90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 324

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Какви са основните принципи на диета 90-дневката?

  Диета 90-дневка: хранителен план, който включва различни хранителни групи в различни дни, включително дни с плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати с минимални интервали между храненията. В дните на плодове са разрешени 5 хранения без ограничения за количествата. Салатите се консумират без дресинг, само със зелени подправки и лимон. Въглехидратните дни позволяват пълнозърнест хляб, паста и др. Дните с протеини включват яйца, месо, риба и сирене. Всички дни изискват спазване на минимални интервали между храненията.
• Какви са препоръките за хранене по време на плодовите дни от диета 90ДД?

  В плодовите дни на диетата 90ДД се разрешават 5 хранения, като количествата плодове не са строго ограничени. Салатите се консумират без оцет, олио или балсамов оцет, само със зеленчуци и лимон. След 12 ч може да се консумират комбинации от пресни плодове, зеленчуци, ядки и сушени плодове. Нищо не трябва да се овкусява с мазнина или сол; вместо това могат да се използват салати, но само със зелени подправки и лимон. Ядките са ограничени до максимум 100 грама на ден, а сушените плодове - до една шепа.
• Какви са минималните интервали между храненията при диета 90-дневна диета?

  При 90-дневната диета се препоръчва минимални интервали между храненията. За протеини се препоръчва хранене на всеки 4 часа, за бобови и въглехидрати на всеки 3 часа, а за плодове на всеки 2 часа. В плодови дни са разрешени до 5 хранения без строги ограничения върху количествата плодове.
• Как да се справя с чувството на депресия и загубата на приятел?
• Какви са препоръките за хранене по време на диета?