Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

  • 98 576
  • 729
  •   1
Отговори
# 420 30 май 2016, 19:12 ч.
  • С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
  • Мнения: 6 462
 И аз задържам, но моето е очаквано заради МЦ. Иначе съм си режимна. И понеже Юни чука вече на вратата, а малко след средата му ще ходим на почивка, та си мисля за нея да вляза в трета, май е по-добър вариант от това да се проваля. Иначе сме на самоизхранване, та ще си готвя (само дето фурна няма там, ама ...).

За задържането - най-често се поучава или от задържана вода (МЦ, повече сол) или при килца, на които сме били дълго време, както и когато организмът свиква с някакви нови килца. Да не говорим, че няма как винаги да има намаляване на грамчетата (нали знаете, сланинките не тежат много, затова и често няма разлика в кантара, а само в сантиметрите).

И накрая да се похваля, че съм видимо отслабнала, което е чудесно, е имам още 10кг за сваляне, но поне приличам на нещо.  Flutter

# 421 31 май 2016, 23:23 ч.
  • Мнения: 314
Браво, Не съм, за видимите резултати - те и как се чувстваш са най-важни.
Права си за трудната съвместимост между почивка и режим.
Може ли след като си почнала трета да се върнеш във втора? Не знам Дюкан какво казва по въпроса.

nadq_a, ако на сантиметри сваляш, не го мисли кантара, той също ще се сети да отчете промяната.

Аз стискам зъби и не се доближавам към кантара - обещах си вече само след 5 протеинови дни да се меря, че иначе се подтискам.

# 422 1 юни 2016, 08:04 ч.
  • гр.София
  • Мнения: 91
   Добро утро Simple Smile все пак съм свалила 1,1 кл. за 5П дни, а и се чувствам прекрасно, имам още килограми, а ми е едно леко, с детето подтичквам по двора без и следа от задъхване.
   Успех на всички Simple Smile

# 423 1 юни 2016, 14:55 ч.
  • Мнения: 36
Върнах се вчера от почивка-голяма размазвация! И с водата изостанах там и малко под въпрос доколко съм била режимна,но се постарах максимално малко да оплескам нещата. Outta Joint
Накрая се разболях зверски и не знаех дали ще оцелея да се върна жива Sick Sick Sick
А от днес-на бач Twisted Evil
Обаче кантарев не е мръднал нагоре baby_neutral
Влизам отново в коловоза и ще си кютам лекичко!
На всички желая добри резултати и бъдете здрави!Килата ще ги стопим Naughty

# 424 1 юни 2016, 15:15 ч.
  • С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
  • Мнения: 6 462
 Аз съм установила, че при мен сантиметрите падат преди килцата, т.е. ако се измеря и имам минус в обиколките, а нямам в кантара, то до няколко дни се отразяват и там, а ако има промяна в кантара, то неизменно има и в см.  Grinning Аз меря килата всеки ден, мислех да започна на 1 седмица, но толкова съм свикнала да скачам на кантара сутрин, че преди да се усетя и вече съм се премерила.  ooooh! Вероятно на почивката ще загубя навика и ще започна 1 седмично.

За минаването в трета, принципно не съм убедена, че е съвсем редно, но за мен конкретно това е по-добрият вариант. По-добре да съм под някакъв режим, който все пак е по-свободен, отколкото да се опитвам да съм във втора и да оклепам нещата, все ще искам да изям един сладолед с децата, както и поне веднъж да седна на заведение и да хапна нещо местно. Т.е. към момента все още имам нужда от ясно поставени граници, но искам и аз да се почувствам на почивка, а не през цялото време да мисля за ядене.

# 425 1 юни 2016, 16:13 ч.
  • Мнения: 36
Цитат на: Не съм в ср, 01 юни 2016, 15:15
Аз съм установила, че при мен сантиметрите падат преди килцата, т.е. ако се измеря и имам минус в обиколките, а нямам в кантара, то до няколко дни се отразяват и там, а ако има промяна в кантара, то неизменно има и в см.  Grinning Аз меря килата всеки ден, мислех да започна на 1 седмица, но толкова съм свикнала да скачам на кантара сутрин, че преди да се усетя и вече съм се премерила.  ooooh! Вероятно на почивката ще загубя навика и ще започна 1 седмично.

