Публикувана: 25 ян. 2016, 09:13 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2016, 12:37 ч.

НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

48 350
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват предизвикателства, свързани с храненето и тренировките, мотивация за поддържане на режим, различни подходи към диетите и начина на хранене и споделяне на лични истории и резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на рутина, загуба на тегло, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, ангажиране с упражнения и мотивиране за постигане на целите.
- Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
  
  Основните причини за участие в предизвикателствата включват желанието да отслабнете, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, изпитване на мотивация за спазване на режим и желанието да подобрите физическата си форма.
- Какви са някои стратегии за постигане на целите?
- Каква е целта на НВ-ВМХ?

# 345 28 ян. 2016, 09:24 ч.

Мнения: 5 435

Сиска79, браво за минуса.

Момичета, ако някой ми беше казал, че мога да закусвам, обядвам и вечерям и да не съм гладна и освен това да отслабвам нямаше да му повярвам. Дано и занапред това да е начинът ми на хранене. Не мога и аз да не се похваля с малък минус, задържана вода е знам, но все пак. Надявам се с всеки изминат ден да се топят сланинките и да кръвното ми да влезе в нормите. Blush

Сави, сега ще прочета и аз за киселото мляко.

Скрит текст:

Как вървят при теб нещата, свикна ли вече с това хранене? Питам защото и двете бяхме на 90ДД. Hug

Като споменавате патешко, много обичам патешки сърца и те могат да се хапват нали?! newsm78

# 346 28 ян. 2016, 09:28 ч.

Мнения: 20 932

Цитат на: REAL_WOMAN в чт, 28 яну 2016, 09:23

Цитат на: Lemy в чт, 28 яну 2016, 09:22

Риъл, аз съм пекла кожи в тава, слагаш им подправки и ги маташ във фурната, може ималко соев сос. Може да изливаш мазнината от тавата, ако пуснат повечко. Как вървят с винце после..... Sunglasses

Едвам ме нави. Laughing

Нали

Като хрупкав чипс стават, но внимавай с количеството, много увличат и може да ти стане тежко.

# 347 28 ян. 2016, 09:28 ч.

София
Мнения: 12 345

Аз пък за първи път след миомектомията съм с ужасен цикъл ooooh!

Но вярвам, че не е заради режима, а вероятно заради настинката/вирусът, която се опита да ме налази, но се преборих.

Аз няма да се меря идващия понеделник, защото ще пътуваме за междусрочната ваканция и там кантар няма да има. Обаче има видимо по дрехите намаляване на обиколките. Със сантиметър не съм ги мерила след понеделник, няма и да ги меря скоро.

Пилешките кожички пускат толкова мазнина, че може да си отделите част от нея за готвене. Ако намеря някъде кожички, ще си купя, много ги обичам хрупкави.

# 348 28 ян. 2016, 10:08 ч.

Мнения: 2 201

Добро утро! Heart Eyes

Как ги чистите тези пилешки кожи?
дори на бутчета или пиле не издържам да ги чистя Sad

Все изскачат от някъде пера или остатъци от пера,
които са дълбоко в кожата и трябва да ги чистя една по една...

# 349 28 ян. 2016, 10:11 ч.

Мнения: X

Благодаря ви за идеите за пастета, през уикенда ще се захвана.

Аз получавам някакви пристъпи на глад в дните около овулацията (не знам защо, от години съм го забелязала) и днес реших да си направя една по-мазна закуска - 2 яйца, 4-5 лентички сланина на тигана, маслини и едно парче камембер. Останалото сирене си го оставих за следобед, в случай, че пак прегладнея.

Иначе последните 2-3 седмици закусвам палачинка от 3 яйца с 1-2 лъжици бадемово брашно или кокосови стърготини + ванилия, намазана с една лъжичка лешников тахан и 1/2 лъжичка мед, още не ми е омръзнала. (Май го бях писала това, извинявам се, ако се повтарям.)

Да питам онези, които тренират - преди тренировка ядете ли и какво?

# 350 28 ян. 2016, 10:15 ч.

Мнения: 5 435

Mozzie, откъде мога да си купя бадемово брашно?
Вкусен ли е лешниковия тахан и по-колко лъжичка на ден са позволени? bouquet

# 351 28 ян. 2016, 10:15 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 287

Цитат на: Mozzie в чт, 28 яну 2016, 10:11

Да питам онези, които тренират - преди тренировка ядете ли и какво?

Ако тренирам сутрин рано, тренирам гладна/само по 1 с.л. сусамов тахан, но от как съм на този вид хранене и него не ям/, а примерно както снощи тренирах късно/изобщо не обичам да тренирам вечер/ гледам да имам поне 3-4 часа разлика от хранене до тренировка Peace

След тренировката задължително пия протеин.

# 352 28 ян. 2016, 10:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: zveti81 в чт, 28 яну 2016, 10:15

У нас сигурно има по био магазините, или човек може просто да си смели бадеми, ако има подходящ блендер/чопър. Аз нямам, затова си поръчах от iherb: http://eu.iherb.com/Now-Foods-Real-Food-Almond-Flour-10-oz-284-g/388

Лешниковият тахан за мен лично е много вкусен, прилича ми на Нутела, леко сладни. Но гледам да не прекалявам с таханите, а и този е доста скъп така или иначе, така че слагам само по една лъжичка на палачинката.

# 353 28 ян. 2016, 10:22 ч.

Мнения: 5 435

Благодаря, сещам се наблизо за един Био магазин, там ще погледна за брашното. А цената на лешниковия тахан е уаау Blush

, ще пробвам сусамов. bouquet

# 354 28 ян. 2016, 10:24 ч.

Мнения: 2 201

В Лидл има хубаво бадемово брашно, ако не държиш да е био : )

# 355 28 ян. 2016, 10:25 ч.

Мнения: 5 435

Цитат на: Суха Мащерка в чт, 28 яну 2016, 10:24

В Лидл има хубаво бадемово брашно, ако не държиш да е био : )

Не, не държа. Не знаех, че има в Лидл.

# 356 28 ян. 2016, 10:26 ч.

София
Мнения: 488

zveti81, бадемово брашно преди време съм купувал в Лидл. На рафта над насипните ядки. В пликче е.
Аз нещо не го харесах и така си седи почти пълно пакетчето и повече не съм търсила.
Затова не съм сигурна дали го поддържат постоянно в асортимента или е било инцидентно.

Сега виждам, че сме писали заедно със Суха Мащерка Grinning

# 357 28 ян. 2016, 10:28 ч.

София
Мнения: 12 345

Цвети, аз пък си мисля, че ти е рано за тахани, брашна и други подобни. Бъди по-стриктна в режима в началото.

# 358 28 ян. 2016, 10:29 ч.

Мнения: 2 201

Мисля, че е постоянно. Поне всичките пъти в които съм го търсила (в България) съм го намирала.
В Италия също го има в асортимента им. На теб какво не ти хареса?
Аз не го ям "сурово", приготвям си питки с него... Embarassed