НОВО: Дигитални асистентиВиж

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

  • 153 406
  • 744
  •   1
Отговори
19 юли 2016, 17:07 ч.
  • Мнения: 1 204

Румяна Илиева е инструктор по фитнес и хранене.

Доста от нас спазват нейни режими, тренират с нея и имат прекрасни резултати Simple Smile
Тук може да видите отзивите!

Ако искаш да ти бъде изготвен режим - влез тук  Party

Ако след изготвен режим лично за теб, те мъчи глад, имаш въпроси и не ги срещаш в книжката, която ти я изпратена - пиши на Руми!

В темата може да споделяме своите трудности, постижения, въпроси и да си помагаме взаимно  Hug
А занапред, който се престраши, може да публикува свои преди-след снимки  Peace

**********************************************************************
Всяка седмица Руми публикува нова тренировъчна програма, ето къде да ги следите.
**********************************************************************
В момента може да се включите и в най-новото предизвикателство FIT30.
Или Дупемания
**********************************************************************

Ето и едни от най-често задаваните въпроси:

Може ли да тренирам по време на цикъл?

С какви гири да тренирам?

Какви упражнения за корем да правя, за да го стегна?

Олеле, кантара показва повече! Grinning

Как да се храним на празник?

Ако искаш вкусни рецепти и разнообразни
тренировки всеки месец - включи се В КЛУБА!

# 1 19 юли 2016, 17:43 ч.
  • Мнения: 181
 bouquet Благодаря за темата,благодаря и на Зизу за милите думи!

Малко по-късно се захващам с тренировка ниво 2 от 90 дневното.
Някоя от вас да се храни ВМ-НВХ?

# 2 19 юли 2016, 19:20 ч.
  • Мнения: 7 142
Хайде дано новата тема ми е на късмет и мина на режим, че ми отесня всичко Mr. Green

# 3 19 юли 2016, 19:49 ч.
  • София
  • Мнения: 474
Цитат на: Ekatеrina в вт, 19 юли 2016, 19:20
Хайде дано новата тема ми е на късмет и мина на режим, че ми отесня всичко Mr. Green
Хахх, същото е и при мен. Sad
Но след морето се връщам към редовни тренировки. Стига толкова лежане. Simple Smile

# 4 19 юли 2016, 19:50 ч.
  • София
  • Мнения: 1 734
fuzzyblue, чудесни резултати! Впечатляваща е промяната в краката особено.

Аз днес тренирах за пръв път от 3 месеца насам. Много зле беше, щях да пуклясам, хем от най-леките тренировки хванах. Изкарах я де.
Много ме е яд, че зарязах всичко, голям проблем е, че сега през ваканцията къщата никога не е празна - всички лягат късно, стават рано и нямам много кога да остана насаме, за да тренирам. Много късно заспивам и ми е невъзможно да ставам в 5-6, за да тренирам.  Tired

let_it_shine, режимите на Руми са така направени, че да може да се спазват цял живот. Всичко е по твоя преценка - все пак се предполага, че режимът съдържа предимно храни, които обичаш
Лично за себе си мога да кажа, че когато спазвах режима най-полезно ми беше, че значително намалих сладкото. Също така ми беше много удобно, когато менюто ми е планирано.

# 5 19 юли 2016, 20:10 ч.
  • Мнения: 978
Благодаря Узи , а колко време трябва да се почива от хранителния режим ?

# 6 19 юли 2016, 20:11 ч.
  • Мнения: 7 142
Изпитвам зверски глад, когато съм на режим.Чак ми прилошава, толкова зле ми става Rolling Eyes Обаче и като се видя на снимка по бански пак ми прилошава.Редовно тормозя сина ми да ме снима, после и апетит ми изчезва  Crazy

# 7 19 юли 2016, 21:38 ч.
  • Мнения: 1 204
Това прилошаване от режим на Руми?!
Пиши и да ти го коригира, чак такъв глад не бива да е режима (y)

# 8 19 юли 2016, 22:00 ч.
  • Мнения: X
Да не би да е кръвната захар? На мен така онзи ден ми се получи. Имах много голям интервал между основните хранения и за капак изядох един сладолед помежду. После така се разтреперих, че трябваше да изям 3-4 лъжици мед за да се освестя. Принципно, когато съм на режим нямам такъв проблем, стига да не близвам изкуствена захар или бяла, ако е плод няма проблем, но иначе моментално ми реагира тялото.

