С Дюкан ще се вталим и с диаманти ще блестим - 282

Браво Карина! Това си е един тлъст минус!

И аз съм с голям минус днес - 600гр - твърдо 61кг. Два дни бях на телешко и риба и явно тези меса са ми ок. От пилешко, извара и яйца задържам или качвам грамчета.
По темата от вчера за сладкото съм на мнението на Мацето, че трябва да се хапват режимни сладкиши. Смайсчето е положила такива усилия да предложи такъв голям набор от рецепти, че е грехота да не се възползва човек. 

Привет, бандюги!
Тук сме,бе!
Уау, Кари, бравоооо!   Отприщи се! Сега, ако кажеш и това, че се дължи на неспортуване тези дни?!? Как стои въпросът? Много ми е кеф като прочета за такива тлъсти минуси! Давай на риба и това е! Аз също минах на една мазна сьомга... като я пека в оребрения тиган и толкова мазнина пуска... но пък не спирам салатите. По малко, но редовно. Вчера имах -400, но днес съм си в застой. Още не съм свалила изцяло плюса от миналата седмица в залежавката! Снощи се запътих с бързи крачки към фитнеса, че бях и на едно събрание до 18 часа... и установих, че съм си взела бельо и кърпа, но екипът ми си стои пран в къщи! Викам на тренера - няма да стане само по пешкирче да тренирам, а? Той вика - няма да стане! Сега съм си го взела, но пък тази нощ имах само 4 часа сън... и съм като пребита. Надявам се, да се поразсъня в залата!
Стойко, браво и на теб! Железен си! Поздравления за стопеното! Все така надолу!
Айнат, честито и на теб! Леле - 61 кг! Ами ти си манекен вече! Каква ти беше целта? Карай тогава с риба и телешко! Те рецептите са на испанските дюкеси, но трудът на Смайлз с превода и подредбата си е наистина за отбелязване!  
Мацинко, ти твойта работа си си я свършила и е допустимо да прибягваш до режимни сладкишчета! Аз дори няма смисъл да мечтая за тегло под 60 кг (даже май трудно ще стигна и под 70) Нещо съвсем не ги гоня вече! Мечтата ми достига до това - да сваля под 80! И най-вече талията ми да е под 80 см! Но изобщо имам големи спирачки в ползването на подсладител и най-много ще се радвам да не ми се дояжда сладко! Това пък се лекувало с това да не яде човек сладко (дори и с подсладител и трици) Като "приритам" си отчупвам 1 -2 кутийки черен шоколад (с над 70%какао) или сега съм нововъвела - половин чаша прясно мляко с 1 к.л. какао. Ей така - да ми горчи, горчи, че да си избия чивиите за сладкото! И се получава!
Деси Ив, натренира ли се? Дерзай в тази насока - хем за тонус, хем за отслабване. Ти се движиш добре с килцата! Колко ти останаха до целта?
Елеаа, къде си? водичкеее
Мише28, добре дошла!   Момичетата са те посъветвали вече! Няма нужда повече от 5 дни ударна фаза да правиш! Схемата също са ти дали - 5/5, пък после може да минаваш на всякакви под 5... Ти откъде си си измислила тази 7/7?!? Ужас! Как си го карала предния път този режим... с такава схема?!? Ей...между редовете ли четете книгата и първа страница? Вярно - вмества се така в една седмица, ама! Внимавай и не си прави експерименти със здравето!
Фракталче, нема да се даваме, да! Оздравя ли? Права си - пролет иде, че и 8 март преди това! Трябва да се направим по-красиви! Ставай и разказвай какви ги твориш пак!
Муско, кво стана със сосчето, а? Смуши ли го тайно в количката?!?   Да не би още по-тайничко да си го изконсумирала?
Хайде, спорен режимен ден и вечер, че той попремина деня!
Целувки!  
Алинка, Алтче,  

Да даааааа, спрях да спамя и стана тихо 

Да ви кажа, днес пак един лек минус, от 400 гр... Но пак е 68.4... ще видим утре!
Кари, Карина, Ври.... ти си нашата гордост с големи минуси!!! Тръгна по баира, как да те гоним сега  Браво, само така!

Айнат и ти и ти, браво! Аз как ги гоня тези 61кг...