За минаването в трета, принципно не съм убедена, че е съвсем редно, но за мен конкретно това е по-добрият вариант. По-добре да съм под някакъв режим, който все пак е по-свободен, отколкото да се опитвам да съм във втора и да оклепам нещата, все ще искам да изям един сладолед с децата, както и поне веднъж да седна на заведение и да хапна нещо местно. Т.е. към момента все още имам нужда от ясно поставени граници, но искам и аз да се почувствам на почивка, а не през цялото време да мисля за ядене.
Това е нелошо решение,няма нищо страшно.После с нови сили във втора,тъкмо ще ти се проветри организма малко.

# 426 2 юни 2016, 07:33 ч.
  • Мнения: 5 607
ВСеки ден се мерите по едно и също време ли?

# 427 2 юни 2016, 08:55 ч.
  • Мнения: 58
Здравейте, Дами!
Аз днес съм на отчет след 4 месеца на Дюкан. Почнах на 02.02.2016 от 130.0 кг. Днес съм 111.9 кг или -18 кг.
Целта ми е 99 кг. Аз се меря всяка сутрин след тоалет и преди да се облека. Пиша кг в една таблица, разграфена по дни, като с П или ПЗ отбелязвам в съответния ден. Така нагледно мога да следя кг и режима, в какъв ден съм ( П или ПЗ).
Правих си  мусака,като замениха картофите с пащърнак. Каймата ми беше 50:50 (пуешка : 5% масленост телешка ). Не съм я пържил, а я развтворих с малко вода и домати, за да се раздроби. Отгоре калпак от 2 яйца и к. мляко. Стана супер и беше режимна, т.е. нищо неразрешено от Дюкан.
Лек и отслабващ ден, Дюканки!

Последна редакция: чт, 02 юни 2016, 09:19 от staiko1

# 428 2 юни 2016, 09:35 ч.
  • гр.София
  • Мнения: 91
  Браво staiko1, още малко ти е  остало, 12 кг. са нищо работа Simple Smile
И аз се меря всеки ден сутрин, искам да добия навика и да се меря и по нататък така, че да си следя теглото и да не допускам пак напълняване

# 429 2 юни 2016, 11:56 ч.
  • София
  • Мнения: 3 145
и аз задържам ,но от вчера съм в МЦ ,а по това време даже качвам обикновено.Иначе съм минус 5 кила ,започнах на 9.05  и от 6 дни съм на едни и същи килограми  Sad.Остават 4 до килата ,който държа безпроблемно (с ядене и пиене на всичко,което искам  Laughing),иначе ми се искат повече естетсвено.
  И на нас ни предстои почивка и не знам 10 дни как ще я карам,вероятно ще са повече пз дните просто.

# 430 2 юни 2016, 15:45 ч.
  • Мнения: 314
Да се отчитам и аз, за последните 10 дни -800 гр. Не е много, но им се радвам.
Видимо изглежда все едно съм свалила доста повече, но явно кантара нещо се е заплеснал Laughing

nadq_a - това с лекото усещане е страхотно, аз ходя на катерене и вчера бях за пръв път от доста време и беше приказно, почти летях нагоре по стената, толкова е по-лесно с 5 кила по-малко, а като стане с още -5 сигурно наистина ще литна Simple Smile

krem_4e_81 - супер е че кантара не е мръднал, успех с режима, звучиш много надъхана, което е може би най-важното.

staiko1 - Браво! Страхотен резултат и постоянство, аз още нямам пълен месец и шапка свалям на такива стабилни хора с четири месечен стаж. Мерси и за рецептата, искрено съжалявам че не съм фен на пащърнака, ще пробвам с тиквички може би.

