НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

  • 105 451
  • 728
  •   1
Отговори
# 480 5 юли 2016, 14:20 ч.
  • Русе
  • Мнения: 8 807
Цитат на: yulinga в вт, 05 юли 2016, 14:09
Juliette14 , добре дошла в темата! Пиши по-често и споделяй!  Hug
Благодаря!  Hug
Ми то, какво да кажа, след глупостите, които сътворих дет се вика, преди отново да прогледна, от тези три месеца на хранене НВх-ВМ, първите два бяха на адаптация. Организмът ми с голямо настървение си искаше големите дози вгх, които му давах, заради глупостта си. Та тогава се опитвах вгх ми да са не повече от 50 г, но понякога съм стигала и до 100, че и повече.  Blush 
Сега третия едва, едва, организмът ми реагира на това хранене и започна бавно да изчиства мастните депа. Вгх пак гледам да са под 25- 50 г, но без да се вманиачавам. Вече съм един номер дрехи надолу. Кантара си отчита каквото реши.  Grinning Та не му обръщам внимание.
Храня се в прозорец от 6-8 часа. Все още не съм се върнала в залата, преди спортувах редовно, но на есен полека-лека ще възвърна тренировките.
Това е за сега, ако имам питанки, ще пиша, както и ще споделям.  Hug


# 481 5 юли 2016, 14:25 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 665
Juliette14, не е нужно самоцелно въглехидратите да се държат твърде ниски!  Wink Особено ако това те вкарва в усещане за лишение. В диапазона 50-60, че и до 100 гр е ОК. Но карай така, че да се чувстваш добре и да не стигаш до състояния да се нахвърляш на В. В крайна сметка не всеки ден можем да се храним по един и същи начин. Чудесно е, че нещата се движат в желаната посока! Hug

# 482 5 юли 2016, 14:49 ч.
  • Русе
  • Мнения: 8 807
Цитат на: yulinga в вт, 05 юли 2016, 14:25
Juliette14, не е нужно самоцелно въглехидратите да се държат твърде ниски!  Wink Особено ако това те вкарва в усещане за лишение. В диапазона 50-60, че и до 100 гр е ОК. Но карай така, че да се чувстваш добре и да не стигаш до състояния да се нахвърляш на В. В крайна сметка не всеки ден можем да се храним по един и същи начин. Чудесно е, че нещата се движат в желаната посока! Hug
Hug
Да, права си. Но сега вече чудесно се чувствам с вгх между 25-50 г, ако ги превиша, организма иска все повече и повече. Единствено преди МЦ, безконтролно ги увеличавам даже над 100 гр, колкото и да не ми се иска.  Embarassed Но знам, че и това ще се оправи един ден.

# 483 5 юли 2016, 15:36 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 764
Цитат на: signora_tina в вт, 05 юли 2016, 14:17

Да питам нещо - може ли да се яде класическа пилешка супа, т.е. пилешко месо от бутче, с морков, тиквичка, чушка плюс застройка от яйце и без фиде? Или не може да се смесват яйце и месо?
Да,може да си хапваш пилешка супа без фиде,а също и да смесваш яйца с месо.Това не е разделно хранене,така че ако нямаш някакви конкретни проблеми при смесване на определени храни спокойно можеш да си ги смесваш.

# 484 5 юли 2016, 15:37 ч.
  • ES
  • Мнения: 2 191
Juliette14, 25 гр вгх не е ли една ябълка от 200 гр? Не е малко малко за дневен прием  newsm78
Жаклин, разкошна си.  Heart Eyes

# 485 5 юли 2016, 15:43 ч.
  • Русе
  • Мнения: 8 807
Цитат на: gery_to в вт, 05 юли 2016, 15:37
Juliette14, 25 гр вгх не е ли една ябълка от 200 гр? Не е малко малко за дневен прием  newsm78
Жаклин, разкошна си.  Heart Eyes
Не знам, може и толкова да е. Аз не ям плодове, не обичам, много рядко диня, може би, или череши.
Вгх ми са главно от млечни, ако преритам за шоколад- малко шоколад, за удоволствие както се вика.  Grinning Но гледам да е рядко.
Не мисля, че е малко. Но както каза Юли, всеки ден е различен, много рядко са ми до 25 гр, често до 50-70 на ден. Целя отслабване и ако превиша 50-70 гр, тялото иска още и съответно горенето на мазнини изключително много се забавя.  Hug

