Публикувана: 19 апр. 2016, 13:55 ч.
Последно мнение: 1 юни 2016, 22:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105

110 734
726
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да премахна цитата от темата?
Какви са резултатите от диетата, която следвам?
Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да премахна цитата от темата?
  
  За да премахнете цитата от тема, можете да поискате помощ от Mikkey или други потребители на платформата, запознати с нейните функции. Обикновено тази операция може да бъде извършена чрез редактиране на публикацията.
- Какви са резултатите от диетата, която следвам?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата, която следват. Някои отбелязват загуба на тегло и намаляване на обиколките, подобрено здраве, чувство за ситост и щастие, както и контрол върху кръвната захар. Други споделят промени във физическата форма, усещане за емоционално спокойствие и удовлетворение от храната.
- Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
  
  За начинаещите в LCHF диетата се препоръчва да започнат с разбиране на основните принципи на режима. Ръководството за начинаещи на български език, достъпно онлайн, може да бъде полезно. Четенето на статии и информация от уважавани източници също може да бъде от полза за тези, които тепърва започват LCHF диета.
- Какви са ефектите от диетата LCHF?
- Какви са препоръките за хранене при хормонален дисбаланс?

# 450 18 май 2016, 10:46 ч.

Мнения: 106

SOFIA аз си ги правя в тава с хартия за печене, но не слагам брашно и яйце, а само мазнина и после с домашно кисело мляко ги хапвам, а тези дни мисля да правя на скара

# 451 18 май 2016, 10:58 ч.

бургас
Мнения: 75

Разбрах,че моите начини на приготвяне на тиквички не са за режима.

# 452 18 май 2016, 11:03 ч.

Мнения: 106

Яйцето си е за режима, но за брашното ако е кокосово мисля, че може

# 453 18 май 2016, 12:56 ч.

Мнения: 156

Можете да ги панирате в кокосово брашно, сега пържени или печени? Ако са гарнитура само- печени, заради по- малкото ккал, но ако са основното можете и да ги изпържите, но задължително в полинаситена мазнина- мас, масло, кокосово масло( никакви растителни олия, зехтини и прочие, че от високата температура стават канцерогенни, единствено изключение е кокосовото( масло), че намерих кокосова мазнина, която не ми вдъхна особено доверие. Simple Smile

# 454 18 май 2016, 13:11 ч.

Мнения: 388

Assos

Аз начи тия дни, кога се усещам, кога не, заставам на буквата Ф и си гледам в точка. И одеве колегата вика " абе, ти кво нещо, напоследък... плашиш ли ме с тая стойка?" И аз ъъъъъъ, докат зацепя нали и после луд хилеж, щот не мога да му кажа " тоя па, кефя си се на талията, бе" Grinning

# 455 18 май 2016, 13:20 ч.

гр.София
Мнения: 2 820

Assos,
да те питам преди няколко дена, написа как правиш фаста, интересуваме ме филаделфията какво количество е Crazy

Благодаря

# 456 18 май 2016, 14:12 ч.

Мнения: 207

Скай Блу само филаделфия и масло ли включва фаста ти. Има ли зеленчук. Извинявай, ако е малко невежо питането ми. Никога не го съм правила. Имам точно четири пакетчета филаделфия и се чудех как да ги употребя. Пък и ми предстоят почивни дни. Може и да опитам да махна малко вода. Аз бих предпочела сиренето с яйца Laughing

Ще пробвам да комбинирам твоето с това на Асос. Може би след две седмици.

# 457 18 май 2016, 14:30 ч.

София
Мнения: 1 047

Само на мен ли ми се струва прекалено скъпа тази Филаделфия newsm78

Колко ви и излиза килограма (не кутийката, а цената за килограм)?

