Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

Каква шунка си купуваш, аз така и не успях да намеря някаква читава с ниско съдържание на мазнини и досега не съм яла. Мисля, че вече ще започна да снасям яйца с това пилешко , ама телешкото не го харесвам, опитвам се да хапвам риба или миди, ама и на тях не съм им голяма фенка.

Днес, сутринта -250 гр. Не знам добре ли е зле ли е..?! Как се получава това с над килограм  надолу не знам още в първия ден, явно аз няма да съм късметлийка  

З. Кисело мляко с трици
о. Пилешко филе на скара
в. телешко на тиган

Здравейте. 
Аз харесвам телешко, взимам едни стекове, които запичам на сух тиган и стават много вкусни, но трябва да им се хване точния момент за изпичането.
Иначе за пилето и аз вече чакам да ми пораснат гърди и на гърба (нали са бъкани с хормони тия пилета), ама е най-бързото и лесно нещо за готвене.
И понеже тези дни съм навън по цял ден си правя много сполучливи сандвичи, които са подходящи и за хора, които не искат да се обясняват на каква точно диета са. Правя си тричавия тутманик с 2 чйца, 3л. трици, 2л. извара и подправки в МВ в голяма чаша (от тези за супа), изчаквам да изстине и режа на филийки, които си изглеждат като от хляб, после мажа с млечен пастет (извара с подправки, а може и с яйчен), слагам филенца, може и резенчета краставичка, може и режимна горчица и/или кетчуп (в лидъл има един без захар), захлупвам с друга намазана филийка и воала - имам сандвич който е съвсем режимен, а на вид е като най-обикновен сандвич. Вчера и днес никой не е обърнал внимание какво точно ям и не се е наложило да обяснявам какво-що (предполагам повечето от вас са наясно колко е досадно да трябва да се обясняваш защо ядеш само пиле, сандвича обаче не прави впечатление).

Елинор, спокойно не си само ти, аз също не съм сваляла рязко в началото, но и аз свалих 20кг., така че режимът си действа, просто ако нямаш много задържана вода, няма от къде да паднат бързите килца. След някой и друг ден и ти ще се отчетеш с повечко свалени грамчета.

Аз пък установих, че освен по време на ПМС качвам и по време на овулация и кривата на свалянето ми е надолу, малко нагоре на МЦ, малко повече надолу, малко нагоре при О, малко повече надолу и тн. Интересно е човек да следи кога, колко, какво. Поне сега не се шашкам за всеки +, като погледна календара и си правя сметката дали да внимавам или да си купувам превръзки, да не говорим, че по това кога ми е бил + мога да предвидя и дали ще ми дойде по-рано, по-късно или ще закъснене с 1-2дни, шантава работа. 

Елинор, Не съм вече ти е отговорила,но да си кажа и аз.Имам голям минус вчера,защото имах много задържана вода.Последните дни се хранех доста безразборно и е нормално да задържа вода,отделно вчера ми беше първи ден от МЦ,а аз винаги задържам вода преди това.Та този минус на практика не се брои,кг ще почнат да падат от днес или утре.
Не съм утре ще си направя от твоите сандвичи за нощната,че тогава много прегладнявам и ми е най-слаб ангела    колко мин печеш в МВ?

Нашата МВ е слаба, май 600В и пека около 6 мин, при по-мощна МВ вероятно трябва да са около 4.
Ако много те изкушават разните му неща можеш да си направиш 2 кексчета - 1 сладко (вместо сол и подправки слагаш подсладител и какао 1чл) и 1 солено, като от всяко взимаш половината, така ще имаш и сандвич и десерт, та вероятността да се изкушиш с нещо нережимно спада значително, а и ще имаш и за следващия ден да не се занимаваш. (Както е видно аз съм един изключително мързелив човек и ако мога нещо да си спестя - спестявам си го).
 Най-готино е като питат какво си носиш и кажеш - сандвич и кекс. 

