Публикувана: 1 юни 2016, 22:04 ч.
Последно мнение: 14 юли 2016, 21:44 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

105 387
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
Какво означава ВМ-НВХ?
Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий и калций?
  
  За да се осигури подходящ прием на магнезий и калций, важно е да се консумират достатъчно сол, вода и богати на калций храни. Освен това могат да се приемат добавки с тези минерали.
- Какво означава ВМ-НВХ?
  
  ВМ-НВХ е акроним за "вегетарианство, месоядство, хранене". Това е хранителен подход, който включва периодични пости, консумация на нискокалорични храни и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на костен бульон?
  
  За приготвяне на костен бульон се препоръчва използването на ниска температура, като се вари на слаб огън. Бульонът може да бъде прецеден с помощта на марля или обикновена цедка.
- Какви са причините за мускулни крампи по време на тренировка?
- Как да приготвя черен дроб, за да стане крехък и как да направя ликьор от зелен орех?

# 285 19 юни 2016, 20:43 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Змия, и при мен се наблюдава подобно явление - на 67 кг влизам в дрехи, които не са ми ставали, откакто бях около 60 кг. Много интересно се променя тялото на този режим. Браво и на теб, и на jabot! Hug

# 286 19 юни 2016, 21:55 ч.

София
Мнения: 1 270

При мен е същото , обличам дрехи , които съм носила , когато съм била 5 кг по-слаба , отколкото съм сега. Не знам как да го разбирам ...добре , че премерих дрехите , щяха така да си стоят още в гардероба.

# 287 19 юни 2016, 22:27 ч.

Мнения: 388

Ахх, моля ви, не е досадно, продължавайте да се хвалите с подобни резултати. Действа добре на всички!

# 288 20 юни 2016, 08:23 ч.

Балчик
Мнения: 9 285

Здравейте, момичета. Аз пък тия дни имам +-сове. Не знам к на какво се дължи. Даже в събота правих фаст. newsm78

Тъкмо бях стигнала 74.8 кг и за 3 дни постепенно до 76.1. Не съм в цикъл, но явно поради някаква причина задържам вода. Е, не е голям + и е нормален сигурно, но не ща да виждам 76 на кантара. Simple Smile

74 повече ми харесва. Целта ми е до края на лятото да вляза в категорията 60+, желаната категория. Grinning

Като си представя, че 21-22 кг са зад гърба ми, още 5-6 ми изглеждат нищо, но вече става по-бавно, нормално е.

# 289 20 юни 2016, 08:56 ч.

Мнения: 5 681

Ми и аз да се похваля тогава. Mr. Green

Преди 20 дни си поставих цел - под 30 гр въглехидрат на ден и 4 тренировки седмично. Снимах се. Снимах се и днес. Разлика си има Heart Eyes

Честно казано не ви разбирам от предишните страници - не ви се яло, един път сте се хранили...аз имам добър апетит Mr. Green

Даже онзи ден си купих и сланинка Mr. Green

Миналата година лятото изчезна, та си купих няколко и ги сложих в камерата. Мой колега ми каза, че сланина само в камера се държи, после и по-лесно се реже. За второто е прав.

Аз не знам колко килограма съм. Вярвам само на огледалото и колажите, които си правя с дати. Сигурно съм доста килограми, защото имам много здрави мускули. Но не ми пука. Гледам огледалото и снимките. И за дрехите не знам дали влизам в старите - напоследък имам голямо самочувствие и си купувам нови постоянно.