# 486 5 юли 2016, 15:55 ч.
  • Мнения: 15 233
Юлинга, когато сме у дома четири пъти седмично съм във фитнес, тренирам с инструктор, той ми прави програма, редуваме мускулни групи, за краката- напади, клекове с тежест 20-25 кг 5 серии по 20, уредите за външно и вътрешно бедро, за прасец, лег преса. С гири, с дъмбели различни упражнения за гърди, гръб. След всяка тренировка тичам на пътеката интервално,,две минути бягам, минута ходя, откакто съм ма минимум В ми е тежкън бягането, но се старая, колкото мога.
Когато сме в чужбина или както сега на морето си тренирам сама, планки, бърпита, клекове със собствена тежест и доста стречинг. Треньорът ми се съобрази с режима и правим тренировките с по- малко тежести и сякаш по- добре ми се отразява. Не съм спортна натура, тренирам защото трябва:)

# 487 5 юли 2016, 15:55 ч.
  • Мнения: 835
Жаклин, с право се гордееш със себе си! Не мога и аз да не кажа, страхотна си  bouquet

Тина, вече са ти дали добри съвети  Simple Smile Успех!

Juliette14, звучиш много мотивирана  Simple Smile Успех и на теб!

# 488 5 юли 2016, 16:05 ч.
  • Русе
  • Мнения: 8 807
Цитат на: z.2012 в вт, 05 юли 2016, 15:55
Juliette14, звучиш много мотивирана  Simple Smile Успех и на теб!
Благодаря!  Hug
Мотивирана съм да, защото ям любими неща, не ходя гладна, давам си на душата, когато иска.  Grinning
Не се чувствам лишена в никакъв случай, за нищо. Позволявам си дори любимото червено вино, понякога.  Flutter

# 489 5 юли 2016, 16:27 ч.
  • Мнения: 871
JACKLIN*, ти да не си на 25 години  Heart Eyes

Juliette14, само се чудя как събираш от сирене и малко шоколад 100 гр въглехидрати  newsm78
Ще трябва да е много "яко" сирене или поне цял шоколад  Peace

# 490 5 юли 2016, 16:33 ч.
  • Мнения: 15 233
Грийн, бях преди точно 10 години:)) На 35 съм с дъщеря на 15:) и още една на 4:)

# 491 5 юли 2016, 16:35 ч.
  • Русе
  • Мнения: 8 807
Цитат на: greendream в вт, 05 юли 2016, 16:27
JACKLIN*, ти да не си на 25 години  Heart Eyes

Juliette14, само се чудя как събираш от сирене и малко шоколад 100 гр въглехидрати  newsm78
Ще трябва да е много "яко" сирене или поне цял шоколад  Peace
Ааааа 100 гр мноого рядко достигам и то преди МЦ, че и задминавам, та не са само от мляко и шоколад тогава, има и още много други неща ... пица, спагети, торти Grinning
Иначе през другите дни между 25-50 гр .

# 492 5 юли 2016, 16:35 ч.
  • Мнения: 1 480
JACKLIN*, едно огроооомно браво за постигнатата промяна. Преди 8месеца ми е интересно да видя снимка как си изгледала щом няма мърдане на килограми. Аз съм на режима от почти 6 месеца и определено имам огромна разлика в огледалото и сантиметрите падат, но килограмите си стоят все едни и същи.
Може и на лично съобщение ако нямаш против.
Ти и Джемма сте са възхищение и безкрайни суперлативи! bouquet Hug
Последно време си позволявам плодове, но това ще е временно, само лятото, защото изобилието е огромно и определено ме привличат. Не прекалявам с тях. Wink

# 493 5 юли 2016, 16:40 ч.
  • Има много детски смях.
  • Мнения: 3 144
Жаклин, поздравления за постигнатото!!! На Джемма- също!  bouquet

Цитат на: greendream в вт, 05 юли 2016, 16:27
Juliette14, само се чудя как събираш от сирене и малко шоколад 100 гр въглехидрати  newsm78

Използвам случая да питам за калкулатор, който да показва разпределението М- П- В в грамове. Толкова години следя темата, кога по- активно, кога не чак толкова, но това съотношение в края на деня така и не ми стана ясно къде точно да го гледам. Ползвам Myfitnesspal и Хронометър, но явно и на двете места не зная къде точно да погледна. Търсила съм, ровила съм, но все безуспешно явно.


# 494 5 юли 2016, 16:53 ч.
  • Мнения: 871
Umma, аз имам ФитнесАсистант на Христо Христов - можеш да си го купиш - 50 долара е.
https://fitnessassistant.net/
Има фри трейл за 10 дни, може да пробваш, за да видиш дали ще ти хареса. Редактирам се, отдолу на линка - 7 дни трейл.

Иначе на (почти) всеки продукт пише, примерно:

шоколад 99 % какао, 50 гр - 270 ккал, 25 гр. мазнини, 4 гр. въглехидрати и 7 гр. протеини Simple Smile

JACKLIN*, какъв прекрасен ген  Sunglasses

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата