Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са препоръките за здравословно хранене по време на бременност?
Какви са препоръките за консумация на ядки по време на бременност?
Защо изпитвам постоянен глад по време на бременност, особено вечер?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са препоръките за здравословно хранене по време на бременност?
По време на бременност е важно да се храните балансирано, като се фокусирате върху храни с висока хранителна плътност, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и ядки. От съществено значение е да избягвате консумацията на преработени и нездравословни храни. Освен това внимавайте с комбинациите от храни и предпочитайте естествени и непреработени продукти. Уверете се, че сте добре хидратирани, тъй като жаждата често се бърка с глад.
-
Какви са препоръките за консумация на ядки по време на бременност?
Консумирането на ядки по време на бременност може да бъде полезно, тъй като те са богати на хранителни вещества. Препоръчително е да се консумират малки количества, сурови и предварително напоени, вместо печени, осолени или със захар. Те са с високо съдържание на калории, така че е важно да се консумират умерено. Освен това избягването на ядки с алергени по време на бременност може да бъде полезно; въпреки това някои хипотези предполагат, че излагането на алергени през бременността и кърменето може да помогне на бебето по-лесно да свикне с тях.
-
Защо изпитвам постоянен глад по време на бременност, особено вечер?
Повишеният метаболизъм на инсулина по време на бременност може да доведе до повишен апетит. Освен това постоянният глад може да бъде резултат от недостатъчно хранителни вещества в приетата храна, което кара тялото да изпраща сигнали за глад дори когато стомахът е пълен. Важно е да останете хидратирани и следете цвета на урината си, тъй като жаждата често се бърка с глада. Консумирането на храни с висока хранителна плътност, като зеленчуци, плодове, цели зърна, семена и ядки може да помогне за справяне с глада и контрол на апетита.
. Аз също не знам какво да правя с моя постоянен глад, аз ям по много пъти на ден може и да не е по много , но доста често и наистина вечер още повече ми се яде и ям , ям и пак съм гладна и сега и през ноща. Каквото и да ям съм гладна, винаги гладна заспивам, а преди никога не съм яла вечер. Много е гадно това чувство на празнота в корема. Утре съм на преглед ще питам лекаря какво да правя. Иначе аз не съм напълняла още, дори съм на -3 кг, но съм в началото още - 13 г.с , не знам да не взема изведнъж да кача . Иначе сладко не ми се яде, но днес ядох вафла сутринта да вида как ще е а и без сладко не е добре сигурно съвсем и като че ли след тази вафла цял ден огладнявам, предните дни сякаш не беше чак толкова 
Не зная дали ще ти подейства успокояващо, но синузит няма да хванеш. Само малко мазнинка. 
и от една седмица наваксвам като за последно. Личното ми мнение е че сега ми се е паднало да ям, каквото си поискам и го правя с най-голямо удоволствие. Но аз имам опит в свалянето на килограми от бременност и като цяло не се притеснявам.