Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

34 477
730
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 555 29 ян. 2016, 15:02 ч.

Мнения: 4 007

Деска,не обичаш ли телешко? Аз го обичам повече от пилешко ,да не говорим за свинско- въобще не го ям!
Дайте идейка за нещо със спанак,освен с яйца,нещо по- интересно:)

# 556 29 ян. 2016, 15:08 ч.

Мнения: 8

Привет на всички Simple Smile

, видях че и вас ви заинтригувах Wink

!
Това което ми каза мацката, е че в тези с 0,1% масленост се слагат остатъчните "материали" и се сгъстяват с палмово масло....и с две думи:-купувай си по-добре масленост 2%.....после ми разказа как се правят колбасите....как всичко идва в пакетчета!!.....смесват се и се получава пуешко филе...шунка....а преди години като бях на режима колко пуешко филе съм изяла!!!.....та заради това си купих и шунковар....от много време не съм купувала шунки и колбаси, и снощи малкия ме помоли да му купя шунка, хапна той и след малко ми каза: мамо, ама много ми е гадно в устата, едно ми е такова солено и все едно имам нещо на езика залепено...... това е моя избор и не искам на никой да промивам мозъка! Hug

# 557 29 ян. 2016, 15:09 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: eleaa в пт, 29 яну 2016, 15:02

Дайте идейка за нещо със спанак,освен с яйца,нещо по- интересно:)

- Пуешко със спанак е много вкусно.

- Спаначена супа.

- Спанак с яйце и шунка: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg21032288#msg21032288

- Спаначени мъфини: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19291752#msg19291752

- Спаначени пити: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg19080173#msg19080173

# 558 29 ян. 2016, 15:10 ч.

Мнения: 1 704

Привет момичета. Hug

Аз тези дни малко обърках нещата Embarassed

и затова не се вясвам.Но ви чета Grinning

Незнам как е при вас, но аз леко кривна ли от пътя край.Трябва да спазвам стриктно правилата/задължително при мен тябва да има строги правила/ в противен случай се провалям ако си позволя леки своеволия Confused

Но не се отказвам. Crossing Arms

Между другото опитах се да направя бонбоните с шоколад-пълен провал.Явно трябва още един картон яйца да изхабя докато направя нещо сладко/както беше с хляба Laughing

/
Аз вземам на Верея и киселото и прясното по 0.1%.Киселото ми е доста блудкаво.Аз принципно обичам гъстите мазни млека като сметана да са Embarassed

Вчера от Лидл си купих обезмаслена извара-незнаех че имат такава.
kalpol много си права за съжаление всичко е пълен боклук Sick

# 559 29 ян. 2016, 15:16 ч.

Мнения: 12 911

мда... и палмови мазнини продаваме..
За съжаление има и читави такива, но в БГ масово се ползват най-евтините.. и съответно най-шит от всички на пазара Sad

Единици са производителите, които могат да си позволят да работят с нехидрогенирани, без транс...

# 560 29 ян. 2016, 15:18 ч.

Мнения: 4 007

Смайлзче,страхотна си! Hug

Тези мъфини много ми допаднаха,но какво точно сирене да използвам- тук обезмаслено топено нямя,а какво е сиренето за мазане?Ескузияята ли?

# 561 29 ян. 2016, 15:20 ч.

Плевен
Мнения: 369

Елеа, може и това да модифицираш по дюкански със спанак! Замести сиренето с извара и бекона с филе или някакво месце, може и сьомга пушено филе... Една дюкеса го беше правила сполучливо - Галаелуард - ако не се лъжа (какво ли става с нея?!?) - http://yoli-www.blogspot.com/2008/09/blog-post_7894.html
А, докато търсех линка и са ти отговорили, но нищо!
Елси, тогава в релси!!! Laughing

# 562 29 ян. 2016, 15:21 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: eleaa в пт, 29 яну 2016, 15:18

Смайлзче,страхотна си! Hug

Да. Ескуиза 0,2%. Мисля, че може да се замени и с извара. Както съм писала под чертата, не слагах мляко на прах.

# 563 29 ян. 2016, 15:23 ч.

Мнения: 8

Дъщеря ми преди време ми каза, промили са ти мозъка! Може и да е вярно Wink

, но няма как да не се доверя на моята позната....като фирмата и е основен вносител в България на тези боклуци!!!

# 564 29 ян. 2016, 15:33 ч.

Мнения: 4 007

Благодаря,отново Смайлзче:)

Архмихче,твоето предложение също ми допада,но нямам никаква шунка или филе - знаете,от тях се отказах,защото ми пречат на режима...Но може вместо месо Чери доматки:)))

# 565 29 ян. 2016, 19:20 ч.

Мнения: 5 128

Много писане, много нещо, браво, момичета Hug

Аз днес пак се размазах във фитнеса, дето се вика не мога да си кажа името сега Grinning

За вечеря съм на пилешка супичка и бутчета за мезе Mr. Green

kalpol, благодаря за разясненията за млякото, категорично вече ще си вземам 2%.
Какви марки кисело мляко купувате, момичета? Аз редувам Родопея с Домлян, като второто ми е по-вкусно някак Wink

Мои познати ме снабдиха с 1 кг страхотно изглеждащо филе риба тон, та се чудя сега и ровя из нета за подходящи рецепти newsm78

Хубава вечер Heart Eyes

# 566 29 ян. 2016, 20:02 ч.

...на безопасно
Мнения: 3 023

Кисело мляко Елена вземам аз.

# 567 29 ян. 2016, 20:22 ч.

Мнения: 158

привет, група Hug

момичета, които споделяте за изтощителния си фитнес, чета ви и тайничко завиждам Embarassed

разкажете за първият си път във фитнеса - как се престрашихте. Не съм стъпвала в зала от повече от 10-13 год. В момента с тези много килограми може би и мястото ми не е там. Confused

А и около мен няма някой, на който да му се ходи, за да сме си компания.

# 568 29 ян. 2016, 20:29 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви петъчна вечер, момичета
Аз, предвид разходката си тези дни, не съм имала близка среща с мосю льо Кантар този понеделник и хабер нямам какво се случва. Уж държах слонопраса на къс повод, но... знае ли се Е, следващия понеделник е близичко и ще стане ясно.
Гледам, за какви ли не неща сте си бъбрили тези дни, не че сега го открих де - всеки ден ви чета, но основно май за ядене и сладичко - чревоугодници такива А мен ме мързи да готвя... карам на нещо бързо метнато на грил тигана или във фурната, в много краен случай готвено, основно събота, неделя... Пък и рибката, варените яйца и пилешките пържолки по-лесно се разхождат до работа и по-чисто се ядат, ако остане време.
Виждам тук една девойка, kalpol, която ако веднагичски не издаде от къде да се сподобия с шунковар в българско ще секвестирам нейния Моят английски дядо Коледа ми забрави поръчката за такава урудка май , а с подръчни пособия просто не се получават нещата.
Май ще се наложи по-честичко да се разписвам, че докато ви чета вечер се сещам много неща, а сега просто не мога открия кой какво е питал, не че не са му отговорили де, ама и аз да си кажа
За това сега ще ви пожелавам лека, мека, палава, розова и режимна нощ