Аз съм втора седмица на програмата за начинаещи. Лесна ми е, но се чувствам добре тонизирана и имам допълнително много движение, плаж, плуване, ходене пеша, по-нататък мисля да включа и бягане. Иначе също адски много се ядосвам, че толкова време лежах и не правих нищо и формата ми от преди се изпари тотално. Но пък вече ще си имам обица на ухото и се зарекох, че никога няма да позволя да се оставя така за в бъдеще  #Cussing out Може 1 2 пъти в седмицата да тренирам, но пак е нещо сравнено с постоянно мързелуване и щадене. По план другата седмица ще опитам 90дневното ниво 2 там, от където го бях спряла, 30тия ден някъде. След което мисля да подхвана Дупеманията, но да не казвам голяма дума  Laughing

И се сетих да питам, някой купувал ли си ластиците от магазина на Руми? Виждам, че има 3 степени на трудност, чудя се какви да си взема? Лесен и среден вариант или среден и труден? Лесните много ли са лесни?  Grinning

Благодаря за новата тема!  bouquet

# 9 19 юли 2016, 22:08 ч.
  • София
  • Мнения: 10 856
Птиченце, благодаря за темата  Hug Hug Hug

fuzzyblue, браво! Феноменален резултат! Много благодаря, че го сподели в темата! Даже може да се добави на първа страница, за стимул на всички!

# 10 19 юли 2016, 22:12 ч.
  • Мнения: 343
Цитат на: ______Freya_______ в вт, 19 юли 2016, 22:00
Да не би да е кръвната захар? На мен така онзи ден ми се получи. Имах много голям интервал между основните хранения и за капак изядох един сладолед помежду. После така се разтреперих, че трябваше да изям 3-4 лъжици мед за да се освестя. Принципно, когато съм на режим нямам такъв проблем, стига да не близвам изкуствена захар или бяла, ако е плод няма проблем, но иначе моментално ми реагира тялото.

Аз съм втора седмица на програмата за начинаещи. Лесна ми е, но се чувствам добре тонизирана и имам допълнително много движение, плаж, плуване, ходене пеша, по-нататък мисля да включа и бягане. Иначе също адски много се ядосвам, че толкова време лежах и не правих нищо и формата ми от преди се изпари тотално. Но пък вече ще си имам обица на ухото и се зарекох, че никога няма да позволя да се оставя така за в бъдеще  #Cussing out Може 1 2 пъти в седмицата да тренирам, но пак е нещо сравнено с постоянно мързелуване и щадене. По план другата седмица ще опитам 90дневното ниво 2 там, от където го бях спряла, 30тия ден някъде. След което мисля да подхвана Дупеманията, но да не казвам голяма дума  Laughing

И се сетих да питам, някой купувал ли си ластиците от магазина на Руми? Виждам, че има 3 степени на трудност, чудя се какви да си взема? Лесен и среден вариант или среден и труден? Лесните много ли са лесни?  Grinning

Благодаря за новата тема!  bouquet

Аз си купих ластиците от магазина на Руми. Не можеш да избираш кой, продават се в комплект. Лесния си е лесен, но зависи все пак си е индивидуално.
Аз отново се чудя дали да не си взема Фит 30, но честно се плаша след Дупеманията и За из път ми се струва, че няма да се справя.

# 11 19 юли 2016, 23:08 ч.
  • Мнения: 1 481
Аз също имам ластиците от Руми. Тренирам с оранжевия(най-трудния); добре ми е. Тя пише, че ако ни е лесно може да се "работи" с 2 ластика: "Започва се с най-лекия ластик (розовия) и когато упражненията с него станат лесни, се сменя със следващия по трудност (синия). Когато упражненията с оранжевия ластик станат лесни, добавя се и розов ластик. Т.е. тренира се едновременно с оранжев и розов или с оранжев и син ластик. Това е за много напреднали с тренировките."
Ама Дупеманията ще я изкарам с него. Доволна съм.

П.П. Някой, знае ли колко струва тренировка от хибридния календар м/у Дупемания и Фит 30? Имам предвид ако имаме едната и искаме другата.( аз имам Дупемания, а в хибридния календар не са всички тренировки от фит 30)    Ама, че го обясних  ooooh!

# 12 19 юли 2016, 23:40 ч.
  • Мнения: 7 142
А новата програма За из път какво представлява?
Режима от Руми ми е от миналата година.Спомням си, че бях й писала за глада, тя се учуди даже, че с тия калории огладнявам.

# 13 20 юли 2016, 01:33 ч.
  • Мнения: X
Благодаря за отговорите  bouquet Аз пак не съм разбрала кое какво  Laughing щом са трите варианта в комплект идеално. Не знам защо съм се заблудила, че са по отделно  newsm78

# 14 20 юли 2016, 03:08 ч.
  • Мнения: 251
Благодаря за новата тема!  Дано и при мен е начало на по-редовни тренировки Simple Smile
Аз си купих също ластиците  и тренирам с розовия Simple Smile
Ekaterina,  програмата представлява 6 тренировки по 15 минути. Хубаво е да се комбинират с много вървене Simple Smile Аз в началото си мислих,  че ще са леки тренировки, но се оказа, че доста потят Simple Smile
За днес съм запланувано 5 км бързо ходене и тренировка от програмата За из път  Sunglasses

Последна редакция: ср, 20 юли 2016, 07:58 от М_i_G

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Уважаеми потребители,

      Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

      Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

      Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

      Благодарим Ви!

      Начало