 Laughing

Режимът си работи, макар и по-бавно при някои от нас Peace

Кари от спорта не бих се отказала. Според мен най-голямата грешка при спортуващи и искащи да отслабнат момичета е да решат да ограничат допълнително храната. Организмът като навлезе в такъв "спестовен" режим, си стиска мазнините още повече. Не казвам, че ти така правиш, но си помисли по колко хапваш. За отслабване калориите се намаляват само с 200-300, а не с 1000 например. А при режим като Дюкан, без Вх, според мен колкото повече се яде, толкова по-добре.
Освен отслабването спортът има отношение и към оформяне на тялото. Има слаби, но отпуснати жени и честно казано изглеждат ужасно Cry

# 385 23 ян. 2016, 22:25 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Des Iv в сб, 23 яну 2016, 22:18

А Смайлс браунито стана малко странно, като гумено, че направих и тройна доза hahaha

Заради сухото мляко е, защото такова липсва в рецептата. Правила съм го многократно и става мекичко и въздушно. Нищо. Следващия път. Wink

Цитат на: Costa в сб, 23 яну 2016, 22:19

Тази сутрин осъмнах с още по-голям минус Party

Кантарът отчете 72.7 Laughing

Режимът си работи, макар и по-бавно при някои от нас Peace

Ихаааааааа! Страхотно! Поздравления! newsm10

# 386 23 ян. 2016, 22:29 ч.

Мнения: 158

Цитат на: fractal в сб, 23 яну 2016, 16:15

Момичетаааааааааааааа, много съм горда с втория вариант за паста! Като истинска е! Супер протеинова даже за атака: белтъци (5%), суроватъчен протеин (концентрат; само такъв имам) 70%, глутен 25% - мога да го патентовам, макар че идеята е вдъхновена от тези протеинови спагети.

Скрит текст:

сурови преди сушене:

готови

В момента варя корите за лазаня (тук са сурови):

поздравления, fractal smile3501

ще продаваш ли произведенията си, да се запиша?

# 387 23 ян. 2016, 22:39 ч.

Мнения: 736

Смайлсче, благодаря Hug

Фрактал забравих да напиша....евала за труда. Изглеждат страхотно тази паста Peace

Кари не знам дали ще се види снимката от линка:
https://www.google.co.uk/search?q=fat+vs+muscle&biw=1301& … 496DqQPG28O5cM%3A
Но това е като допълнение към тезата ми за спорта. На повече килограми момичето изглежда мого по-добре. Аз съм абсолютно доказателство за това - през студентските години нямах толкова време за спорт и ходех отвреме навреме на аеробика или малко тичане през лятото и бях 55кг. Не изглеждах дори и 1/3 толкова добре, колкото на 60 кг след първото ми дете, когато спортувах сериозно всеки ден с тежести, кросфит и бокс Peace