Струва ми се, че от септември/октомври доста ще започваме отначало. 
- Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
- Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.
Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9
Струва ми се, че от септември/октомври доста ще започваме отначало.
От три седмици съм се отпуснала много. Провалих и тренировки и хранене.
Бях започнала с хибридния календар, но изкарах две седмици и това беше.
Вече се настройвам най-късно след другата поредица почивни дни да стартирам отново с него.
Либуше, аз пък не очаквам да свалиш кой знае колко под 60. Не че искам да те разочаровам, но на тази височина просто не го виждам как ще стане. 
Освен ако не тренираш и не искаш да си просто слаба, да не кажа кльощава. Защото с тренировките ще качиш и мускулна маса, което не трябва да те плаши, а напротив, ще изглеждаш стегната и здрава. Интересно ми е как изглеждаш и ако искаш, може да споделиш като постигнеш визията, за която се бориш. Не килограмите, а визията. 
Арсен, ще чакаме да се похвалиш с преди-след снимки след няколко месеца тогава! Снимай се още сега, ако не си.
Не че искам да те разочаровам, но на тази височина просто не го виждам как ще стане. Освен ако не тренираш и не искаш да си просто слаба, да не кажа кльощава. Защото с тренировките ще качиш и мускулна маса, което не трябва да те плаши, а напротив, ще изглеждаш стегната и здрава. Интересно ми е как изглеждаш и ако искаш, може да споделиш като постигнеш визията, за която се бориш. Не килограмите, а визията. Арсен, ще чакаме да се похвалиш с преди-след снимки след няколко месеца тогава!
Снимай се още сега, ако не си. 
Здравейте, момичета
Днес ми казаха за сайта на Руми и влязох да поразгледам, а сега намерих и тема тук Напоследък все повече се замислям, че трябва нещо да се прави за това дупе и корем Не съм с наднормено тегло, но от заседналия начин на живот доста се увеличиха подкожните мазнинки. Преди да забременея и родя ходех редовно на фитнес, но сега не ми се стъпва там, предпочитам някакви тренировки като аеробика, само че в нашия град има на 1-2 места, но са все късни, та домашни биха били много добре.
Мислите ли, че само с тези тренировки, които Руми е предоставила безплатно могат да се постигнат резултати? Нямам възможност да плащам за персонална програма
Днес ми казаха за сайта на Руми и влязох да поразгледам, а сега намерих и тема тук
Напоследък все повече се замислям, че трябва нещо да се прави за това дупе и корем Не съм с наднормено тегло, но от заседналия начин на живот доста се увеличиха подкожните мазнинки. Преди да забременея и родя ходех редовно на фитнес, но сега не ми се стъпва там, предпочитам някакви тренировки като аеробика, само че в нашия град има на 1-2 места, но са все късни, та домашни биха били много добре.Мислите ли, че само с тези тренировки, които Руми е предоставила безплатно могат да се постигнат резултати? Нямам възможност да плащам за персонална програма
Джина, разбира се, че само с тренировките на Румяна може да постигнеш чудесни резултати! В сайта си има доста безплатни програми, седмични, които може да правиш по 4 седмици едната, дори повече. Зависи от теб. Може да започнеш с 6-седмичната за начинаещи. По-дълги са тренировките, но има и много обяснения. Особено, ако за първи път почваш да тренираш такъв тип упражнения, е добре да знаеш правилната техника.
Отделно съчетай и с режим, също има безплатни в сайта й.
А колко късно са ви груповите тренировки, че не можеш да ги посещаваш?
Отделно съчетай и с режим, също има безплатни в сайта й.
А колко късно са ви груповите тренировки, че не можеш да ги посещаваш?
Мисля още днес да започна Преди години, като ученичка тренирах по програмата на Синди Крофорд доста време (тогава нямаше друго ) и съм наясно горе долу за какво става въпрос, но ще започна все пак с начинаещите, за да видя кое как е:)
А тренировките обичайно са от 18.30 ч. - точно, когато децата се прибират от училище и трябва да съм вкъщи, да видим кое как е, че понякога и вечер се налага да пишем домашни, после вечеря и така.
А и парите са от значение. 
