Публикувана: 24 фев. 2016, 21:42 ч.
Последно мнение: 13 март 2016, 18:45 ч.

Гладна съм

8 775
83
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за здравословно хранене по време на бременност?
Какви са препоръките за консумация на ядки по време на бременност?
Защо изпитвам постоянен глад по време на бременност, особено вечер?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за здравословно хранене по време на бременност?
  
  По време на бременност е важно да се храните балансирано, като се фокусирате върху храни с висока хранителна плътност, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и ядки. От съществено значение е да избягвате консумацията на преработени и нездравословни храни. Освен това внимавайте с комбинациите от храни и предпочитайте естествени и непреработени продукти. Уверете се, че сте добре хидратирани, тъй като жаждата често се бърка с глад.
- Какви са препоръките за консумация на ядки по време на бременност?
  
  Консумирането на ядки по време на бременност може да бъде полезно, тъй като те са богати на хранителни вещества. Препоръчително е да се консумират малки количества, сурови и предварително напоени, вместо печени, осолени или със захар. Те са с високо съдържание на калории, така че е важно да се консумират умерено. Освен това избягването на ядки с алергени по време на бременност може да бъде полезно; въпреки това някои хипотези предполагат, че излагането на алергени през бременността и кърменето може да помогне на бебето по-лесно да свикне с тях.
- Защо изпитвам постоянен глад по време на бременност, особено вечер?
  
  Повишеният метаболизъм на инсулина по време на бременност може да доведе до повишен апетит. Освен това постоянният глад може да бъде резултат от недостатъчно хранителни вещества в приетата храна, което кара тялото да изпраща сигнали за глад дори когато стомахът е пълен. Важно е да останете хидратирани и следете цвета на урината си, тъй като жаждата често се бърка с глада. Консумирането на храни с висока хранителна плътност, като зеленчуци, плодове, цели зърна, семена и ядки може да помогне за справяне с глада и контрол на апетита.

# 75 1 март 2016, 16:54 ч.

Мнения: 242

Ами...всъщност нямах представа Rolling Eyes

Но понеже и преди да забременея не минавах само с 1 и...ММ не се е чудил много. Следващата седмица ще правя обременяване с глюкоза и се надявам резултатите да не са плачевни.
Предполагам, че шоколада не е алтернатива на сладоледа, но имам неистово желание за сладко вечер. С какво мога да го заменя за да не си вдигам толкова захарта?

# 76 1 март 2016, 16:58 ч.

Мнения: 13 977

Според мен тези желания са въпрос на навик. У нас няма сладоледи и съответно не ми се прияжда. Мисля, че вечер не е добре да се консумират сладко и плодове също.

Всъщност на мен не ми се яде почти нищо Sad

# 77 1 март 2016, 17:04 ч.

Мнения: X

То като не ти се яде нищо е лесно да ти е празен хладилника. Иначе си права, че храненето донякъде е въпрос на навик.
Ако ядеш сладолед 1-2 пъти седмично нищо няма да ти стане. Не е нужно всички да живеем по 100 години, все пак. Това, че ядеш сладко чат пат не означава, че ще се тръшнеш от диабет. Което не значи, че всекидневно трябва да изяждаш по 5 сладоледа и 3 шоколада - угаждай си , но с мярка. Ако сладоледа ти е мега слабост, продават домашни машини за сладолед, където захарта може да бъде заместена с много неща - смлени изсушени плодове, мед и прочие.

# 78 1 март 2016, 17:19 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Sixth sence в вт, 01 мар 2016, 16:54

Ами...всъщност нямах представа Rolling Eyes

Какво е шоколадът? Комбинация от рафинирана захар и мазнини. Да, съдържа полезни фитохимикали, но те са оправдание за подхранването на пристрастеност, която е позната на (почти) всяка от нас.

Можеш да замениш нуждата си от сладко с какъвто и да е плод, особено сочните: пъпеш, диня, портокал, праскова, ягоди... Но само плода.

П. П. Допълвам се след поста на Лейди Стардъст.

Дали ще замениш рафинираната захар с мед или сушени плодове, крайният резултат е същият: захар + мазнини. Не е полезна комбинация.

Последна редакция: вт, 01 мар 2016, 17:37 от Фея Кръстница

# 79 1 март 2016, 17:30 ч.

Мнения: X

Предполагам, че ако ядеш захар с мазнини всеки ден (даже и тогава зависи от количеството) може и да имаш проблем. Но, ако се случва сравнително рядко, къде е проблема?

# 80 2 март 2016, 07:44 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Lady Stardust в вт, 01 мар 2016, 17:30

Проблемът в случая е, че Sixth sence изяжда по два сладоледа всяка вечер, от много време насам.

Сетих се и за още един заместител на шоколада: бонбони от смелени фурми, оваляни в щипка кокосови стърготини.

За сладоледа чудесен заместител е комбинация от замразени банани и ягоди, пуснати през блендер.

# 81 13 март 2016, 18:13 ч.

Мнения: 1 304

Оф аз последно време изобщо не огладнявам , тези дни уж се засили апетита, до третия мес бях мн гладна, сега в четвъртия не , иначе още съм на -3 кг и както гледам няма да кача скоро Sad