Благодаря  Утре ще пробвам и ще докладвам 

Шунката в от Лидл 2% мазнина варено-пушена от пилешки гърди

И днес режимна 
най-накрая не се сдържа една колежка и започна да ме разпитва на каква диета съм. Аз се шегувам, че съм на глад и молитви  Обаче нали вижда какво ям горе долу , и ми каза, че с месо и яйца ще си докарам нещо на черния дроб. Нито съм спорила, нито съм обяснявала. От първия път ми остана обеца, всеки с който говорех ме обявяваше за луда и сега си мълча.
още съм в кухнята...като се започне и по 3 часа, ама няма как. Приготвих:
* прясно мляко с трици, ванилия и канела
* мусака от тиквички
* пилешко филе на тиган
* варени яйца
* млечна салата - нискомаслено цедено мляко, печени чушки, извара, чесън,сол
* тиквички на фурна с млечен сос
* овесен хляб - в очакване съм и той да стане и да си лягам.
Хубава вечер на всички и успех.
П.П. В тази тема ми липсва някой като Елеа от предишни теми и да казва: ПИЙТЕ ВОДА.

Само да се вмъкна да кажа, че за 6 дена първа фаза свалих точно 5кг. Калкулатора ми даваше 2.5кг. Малко повече кис.м-ко хапвам май, колко грама беше лимита?
Сега съм ПЗ и съм качила малко грамчета. Днес спанак, извара и лютиво пиле барбекю.

Ще се включа тези дни. 

Банда, к`во правите, бе?!?
Много ми липсвате!
ПИЙТЕ ВОДА, СЛАДУРИ!
Зизу, случайно влизам аз тук и гледам - някой ме споменал!!!  Мерси!
Тери, поздравления за страхотните резултати в ударната фаза!

Хайде, сладурчета, няма да се намесвам повече! Рекох да дам и малко тласък на темата, че лятото вече си отминава, а тя не свършва...
На всички момичета желая да са стриктни и да си постигнат бързо целите! Целувки!

Армих, благодаря ти че писа  Каквито и режими да изберем е важно да не се отказваме и да се чувстваме добре.  При ВМ е много лесно да изпуснеш нещата, особено с В, съчетано с М - не е добре.
За водата - нали с ММ сме заедно в тази битка, та да споделя - всеки ден изпиваме по 10 литра вода 
Тери, честито. Лимита ни е до 1 кг дневно да са млечните, прясно мляко до 250 мл на ден.

ОоооАрхМих  ,за момент си помислих,че се връщаш в темата  Успех с 90 дневната 
Тери - страхотен резултат 
Зизу - да си призная, лекичко завиждам на ентусиазма ти в кухнята,аз още не съм се стегнала явно и ме мързи да си готвя,та карам на по сухи неща  Обаче трябва да започна да си приготвям разни неща,иначе бързо ще ми омръзне.
Днес - 500
хубав ден 

Ух, аз искам да се оплача. Вчера ми беше 2 ПЗ ден.
Закуската ми беше чаша к.мляко с ColonHelp ( като трици е) обяд  салата с кълнове и червено цвекло+пилешко филе, за вечеря малко зеле и зелена салата+пилешко филе.
Пих 2 литра вода, вмъкнах 2 броя малко капучино общо 250 гр прясно мляко.
Тази сутрин стъпвам на кантара и съм +1кг.
Не знам на какво се дължи при положение, че спазвам стриктно всичко.

Май повечето тук качваме от зеленчуците, аз всеки път добавях +300 гр още след първия ден зеленчуци и стигах до +1 кг след 5 дни, който обаче изчезваше директно след първия протеинов ден.

Моето заключение е, че е най-добре да се мерим на края на протеиновите дни и така да си отчитаме резултатите, но с напредване на дните прекарани в режим, аз поне не мога да се удържам и почти всеки ден съм на кантара.

Като споменавате водата се усетих, че пак съм я спряла почти, а уж си знам, че спирам да свалям като е под 1,5-2 л на ден

Зизу и аз ти завиждам на енергията и ентусиазма. Събота ще последвам примера ти и ще сготвя за седмица напред

Не съм ти мина ли на трета, или още мъчиш втора, нещо не те проследих?

Аз съм решила да направя 3 ПЗ/2П/4ПЗ и после пак така, на сватба и на гости съм през почивните дни и ще трябва да включа и салата.