# 290 20 юни 2016, 09:54 ч.

Мнения: 2 275

ох

и аз влизам да се оплача Laughing

по същите причини като повечето тук
гледам се в огледалото,възхищавам се на стегнато бедро ,плоско коремче и си викам:аааа,заминали са си и последните кила
не съм се мерила от половин година
качвам се на кантара и Shocked

...плюс 2 и дори май 3 кг
кантара отиде в кофата за боклук
продължавам си,както и досега Peace

тъй като се чувствам отлично

# 291 20 юни 2016, 11:01 ч.

Мнения: 239

Цитат на: Джемма в пн, 20 юни 2016, 08:23

Здравейте, момичета. Аз пък тия дни имам +-сове. Не знам к на какво се дължи. Даже в събота правих фаст. newsm78

74 повече ми харесва. Целта ми е до края на лятото да вляза в категорията 60+, желаната категория. Grinning

Като си представя, че 21-22 кг са зад гърба ми, още 5-6 ми изглеждат нищо, но вече става по-бавно, нормално е.

Задържането на вода е от жегата.

# 292 20 юни 2016, 11:47 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Black, много готин пост! Само така! Hug

# 293 20 юни 2016, 12:12 ч.

Мнения: 233

Скрит текст:

Цитат на: змия в нд, 19 юни 2016, 20:29

Вчера се похвалих с резултати, знам, че може да стана досадна, но днес се напъхах в дрехи, които ми ставаха, когато бях около 61-62 кг, сега съм 67. Няма как да не се радвам, че явно съм се разделила с доста мазнини. А и jabot.j. има сериозен пръст в тази работа.

Змия, не мога да те позная с този нов аватар, много наивно змийче си сложила, не приличаш на себе си. Grinning

А, спомняш ли си колко зле ни започна комуникацията във форума - аз се опитах да се пошегувам, а ти ме отрови!
Но както обичам да казвам спортът сплотява и изчиства всичко, дори мазнините. Wink

Сега по темата - и мен сън не ме хваща, когато въглените ми са под 50 г дневно, да не говорим че не е и препоръчително да бъдем чак толкова стриктни.

# 294 20 юни 2016, 12:18 ч.

София
Мнения: 12 345

Цитат на: jabot.j в пн, 20 юни 2016, 12:12

Скрит текст:

Цитат на: змия в нд, 19 юни 2016, 20:29

Змия, не мога да те позная с този нов аватар, много наивно змийче си сложила, не приличаш на себе си. Grinning

А, спомняш ли си колко зле ни започна комуникацията във форума - аз се опитах да се пошегувам, а ти ме отрови!
Но както обичам да казвам спортът сплотява и изчиства всичко, дори мазнините. Wink

Помня, помня, често ми се случва Mr. Green

# 295 20 юни 2016, 12:25 ч.

Мнения: 15 231

Пустата му бира ме вика, ли вика от изпотената бутилка:) и цацичка в комбинация, много обичам:) Гледам да не чувам зовът им, ама ми е трудно:) Зимата ми е по- леко:)

# 296 20 юни 2016, 12:32 ч.

Мнения: 388

Цитат на: JACKLIN* в пн, 20 юни 2016, 12:25

И бялото вино изстудено, и то много вика... И една мента не млъква...

# 297 20 юни 2016, 12:36 ч.

Мнения: X

Цитат на: yana_kuncheva в сб, 18 юни 2016, 08:27

Снощи бях на една лекция озаглавена "Здравословен живот". Някъде посредата, (беше 3ч), усетих, че лектора е вегетарианец. Използва много доводи да ме обори, че сме пригодени да сме тревопасни ( зъбите ни, киселините в стомаха, ензимите, дължина на дебелото черво, нокти...). Следващата седмица ще бъде само за храненето, ако може да помогнете с доводи, за да не живеят хората в заблуда.

Каквито и доводи да изтъкнеш, колкото и научни статии/материали да покажеш, ако човек не е готов да "чуе", няма да чуе.Не само за храненето, за каквото и да е.
За всяка една промяна в живота човек трябва САМ да узрее.Насила не става.
Така че не си губи времето и нервите. Peace

При мен нищо ново, нещата си вървят бавно и славно в правилната посока.Забелязвам, че откакто се е стоплило, не ми се яде нито сладко, нито плодове.И резултата, заминават си по 3 кг на месец. Laughing

Не се сърдя, пак съм доволна. Mr. Green