- Публикувана: 19 апр. 2006, 09:27 ч.
- Последно мнение: 2 май 2006, 22:35 ч.
Храна богата на желязо?
а за черния дроб и аз знам че е мн полезен ,но някъде тук бях чела че не се препоръчва за бременни 
много се зачудих ако някой може да обясни много обичам пастет а сега не ям въпреки че ми се е прияждало...
много се зачудих ако някой може да обясни много обичам пастет а сега не ям въпреки че ми се е прияждало...Защото съдържа много витамин А, но според мен не пречи.
Червено цвекло т.е сок от него-малко е гадно на вкус но пък много помага,може да добавиш малко сок от ябълка да оправиш вкуса до някъде.а за черния дроб и аз знам че е мн полезен ,но някъде тук бях чела че не се препоръчва за бременни много се зачудих ако някой може да обясни много обичам пастет а сега не ям въпреки че ми се е прияждало...
много се зачудих ако някой може да обясни много обичам пастет а сега не ям въпреки че ми се е прияждало...Само не разчитай, че в пастета има огромно количество черен дроб. Вярно, че е основната съставка, но всички знаем как се правят колбасите у нас. Но иначе си яж смело и едното и другото - не са вредни
"Добри източници на желязо са пълнозърнестият хляб, бобовите храни, овесените ядки, вареното жито, пшеничените зародиши, грахът, спанакът, копривата, лападът, зеленият лук и чесън, повечето ядки, сушените кайсии и сливи, стафидите, шипките, тиквените семки, ряпата, повечето подправки. Ако тези храни се съчетават с богати на витамин С плодове и зеленчуци ще достигнете със сигурност задоволителния внос на желязо. "
Виж също и тук и тук
Виж също и тук и тук
Много е важно, след като се нахраниш с коприва примерно, да изпиеш един сок от моркови и портокал.........Вит.А и Ц спомагат за усвояване на желязото........И не яж спанака и копривата с кисело мляко, защото калция възпрепятства неговото усвояване...............
Това сигурно ли е? Защото съвсем наскоро четох всякакви видове течности да се приемат преди хранене и в никакъв случай по време или непосредствено след това.
Много е важно, след като се нахраниш с коприва примерно, да изпиеш един сок от моркови и портокал.........Вит.А и Ц спомагат за усвояване на желязото........И не яж спанака и копривата с кисело мляко, защото калция възпрепятства неговото усвояване...............
Това сигурно ли е? Защото съвсем наскоро четох всякакви видове течности да се приемат преди хранене и в никакъв случай по време или непосредствено след това.
Добре де, може и преди хранене.....сигурно е че тези два витамина подпомагат усвояването на желязото, пък ти кога и как ще ги приемаш си е твоя работа.
Червено цвекло т.е сок от него-малко е гадно на вкус но пък много помага,може да добавиш малко сок от ябълка да оправиш вкуса до някъде.
сок от сурово червено цвекло наистина е много полезен.не само заради желязото.а рецептата,която аз знам : 1:3 части цвекло:ябълки,като за възрастни сокът от цвекло да е около 30 гр,а за деца -около 15
Червено цвекло т.е сок от него-малко е гадно на вкус но пък много помага,може да добавиш малко сок от ябълка да оправиш вкуса до някъде.
сок от сурово червено цвекло наистина е много полезен.не само заради желязото.а рецептата,която аз знам : 1:3 части цвекло:ябълки,като за възрастни сокът от цвекло да е около 30 гр,а за деца -около 15
Червеното цвекло е една от най - нитратните храни изобщо........
Мами, помагайте!
На каква храна да наблегна, за да си набавя повече желязо?
Благодаря ви!
На каква храна да наблегна, за да си набавя повече желязо?
Благодаря ви!
Знаеш ли, че трябва да изядеш наведнъж 80кг коприва, за де си качиш хемоглобита с 10
Иначе- богати на желязо, но и на нитрати, са листнита зеленчуци и карантиите