Публикувана: 19 апр. 2016, 13:55 ч.
Последно мнение: 1 юни 2016, 22:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105

110 715
726
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да премахна цитата от темата?
Какви са резултатите от диетата, която следвам?
Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да премахна цитата от темата?
  
  За да премахнете цитата от тема, можете да поискате помощ от Mikkey или други потребители на платформата, запознати с нейните функции. Обикновено тази операция може да бъде извършена чрез редактиране на публикацията.
- Какви са резултатите от диетата, която следвам?
  
  Участниците във форума съобщават за различни резултати от диетата, която следват. Някои отбелязват загуба на тегло и намаляване на обиколките, подобрено здраве, чувство за ситост и щастие, както и контрол върху кръвната захар. Други споделят промени във физическата форма, усещане за емоционално спокойствие и удовлетворение от храната.
- Какви са препоръките за начинаещи в LCHF диетата?
  
  За начинаещите в LCHF диетата се препоръчва да започнат с разбиране на основните принципи на режима. Ръководството за начинаещи на български език, достъпно онлайн, може да бъде полезно. Четенето на статии и информация от уважавани източници също може да бъде от полза за тези, които тепърва започват LCHF диета.
- Какви са ефектите от диетата LCHF?
- Какви са препоръките за хранене при хормонален дисбаланс?

# 525 24 май 2016, 17:54 ч.

Мнения: 5 684

За себе си мога да кажа, че има плодове, които не ги усещам по никакъв начин - нито ми се подува корема, нито ме боли стомаха, не задържам вода, нямам проблеми с тях с две думи. Това са всички берита - малини, къпини, боровинки, ягоди. Мога да добавя и вишните към тях. От всичко останало начело с банани и ябълки имам страшни проблеми - подувам се до степен 9ти месец, боли ме зверски корема. Вероятно има някаква логика в това.

Та като казах ягоди, и сега правя десерт - котидж с ягоди и кокосови стърготини Heart Eyes

Преди да ми кажат, че имам проблем с щитовидната жлеза, слагах орехи в това.

Да споделя и още нещо. Смеят ми се близки, че внимавам това какво ям, че ме интересува таблицата с В, М, П и преди всичко гликемичен индекс. Това се случва и на работа. Общо взето е "готино" да ходиш да ядеш боклуците в стола и да даваш по 10 лв на обяд, а е "смотано" да си носиш храна от вкъщи. И това са хора на по 40 г.... Rolling Eyes

# 526 24 май 2016, 19:40 ч.

Мнения: 1 777

Цитат на: DeVa® в вт, 24 май 2016, 16:44

За всичко друго съм съгласна с вас, но за плодовете съм категорично несъгласна да се ядат след храна.
Или преди или съвсем самостоятелно.

Защо?

# 527 24 май 2016, 19:49 ч.

София
Мнения: 4 876

Защото се смилат много по-бързо от останалата храна. Плодове не трябва да се смесват с нищо.

# 528 24 май 2016, 20:32 ч.

Мнения: 1 777

По принцип и аз мислех така преди, но не съм убедена вече, като се замисля... И такъв навик имам, макар че рядко ям. Става дума защо да е по-удачно да се ядат на гладно, след като със сигурност влияят върху инсулина?? Стигам до извода напоследък, че е по-хубаво след хранене, въпреки че години наред съм спазвала обратното.

# 529 24 май 2016, 21:05 ч.

София
Мнения: 4 876

На инсулина влияе почти всяка храна. А подуването, болките и дискомфортът, който изпитват някои при консумация на плодове, се дължи на това, че ги смесват с друга храна. Аз ям плодове само на гладно и никога не съм имала какъвто и да било дискомфорт от тях.

# 530 24 май 2016, 21:25 ч.

Мнения: 1 777

Цитат на: Alexandria* в вт, 24 май 2016, 21:05

На инсулина влияе почти всяка храна.

Добре, де, всяка храна може да е, но въпросът е, че определени храни особено на гладно създават проблем. Нали затова тук спазваме този режим в крайна сметка. Иначе щяхме да си тъпчем плодовете, някои, които си падат по тях всъщност Simple Smile

# 531 24 май 2016, 21:43 ч.

София
Мнения: 4 876

Според мене е по-добре изобщо да не се ядат плодове, отколкото да се смесват с друга храна.
"Манджа с грозде" е предизвикателство и за най-здравия стомах. Simple Smile

# 532 24 май 2016, 22:17 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Момичета, влизам с молба ако някой може да ми помогне да сваля следните 3 книги:
paleo cookbook: over 100 gluten-free recipes to help you shine from within
the Paleo kitchen: Finding primal joy in modern cooking
OMG. That' s paleo?
На трите книжки автор е Juli Bauer. За ела съм се в нейния блог и ми се стори много интересен. Търсих книжките в нета, но ги намирам само за продаване. Ще съм благодарна ако някой успее да ми помогне.

# 533 24 май 2016, 23:14 ч.

Мнения: 63 206

Поне от 10 години ям плодове само преди храна, никога след.
Нямам дискомфорт от това.

През последната година значително намалих плодовете, ям много рядко, по малко.

# 534 24 май 2016, 23:33 ч.

Мнения: 1 777

Цитат на: DeVa® в вт, 24 май 2016, 23:14

Поне от 10 години ям плодове само преди храна, никога след.

И аз винаги така съм правила. Въпросът беше защо смяташ, че е правилно това тук, според този режим, понеже писа, че не си съгласна с това да се ядат след хранене. Доводи има в тази посока, а за твоето предпочитание има ли някакви, пак казвам, по отношение на конкретния режим?

# 535 24 май 2016, 23:36 ч.

Мнения: 63 206

Ако ме питаш дали според НВ ВМХ е правилно, не знам.
Правилно е според това, че се преработват много бързо и не е добре да са след други, по-трудно смилаеми храни.

# 536 25 май 2016, 08:29 ч.

Пловдив
Мнения: 1 765

Момичета,благодаря за отговорите ,по това време на годината често ми се прияждат плодове,но така или иначе се старая да ги ограничавам.

# 537 25 май 2016, 09:33 ч.

Бургас
Мнения: 6 072

Цитат на: Nuclear в вт, 24 май 2016, 22:17

Момичета, влизам с молба ако някой може да ми помогне да сваля следните 3 книги:

момичета, изтривам поста си, че не успях да сваля книга от нито един линк Embarassed

уж са безплатни, а иска кредитна карта ooooh!

Последна редакция: ср, 25 май 2016, 20:34 от . Яна .

# 538 25 май 2016, 10:08 ч.

Мнения: 2 127

Плодове, комбинирани с друга храна, ферментират в стомаха. Правилното е 30-60 мин преди храна и 60-120 мин след. Аз, ако ям, ги предпочитам следобяд, между обяда и вечерята.