Публикувана: 26 фев. 2016, 16:14 ч.
Последно мнение: 22 юли 2016, 14:39 ч.

МОНОДИЕТА - тема 16

98 943
732
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на консумация на една единствена храна или ограничаване на диетата до няколко храни за определен период, обикновено няколко дни. Те могат да включват различни видове храни, като месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени култури. Скоростта на отслабване може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, за да се избегнат неблагоприятни последици като дефицит на основни хранителни вещества. Важно е също така да изберете балансиран вариант на монодиета, като редувате различни видове храни и внимавате с количеството и качеството на консумираната храна.
- Какви са препоръките за здравословно хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 195 21 март 2016, 10:38 ч.

Мнения: 15 044

Вчера оплесках салатения ден, днес кантара ме наказа с +500гр. Затова пак ще бъда на салата днес. Аз смятам, ако устискам да довърша моното, пак да се прехвърля на 90ДД, от нея съм си доволна. Там поне, ако си стриктен, няма начин да не свалиш, освен ако нямаш здравословен проблем.

# 196 21 март 2016, 11:26 ч.

София
Мнения: 38

Здравейте отслабващи дами! bouquet

Да се запиша и аз ... Ох толкова се радвам - толкова много съмишленици Hug

Аз днес съм на първи салатен ден. От първите 2 дни (картофените) съм на -1кг. Обаче от вторите 2 дни - нищо. Това месо ме съсипа - то бива, бива, ама голяма мъка ... а иначе съм си месарче, ама много ми дойде. Да не говорим, че и тези 2 дни и до едното място не ми се ходи Embarassed

... Дано сега от салатите да ми дойде музата, а и да сваля още килце ... По принцип съм си задала като крайна цел, в края на 1-вата 12 дневка да съм 5кг. надолу, а след втората - още 5 ... дано Praynig

Ако сваля тези 10 кг. ще съм повече от щастлива!
Успех на всички! Вече ще следя темичката.

# 197 21 март 2016, 13:52 ч.

Мнения: 8 354

pinko, идвай в японското и ще ги редуваш Hug

# 198 22 март 2016, 08:22 ч.

Мнения: 187

Нищо не свалих, но и не бях много постоянна...местя се в японското Simple Smile

# 199 22 март 2016, 09:55 ч.

Мнения: 15 044

Вчера изкарах образцов ден на салата от домати и краставици. Сутринта бях на същото тегло като вчера, но го отдавам на това, че МЦ дойде. Иначе ми е по-леко на тумбака, коланът и той взе "глътка въздух". Joy

# 200 22 март 2016, 13:55 ч.

София
Мнения: 7 285

Аз от 25.02 до днес съм -3.8кг не съм била на 100% стриктна.
Доста малко за съжаление.
Ще го карам по 1 ден известно време

# 201 22 март 2016, 13:56 ч.

София
Мнения: 52

Здравейте, нова съм тук, но ви чета от известно време за кураж Simple Smile

В момента карам един от многото видове монодиети, не е на ВЧ, мисля че я имате постната в началото на някоя от предишните теми - само 5 дни е и редувам кисело мляко, зеленчуци, картофи, яйца и месо.
Днес ми е 6ти ден и съм пак на кисело мляко - за първите 5 дни свалих 2,5 кг. Започнах с 57,5кг. и сега съм 55кг. Като в деня след яйцата бях дори 54,6кг., но после се върнаха някак си, незнам как.
Мисля да завърша и вторите 5 дни да видя какво ще се получи като краен резултат и след това да си карам на мои си измислени дни или само 1 ден седмично да ми е моно, за задържане на резултата.

Същата монодиета правих през октомври и ноември, мисля че тогава направих 2 пъти по 5 дни и след това си беше волно съчинение, но стартирах с 63кг. и преди Коледа бях 55кг.
И след това..........то не бяха празници, то не бе чудо....та чак до миналата седмица Laughing

За всичкия този период на плюскане си бях върнала 2 кила и реших, че е време да се взема в ръце.

Поставям си малки цели, сега искам да стана 54кг, че вече много трудно се сваля, кантара ту надолу, ту нагоре.

Най-много съм сваляла някога с диетата на Дюкан след първото ми раждане - 18кила, бях стигнала до 52кг. и сега тайно си мечтая за тях.
Висока съм 164см.
Успех на всички Hug

# 202 22 март 2016, 14:17 ч.

София
Мнения: 1 345

Здравейте, да се отчета и аз спазвам моно диетата на Червенкова, днес ми е 18 ден (2 ден на зеленчуци) и съм свалила 4,2 кг., като освен диетата ходя и на фитнес Simple Smile

# 203 22 март 2016, 15:32 ч.

Русе
Мнения: 7 144

Скрит текст:

Цитат на: m_jov в вт, 22 мар 2016, 13:56

Здравейте, нова съм тук, но ви чета от известно време за кураж Simple Smile

m_jov, хареса ми твоята монодиета. През април ще се пробвам с нея. Ако има резултат, май и юни преди морето - пак. Аз така си и мислех да направя като диетата на ВЧ, но без плодовете, че не мога само на плодове. От ябълките страшно ми се подуват стомаха и червата. Портокалите, кивито и мандарините ми остъргват и съм още по-гладна.
На пети ден месото пилешко ли е?

# 204 22 март 2016, 15:52 ч.

Мнения: 8 354

пилешко или телешко

# 205 22 март 2016, 16:59 ч.

София
Мнения: 52

viki_1974 по принцип пише пилешко, но аз променям понякога с телешко или свинско по-сухо, например пържолки от контрафиле или котлети, но и вратни пържоли да са едва ли ще е проблем

аз се спрях на този вариант на монодиета, защото е само по един ден и е кратко, писнало ми е от далечни хоризонти.... Wink

имам чувството, че така по-бързо минава някакси времето

# 206 22 март 2016, 17:13 ч.

София
Мнения: 52

като цяло съм забелязала, че не трябва човек да се съсредоточава толкова в храната, въпрос на ментална настройка е, нали казват, че отслабването е в главата newsm78

давайте с една мантра "слаба съм, красива съм и ставам все по-слаба" Laughing

и да не ги мислим толкова диетите всичко да е супер стриктно - това натоварва психиката и всяко залитане води до чувство на вина и отчаяние после и нещата стават все по-трудни. Опитът ми показва, че и при някои прегрешения и отклонения пак съм сваляла, а друг път при съвсем стриктно спазване съм имала по-слаби резултати и съм била сдухана на всичкото отгоре. Но това е само моят опит и мнение. Като не се вторачвам толко в това, че съм на диета, я карам някак си незабележимо и ми е много по-леко, а резултата си идва

# 207 22 март 2016, 18:49 ч.

гр. Варна
Мнения: 959

Подкрепям мнението на m_jov Колкото по - стриктно спазвам дадена диета - толкова по - малки резултати имам. Почвам диета с идеята на се "поприбера" малко...да ми са удобни дънките Wink

И ми е по - лесно.
После пак рождени дни, празници, късни вечери ooooh!

И пак в темата Hug

# 208 22 март 2016, 22:07 ч.

Мнения: 17

Здравейте и от мен.
Започнах диетата на ВЧ . Днес ми е 3 ден.
Имам да свалям 22 кг .
Не мога да открия никакви рецепти. Не че трябва кой знае какво де, но в зеленчуков ден мога ли да слагам зехтин в салатата ?

Почивните последно са след 12 в ден за два дни и отново.
При тези два дни всичко ли е позволено?

Благодаря предварително за насоките.

Последна редакция: вт, 22 мар 2016, 22:13 от Elena Marinova_531956