АрхМих, ей сега свърших с тренировката, днес имахме излизане сутринта и не успях, но сега наваксах! Иначеее, целта ми вече и аз не знам колко е, беше 59кг, ей така да съм под 60кг хаха ама като гледам бавно става, но като цяло вече правя релеф и докато се харесам е работата Тази седмица не се мерих с метъра, че бях в МЦ. Но в понеделник ще се измеря и ще видим как вървя.
и аз така хахаха

Дес, затова трябва редовно включване тук   Ама и твоя минус е страхотен, почти половин килце   Тези упражнения твоите дето прати, още само ги мисля. Засега вкъщи се окипазявам и правя само коремни преси и няколко упражнения странични пак за бедрата, и малко гирички за ръце и гръб  
Да, Архмихче, не съм спортувала от понеделник насам   Реших да си дам поне две седмици почивка от фитнеса, за да сваля някой и друг кг, и после пак ще ходя в зала, да стегна сваленото   Но си правя тези тренировки, за които писах малко по-нагоре   Забавна история с твоят екип  , и аз почти всеки път като отивам с раницата към залата и само прелиствам наум дали съм взела всичко   Браво и за твоя минус!  
Вие откъде усещате, че сваляте? В смисъл от кои части на тялото? Аз по себе си усещам, че съм посвалила от корем /даже наскоро и една приятелка ми направи комплимент за това  /, също от гръб, от ханша доста се усещам, че съм посвалила и най-вече в краката, по-стегнати са някак ... Много е приятно усещането как положително се променя твоето тяло  
Маце, мерси 

Кари нали, ама то няма даже с кой да спамя вече 

Аз от ханша и корема и краката също... Видимо е и при мен, преместих колана на дънките

Именно. 


Честит минус!  За режимното сладко е точно така и точно според нашия режим.


Предполагам, че въпреки хахаха-то, си даваш ясна сметка, че това няма нищо общо с втора фаза на дюканския режим. 


Браво за което! 

Вече съм 3тааааааа  , но не мога да се престраша към всичките неща, които мога да ям! Така, че гледам колкото мога да вкарвам, малко, по малко... Нишестените пък, съвсем не мисля скоро да ги приобщавам към моето меню 

Това вече е друг въпрос. Добре е да се уточни, за да не се подведат тези, които са в първа и втора фаза. 

  Съгласна съм!
Уточнявам и няма да повтарям, който прочел, прочел в Трета фаза съм 

Много минуси днес  Браво на всички,дано по дълго да е така
Деси и аз не знаех,че си в трета - значи нямам никакви шансове да те настигна  -имам цели 6 кг.до там,а както не мърдам по 5-6 дни.......ти сигурно ще забравиш че си била на диета докато вляза в трета 

Ооо Мери, не се притеснявай, аз имам да свалям още едни 8-9кг  
Просто минавам в трета, за да мога да тренирам по-лесно, че иначе нямам достатъчно пауър... А в 3та, колко ще стояяяяя, не се знае   Можеш да ме настигнеш и задминеш без проблем 

Лека нощ! 
Това вместо "добър ден" Как сте девойки? Аз не се скатавам,телефонът ми се развали и беше на поправка.Уви,не се опрсви напълно,но здраве да е! Мога да говоря,а и да влизам тук- стига ми:))))
 Та Деска,само спам да искаш- насреща съм  Ама каква е тази трета фаза сега? Я се връщай  във втора! Не може да не ни изчакаш,не е етично!
Кари,страхотно! Много тлъст минус.С
поред мен дай по- лекинко със спорта,мисля,че се слабее повече с по- лек спортен  режим
Аз ,за съжаление,имал плюсче ама знам,че слеед него има минус.Вече съм наяасно с какво прекалявам...
Архмих и ти ли си спортна натура? Опппаа значи поне по 3 литра вода:)))
 Фрактал,оздравявай бързо!

Моят заряд на положителна енергия- Смайлзчееееее, направо си ми липсваше:) 

Мери,ти гониш   Деска,аз гоня всички:))))))

Хайде,отново лекя нощ!

Добро утро!



Вече не помня кое точно кафе съм пускала.  Ако се повтарям, моля за извинение. 

eleaa, липсваше.  Кофти е, като имаш проблеми с телефона. Добре, че що-годе са го оправили.

В тази връзка: къде изчезна Бубка? Еlsinor само наднича в темата и мълчи. Това хиииииииич не ми харесва. 



Усмихнат и режимен ден!

Елеаааа как да не е етично, аз си забавям процеса в трета, защото ям повече неща  Така, че имаш повече шанс да ме задминеш