# 458 18 май 2016, 15:24 ч.

In transit
Мнения: 14 697

Филаделфията не е най-добрия вариант за фаст(не е много чиста като продукт, това с Шоки сме го коментирали преди време). Това, че на някой му е "помогнала", не значи, че на всички ще е така. Освен това момичето (съжалявам, не ми се рови да видя на кого беше поста)сама каза, че тия 3кг най-вроятно са задържана вода, а и резултата може би се дължи на факта, че е ограничила калориите за кратък период. При мен преди време писах се получи същия ефект, свалих 5 кг вода за 1 седмица (докато бях в болницата), 4 от които си възстанових точно за 1 седмица след като започнах да се храня нормално. Тогава Камелот обясни на какво се дължи това (някъде в началото на темата). Ако на някой не му е жизнено важно започването на фаст веднага, препоръчвам да изгледа първо филмчетата на д-р Фънг и тогава да пристъпи към действие. Тук са качени първите 3 части, до довечера ще кача 4-та и 5-та. Скоро ще са готови и останалите 3 части. Peace

# 459 18 май 2016, 15:33 ч.

София
Мнения: 1 047

Перфектна идея за фаст Wink

http://www.bonappetit.com/test-kitchen/how-to/article/best-way-t … d=social_facebook

# 460 18 май 2016, 16:39 ч.

USA
Мнения: 2 583

Момичета, може би трябваше да уточня, че аз се храня вм-нвх от 4 години и си поддържам 54-55 кг. Не препоръчвам фаста на хора, които едва сега започват. Аз лично съм го правила само още веднъж.
Филаделфията тук не ми е скъпа, два долара е пакетчето, 230 гр. Чудесно може да се замени с маскарпоне, дори мисля е по-добре на съдържание. Просто това имах в момента и е по-лесно да си отрежеш резен масло и да сложиш отгоре резен сирене.
Тяна, да само това, без зеленчук. Както писах на мен ми трябва еднообразие, иначе не издържам.

# 461 18 май 2016, 16:46 ч.

Мнения: 1 547

Вече втори ден карам на яйца.

понеделник:
200 грама салата /домати, краставици, червена чушка, зелена чушка, лук/
2 варени яйца

вторник:
1 с.л. масло
същата салата и като количества дори
2 бъркани яйца с 1ч.л. масло

Много ми е оскъдна храната и въпреки това няма ефект. Реших че с този фаст ще поразбутам малко нещата. Днес правя 4 месеца на режима. Кога мина това време не знам. Колкото повече се увеличава деня, толкова по - малко месо ми се яде..и изобщо храна.

Вчера за закуска опитах да ям масло и после ми беше зле цял ден. ooooh!

По колко яйца е позволено да се ядат на ден с този яйчен фаст?

# 462 18 май 2016, 16:48 ч.

Мнения: 1 161

Тяна, ето тук има повече информация за фаста: http://ketodietapp.com/Blog/post/2014/08/14/Complete-Guide-to-Fat-Fast

В момента чета "The Art and Science of Low Carbohydrate Performance" . Темата за ВМ-НВХ и спорта ми е много интересна. След като я приключа книгата, ако има и други интересуващи се, ще споделя.

# 463 18 май 2016, 16:52 ч.

Пловдив
Мнения: 1 765

Цитат на: leia2015 в ср, 18 май 2016, 16:46

Много ми е оскъдна храната и въпреки това няма ефект. Реших че с този фаст ще поразбутам малко нещата. Днес правя 4 месеца на режима. Кога мина това време не знам. Колкото повече се увеличава деня, толкова по - малко месо ми се яде..и изобщо храна.

По колко яйца е позволено да се ядат на ден с този яйчен фаст?

Може би точно заради оскъдната храна нямаш ефект.2 яйца на ден е твърде малко според мен,яж по 5+другото,което си изброила.

# 464 18 май 2016, 16:54 ч.

София
Мнения: 1 047

leia2015, наистина ти е малко храната....но не знам какво да те посъветвам, нали насила не бива да се яде. Внимавай да не се разболяваш.... Ако тренираш може да включиш 1 доза протеин след тренировка Peace

Жижи добре ти е казала за яйцата bouquet