За почивката и аз имам още месец да се чудя, мислех че до тогава ще съм в трета, но като гледам темпото на сваляне може и да не съм стигнала целта си. Тогава и най-вероятно ще прибегна към трета, защото не е почивка без някое питие, и сладолед, и нещо местно... мда, размечтах се.

Хубав ден, и успешно дюканстване на всички bouquet

# 431 2 юни 2016, 16:46 ч.
  • С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
  • Мнения: 6 462
Меря се като Стайко - сутрин след тоалет и преди да се облека, веднъж седмично меря и обиколките, свалила съм си едно приложение на телефона и записвам, то ми прави и графики, та ми е по-лесно да следя на какви периоди имам задържане и сваляне.
 Аз пащърнак май никога не съм яла, трябва да го пробвам и ако ми хареса - мусакаааа!  Grinning
 То и аз за разнообразие днес си сготвих пълнен патладжан с гъби, телешка кайма (помолих да ми смелят в магазина) и накълцано пуешко. Добре стана, но забравих да сложа чесън в плънката и усещам липсата му.
 Стайко, браво за резултатите и упоритостта, още малко и си готов! Аз ще направя 3 месеца този месец, но хич не са ми такива резултатите, по-важното е, че все пак има видими резултати.  Laughing
 Ламята, за 10 дни 800гр. са си чудесен резултат, моите са по-малко ако това те успокоява.  Joy

# 432 2 юни 2016, 23:45 ч.
  • Мнения: 314
Хич не ме успокоява и мъдря причини, защо толкова бавно, при положение че съм сравнително отскоро на режим. В момента съм обвинила лъжицата пшеничени трици в сутрешната палачинка и ще я премахна при следващата доза. имам обаче още три и ще си ги изям   Simple Smile

# 433 3 юни 2016, 18:06 ч.
  • С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
  • Мнения: 6 462
 Ламята, пробвай с риба, аз, а и много други, сваляме най-много от нея.  Peace Аз като зацикля много дълго време и правя 2 дни на риба (обяд и вечеря, останалото си е нормално), обикновено има ефект. Нещата, които обикновено са виновници за задържане са или големи количества, или млечните, или ако се ядат готови неща, които освен, че са солени и съдържат различни други екстри (Е-та, консерванти, мононатриев глутамат и тн.).
 Ако си дадеш менюто в количества - кога, какво, колко може и да измъдрим дали има нещо, което може да ти пречи. А може и да си като мен - просто килцата ти трудно да се дават, но и това не е повод за отчаяние, защото въпросът е все пак да падат. О, и накрая - ако спортуваш може да сваляш по-бавно килограмите и по-бързо обиколките.

# 434 3 юни 2016, 21:59 ч.
  • Мнения: 314
Аз основно риба ям - лаврак, пастърва, сьомга и риба тон(най-рядко). Simple Smile

Млечните ми обикновенно са в норма или поне аз си мисля така - полвин или цяло кисело мляко и чаша прясно. Отвреме навреме като прекалявам е с полвин литър прясно мляко.

Готови неща не ям, за обяд си нося отвкъщи.

Спортувам да, обикновенно през ден, понякога и всеки.

Факт е, че обиколките падат и затова не мисля да се отказвам, но ще махна и лъжицата пшеничени трици и след 10 дни ще докладвам как са нещата.

Днес:
- тричава палачинка намазана с две супени лъжици пастет (дробчета, бяло пилешко месо, кисело пляко и чесън) и полвин краставица
- кафе с подсладител и 100 мл прясно мляко
- салата от салата айсберг 1/5 примерно, полвин краставица, две яйца, чеснов млечен сос
- полвин кофичка кисело мляко
- кафе с подсладител и 100 мл прясно мляко

Не съм вечеряла, че още съм в офиса. Най-вероятно ще ям риба тон полвин консерва и салата айсберг.
По принцип ям и по-повече. Обикновенно пия по 1 кафе през ден, днес просто ми е лудница, а на всичкото отгоре в офиса се ядат сладкиши, та за награда, че не посягам, си сипах второ кафе  Joy

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата