НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105

  • 110 306
  • 726
  •   1
Отговори
# 600 30 май 2016, 14:39 ч.
  • Мнения: X
tais, това съотношение между макронутриентите според мен не е високомазнинно хранене. И в първия пост пише: "Стремете се процентът на мазнините ви да бъде минимум 60% от дневните калории."

При мен с такова либерално хранене нямаше промяна в килограмите. Да, чувствам се добре, но толкова.  Започнах да отслабвам, когато увеличих процента на мазнините,  и намалих въглехидратите (домат или краставица, и то само за гарнитура) И ПРОТЕИНИТЕ.

# 601 30 май 2016, 14:47 ч.
  • Мнения: 106
Здравейте! Искам да питам за две книги, някой чел ли ги е?
https://www.book.store.bg/p3008/zonata-d-r-bari-siyrs.html
http://www.colibri.bg/knigi/744/tieri-ertog-margerita-enriko-hormonalna-dieta

# 602 30 май 2016, 15:02 ч.
  • Мнения: 4 456
Здравейте! Embarassed
И аз се присъединявам да кажете мнение за 2-та книга и тези:
http://www.colibri.bg/knigi/776/d-r-majkyl-mozli-mimi-spensyr-ch … et-ili-dietata-52
http://www.colibri.bg/knigi/756/d-r-loryn-kordejn-paleo-dieta
Благодаря предварително! Hug

# 603 30 май 2016, 15:05 ч.
  • Варна.....
  • Мнения: 1 753
Цитат на: Mozzie в пн, 30 май 2016, 14:39
tais, това съотношение между макронутриентите според мен не е високомазнинно хранене. И в първия пост пише: "Стремете се процентът на мазнините ви да бъде минимум 60% от дневните калории."

При мен с такова либерално хранене нямаше промяна в килограмите. Да, чувствам се добре, но толкова.  Започнах да отслабвам, когато увеличих процента на мазнините,  и намалих въглехидратите (домат или краставица, и то само за гарнитура) И ПРОТЕИНИТЕ.
Благодаря за споделеното.
Очевидно ще се яде масло с лъжицата, защото иначе не виждам как ще вдигна още мазнините.
Въглехидрата ми също е само от салата (зеле, зелена, домат, краставица, поляти със зехтин).
Не се чувставам недоспала, така че едва ли е от това.

# 604 30 май 2016, 16:03 ч.
  • ES
  • Мнения: 2 192
Цитат на: Mozzie в пн, 30 май 2016, 14:39
.... Започнах да отслабвам, когато увеличих процента на мазнините,  и намалих въглехидратите (домат или краставица, и то само за гарнитура) И ПРОТЕИНИТЕ.
Дай един примерен грамаж за мазнини, въглехидрати, протеини за едно ядене или за ден, че така в проценти много относително.

# 605 30 май 2016, 17:39 ч.
  • Мнения: X
Точно процентите са важни все пак, защото хората сме с различни ръст, тегло, физическа активност и т.н.

Но - закуската ми е 2 бъркани яйца с 1 с.л. масло и 30-40 гр. мазно овче сирене, 6-7 средноголеми маслини. Или 2-3 варени яйца пак с масло.
Обяд: пилешко бутче (само долната част) с кожата (мазнина не слагам допълнително, защото тези, които вземам, са доста мазни), 1 домат, десетина маслини или 1 авокадо.
Следобедна закуска: 1 варено яйце с масло
Вечеря: свинска пържола с тлъстината, зелена салата или домати и краставици със зехтин (само че салатата вече само за гарнитура, преди ядях доста повече от нея).

Това е примерно меню, не е всеки ден едно и също, разбира се. Пия и по две кафета с мляко.

# 606 30 май 2016, 21:13 ч.
  • Мнения: 61
Благодаря на всички за съветите! Днес преместих една дупка на колана - явно има напредък, но на кантара ще се отрази със закъснение Simple Smile

# 607 30 май 2016, 21:28 ч.
  • София
  • Мнения: 12 345
Цитат на: Mary Stuart в пн, 30 май 2016, 21:13
Благодаря на всички за съветите! Днес преместих една дупка на колана - явно има напредък, но на кантара ще се отрази със закъснение Simple Smile

Кантарът няма никакво значение, ако размерът на дрехите намалява.
Аз съм свалила 2-3 кг, но см от талията са 7-8.

# 608 30 май 2016, 21:29 ч.
  • ES
  • Мнения: 2 192
Благодаря. Mozzie  bouquet

# 609 30 май 2016, 21:32 ч.
  • ES
  • Мнения: 2 192
Цитат на: змия в пн, 30 май 2016, 21:28
Цитат на: Mary Stuart в пн, 30 май 2016, 21:13
Благодаря на всички за съветите! Днес преместих една дупка на колана - явно има напредък, но на кантара ще се отрази със закъснение Simple Smile

Кантарът няма никакво значение, ако размерът на дрехите намалява.
Аз съм свалила 2-3 кг, но см от талията са 7-8.
Абе не можеш все 100 кг да сИдиш и да стягаш дупките. И аз като Мери Стюърт бавно свалям, може би защото до сега все на диети с бързи резултати съм била и сега ми се вижда баааавно

# 610 31 май 2016, 09:08 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
От книгите, чела съм Зоната и Палео-то на Кордейн. И от двете има какро да се вземе, но и има доста доказано невярни неща. Например Кордейн отрича мазнините в тази книга.

# 611 31 май 2016, 09:25 ч.
  • Мнения: X
За холестерола е казвано много пъти, но да попитам за триглицеридите -
Скрит текст:
могат ли да се увеличат при отслабване? Правих си други изследвания и реших да си пусна и липиден профил - за 8 месеца са станали от 0.44 - 0.87. Това все още е доста под 1.7, но е двойно... HDL ми е 2.20, общият холестерол - 7.41 - общо взето не са се променили от началото на режима. Трябва ли нещо да ме притеснява?

# 612 31 май 2016, 09:41 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 21 669
Многократно е писано в темата, че по време на отслабване не е добре да се правят изследвания, а да се чака теглото да се стабилизира и тогава.  Peace Според мен важи за целия липиден профил.

# 613 31 май 2016, 09:49 ч.
  • София
  • Мнения: 488
Съвестно ми стана, че само ви чета, а не пиша  Embarassed
Както винаги денят ми започва с чаша кафенце и темичката ни - казвам го, за да знае всяка една от вас, че има хора, които с 4 очи четат тук - учат нови неща и се радват на чуждите успехи - и за отслабване и за справяне със здравословни проблеми  Grinning

Аз - да чукна на дърво - продължавам да съм във фазата, в която отслабвам. Меря се на всяко първо число - а то това било утре - и се радвам на минусчетата в см.
Може би защото се затопля, но апетитът ми никакъв го няма.
Ако не се насиля да ям, мога да изкарам цял ден на един-два таратора.

Това е от мен, хубав ден на всички ви  bouquet

# 614 31 май 2016, 10:06 ч.
  • Мнения: 4 456
Вивиан,благодаря ти! Hug bouquet

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата