Публикувана: 25 ян. 2016, 09:13 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2016, 12:37 ч.

НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

48 301
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват предизвикателства, свързани с храненето и тренировките, мотивация за поддържане на режим, различни подходи към диетите и начина на хранене и споделяне на лични истории и резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на рутина, загуба на тегло, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, ангажиране с упражнения и мотивиране за постигане на целите.
- Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
  
  Основните причини за участие в предизвикателствата включват желанието да отслабнете, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, изпитване на мотивация за спазване на режим и желанието да подобрите физическата си форма.
- Какви са някои стратегии за постигане на целите?
- Каква е целта на НВ-ВМХ?

# 390 28 ян. 2016, 15:34 ч.

Мнения: 5 435

Цитат на: savina_33 в чт, 28 яну 2016, 15:31

Цвети, кое от тези неща е сладко? newsm78

Дето питаше как върви при мен... Ами май никак за сега. В смисъл спазвам стриктно, но за сега ефект няма. Първите 2-3 дни свалих около 1 кг, после го качих и сега задържам. До тук 1 седмица. Ще видим нататък. За сега не се отказвам. Иначе нямам проблем със спазването. Леко се отегчавам понякога, че много еднообразна храната, ама се търпи.

Сави, ами ще си представя млякото с кокос, че е десерт. При мен нещата се развиват по същия начин, но се надявам ако не на килограми да ми проличи в обиколките. Mr. Green

Поне на първо време. Hug

# 391 28 ян. 2016, 15:36 ч.

Мнения: X

Цитат на: zveti81 в чт, 28 яну 2016, 15:25

Момичета, имам нужда от съвет. Как Ви се струва вечеря от пилешко бутче, краставица с парче сирене и две/три лъжици цедено мляко с лъжица кокосови стърготини? Прекалено ли е за вечеря? Но така ми се хапва нещо сладичко. Mr. Green

Не е прекалено, хапвай си спокойно. Даже може да сложиш малко мазнина на пилето /масло например/ и да изядеш още едно бутче, ако си все още гладна:) Какво е менюто ти през деня?

Савина, дай си време, храни се редовно с качествена храна, спи достатъчно и рано или късно ще имаш резултати.

# 392 28 ян. 2016, 15:37 ч.

София
Мнения: 12 345

А защо трябва да издържаш без вечеря? Shocked

Цвети, за мен лично тази храна за вечеря е малко.

# 393 28 ян. 2016, 15:38 ч.

Мнения: 1 526

Цитат на: savina_33 в чт, 28 яну 2016, 15:31

Цвети, кое от тези неща е сладко? newsm78

Аз през първата седмица свалих 1.5кг, после качих 700гр и от тогава не съм се теглила.
Реших да се тегля веднъж седмично. Въпреки че пак казвам - теглих се в продължение на години всеки ден, за да следя от коя храна качвам, от коя храна задържам вода.
Ще видя какво е положението в понеделник. На всяко първо число си взимам и мерки с метър. Този месец 1/2 съм нережимна и от 11 дни съм режимна. Долу горе ще е 50:50. Дано има разлика поне на см., въпреки че усещам, че има.

# 394 28 ян. 2016, 15:41 ч.

Мнения: 5 435

Jas, Змия все ми се струва, че ям повече. Сутринта две яйца, резен кашкавал и три лъжици кисело мляко. На обяд пилешки дробчета към 200гр със зеленчуци и един домат. Peace

Вечерята я написах, но щом казвате ще хапна още едно бутче. Просто не мога да се оттърся от предишни диети в които се гладува и даже не се и вечеря. Blush

# 395 28 ян. 2016, 15:46 ч.

Мнения: X

Защо не изчакаш да стане време за вечеря, и не ядеш колкото ти се яде тогава?
На мен също не ми се вижда много храната ти, да не кажа, че ми се струва малко.

# 396 28 ян. 2016, 15:48 ч.

Мнения: 172

Зависи колко ти е голям резенът кашкавал и парчето сирене. Защото моите резени кашкавал понякога отиват към 150 грама, което са си 500 калории. Mr. Green

ако кашкавалът ти е 50 грама, сиренето и то толкова, значи ти е малко храната според мен.

# 397 28 ян. 2016, 15:50 ч.

Мнения: 5 435

Ясно, разбрах Ви. Hug

Парчето кашкавал беше малко, ама много малко. Blush

Извинявам се, ако досаждам с питанията си, но искам да се храня както трябва. Hug

# 398 28 ян. 2016, 16:30 ч.

Мнения: 65

Аз да се похваля че се чувствам страхотно! От 16.01 съм на режима, свалила съм по 1 см от корем, дупе и ханш, и 1 кг. Калориите ми бяха по 2000, сега ги докарвам до 1600- 1800. Съотношенията още дооправям, но ставам все по ловка Simple Smile

Днес Б 14%, М 62% В 24% (позволих си 50 грама овесени ядки с плод, и филия пълнозърнест хляб, от 12 дни не съм залитала!
Калориите днес 1460... ще се напъна към планираната вечеря - омлет с шпек салам и масло да включа още някакъв белтък, но нямам идея ще смогна ли да го погълна. Имам едни воденички от вчера, да не се мотаят!

# 399 28 ян. 2016, 16:34 ч.

Мнения: 1 526

Цитат на: Bee_Yourself в чт, 28 яну 2016, 16:30

Днес Б 14%, М 62% В 24%

Има ли някаква БГ програма за смятане на калориите, без да е особено сложна?

# 400 28 ян. 2016, 16:55 ч.

Мнения: 65

http://hranite.info/balansator.php

# 401 28 ян. 2016, 17:00 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Змия, защото на обад ядох повече и до сз станаха 1600 ккал. Няма мегдан за вечеря. Mr. Green

# 402 28 ян. 2016, 17:03 ч.

София
Мнения: 12 345

Цитат на: savina_33 в чт, 28 яну 2016, 17:00

Змия, защото на обад ядох повече и до сз станаха 1600 ккал. Няма мегдан за вечеря. Mr. Green

1600 калории не са много. Яж си.

# 403 28 ян. 2016, 17:33 ч.

София
Мнения: 10 857

Аз когато започнах режима, вероятно и до 3000 кал на ден съм стигала, не че съм ги броила де Mr. Green

Мисля, че прекалено бързате и искате да виждате резултати от днес за вчера, а на този режим това няма да се получи, имайте търпение.
Нещата нямат нищо общо с другите диети, и ако прекалено много се вторачвате, няма да отслабнете. Яжте, дори и да качите в началото. Трябва да излекувате метаболизма си, а не да продължавате да го съсипвате, па макар и на ВМ-НВХ Peace

С броене на калории тук не се действа. Яжте! Hug