Преди години, като ученичка тренирах по програмата на Синди Крофорд доста време (тогава нямаше друго ) и съм наясно горе долу за какво става въпрос, но ще започна все пак с начинаещите, за да видя кое как е:)А тренировките обичайно са от 18.30 ч. - точно, когато децата се прибират от училище и трябва да съм вкъщи, да видим кое как е, че понякога и вечер се налага да пишем домашни, после вечеря и така.
А и парите са от значение.
Здравейте на всички 
искам да попитам има ли някоя от вас, която е пробвала режим на Руми, докато е кърмила?И какви са резултатите?Струва ли си да започвам някаква диета?Страх ме е да не се отрази на количеството кърма.Имам 12 кг за сваляне след раждането (през бременността качих 30) Благодаря 
искам да попитам има ли някоя от вас, която е пробвала режим на Руми, докато е кърмила?И какви са резултатите?Струва ли си да започвам някаква диета?Страх ме е да не се отрази на количеството кърма.Имам 12 кг за сваляне след раждането (през бременността качих 30) Благодаря 
vanesa_89, здравейте!
Аз поръчах режима си докато все още кърмех. Беше в период след 2-та годинка на дъщеря ми, когато кърменето не беше нон-стоп и всичко, свързано с кърма и бебе, беше регулирано. Супер доволна съм от упражненията и режима, които Руми ми изготви. Задължително й пишете!
Успех!
Аз поръчах режима си докато все още кърмех. Беше в период след 2-та годинка на дъщеря ми, когато кърменето не беше нон-стоп и всичко, свързано с кърма и бебе, беше регулирано. Супер доволна съм от упражненията и режима, които Руми ми изготви. Задължително й пишете!
Успех!
Здравейте! Регистрирах се специално за тази тема. Имам изготвен режим и съм започнала да го спазвам от 2ри октомври. За една седмица съм свалила 3.100 и съм доста мотивирана. Дано остане така! Прегледах и старите теми и казвам едно голямо браво на всички! Надявам се заедно да си помагаме и да се мотивираме взаимно. Започнах от 70 кг.
Аз да се похваля, че от 30.09. започнах тренировките, засега за начинаещи и се чувствам много добре Първите два дни бях направо скапана, но вече влизам във форма и ми е по-лесно, даже повтарям програмите по три пъти, вместо по два, но ще изчакам още малко преди да мина на следващата програма.
Надявам се да има ефект до лятото Не искам да отслабвам много, а да се стегна, защото много съм се обездвижила
Първите два дни бях направо скапана, но вече влизам във форма и ми е по-лесно, даже повтарям програмите по три пъти, вместо по два, но ще изчакам още малко преди да мина на следващата програма. Надявам се да има ефект до лятото
Не искам да отслабвам много, а да се стегна, защото много съм се обездвижила 
Да споделя с кеф, че руми с партньорката й боби отвориха прекрасно магазинче - в Младост 3, комплекс Гардения. Супер съм хепи, че е съвсем близо до нас, а онзи ден попаднах лично на нея!
Много е уютно! Наред с многото полезни храни, има и невредни препарати, вина и др. А особено ценно е, че е и за хапване на място на приготвени по нейните рецепти сладкишчета и солени неща!
Много е уютно! Наред с многото полезни храни, има и невредни препарати, вина и др. А особено ценно е, че е и за хапване на място на приготвени по нейните рецепти сладкишчета и солени неща!
ДНес ми е ден 1 от режима на Руми, менюто е доста богато за моите разбирания
Кърмя активно, детето няма заместено хранене, имам да сваля 3кг до теглото си от преди бременността и може би 6-7 до оптималното за мен. Вегетарианка съм.
Ще следя темата с интерес и се надявам да има какво да споделя като резултати, спортувам когато мога, с бебе наоколо е доста забавно, а когато се включи и каката става цирк.
Кърмя активно, детето няма заместено хранене, имам да сваля 3кг до теглото си от преди бременността и може би 6-7 до оптималното за мен. Вегетарианка съм.
Ще следя темата с интерес и се надявам да има какво да споделя като резултати, спортувам когато мога, с бебе наоколо е доста забавно, а когато се включи и каката става цирк.