Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

153 417
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

# 45 24 юли 2016, 10:37 ч.

Мнения: 5 405

Зизу, супер си станала за толкова кратко време с режима на Руми! Peace

Мале, тренировка 6 от За из път е жестока! Клек с подскок, та клек с подскок! 15 минути ми се сториха един час. Crazy

# 46 24 юли 2016, 19:07 ч.

Мнения: 26

Здравейте и от мен bouquet

Включвам се и аз в тази темичка с надеждата това да е началото на моята промяна.Скоро и аз си поръчах режим от Руми и сега съм в очакване да ми го изпрати.Мисля,че към края на месеца ще е готов.Имам да свалям доста.....20кг минимум Sad

Ще се радвам да си даваме взаимно стимул Simple Smile

Сега се втъщам назад,за да ви чета Simple Smile

# 47 24 юли 2016, 21:35 ч.

Мнения: 3 171

Аз ще почвам пак 6те седмици в комбинация с 90дневната... да видим, надявам се да успея! Режимите на руми изискват голямо планиране на храната, не мога...

# 48 24 юли 2016, 22:45 ч.

Мнения: 181

Цитат на: arino в нд, 24 юли 2016, 21:35

arino,според мен няма да влагаш повече усилия за планиране на режима на Руми,отколкото влагаш в 90 дневната.В момента мъжа ми я прави,а аз паралелно правех на Руми.Лесно ми беше,защото всичко е разписано с рецепти и често правех едно меню по 2 дена.Каквото и да решиш-успех! bouquet

# 49 25 юли 2016, 10:31 ч.

Мнения: 343

Някоя от вас тренира ли вече по хибридния календар?
Аз нямам Фит 30 и много се изкушавам да си я купя, но леко се притеснявам дали ще издържа като чувам отзивите, че е тежичка. От друга страна като е съчетана с дупеманията може пък и да е ми е поносимо.
Моля, споделете ако някоя от вас вече тренира по хибридния календар! Hug

# 50 25 юли 2016, 12:39 ч.

Мнения: 5 405

В тая жега абсурд да подхвана Фит30. Grinning

А и като цяло не съм сигурна дали някога пак бих я подхванала. Simple Smile

Прекалено жестока дойде за моя милост, ама явно повече се раздавам. Grinning

От тренировка 6 от За из път имам жестока МТ на предно бедро... #Crazy

# 51 25 юли 2016, 12:46 ч.

Мнения: 343

Цитат на: Merry. в пн, 25 юли 2016, 12:39

В тая жега абсурд да подхвана Фит30. Grinning

А и като цяло не съм сигурна дали някога пак бих я подхванала. Simple Smile

Прекалено жестока дойде за моя милост, ама явно повече се раздавам. Grinning

От тренировка 6 от За из път имам жестока МТ на предно бедро... #Crazy

Мдааа, аз се надявах, че поне съчетана с Дупеманията може да е малко по-лекичко, но явно е по-добре да не рискувам. Аз все пак не съм от най-добрите спортистки и прекаленото натоварване не ми е гот. Laughing

# 52 25 юли 2016, 13:13 ч.

Мнения: 5 405

То си има и олекотена версия на упражненията. Не е нужно да се правиш на недостижима. Grinning

И да се размажеш на пода в края.. хубавото на програмата е, че постоянно се редуват ден за горна част, ден за долна част. Ако реша някой ден да я правя (заради разделението на долна и горна част), определено няма да се раздавам толкова, колкото първия път. Grinning

# 53 25 юли 2016, 13:51 ч.

Мнения: 343

Цитат на: Merry. в пн, 25 юли 2016, 13:13

То си има и олекотена версия на упражненията. Не е нужно да се правиш на недостижима. Grinning

Да, разбрах, че е като Дупемания снимана на две нива - 2 и 3.
Аз определено не съм от раздаващите се. Правех го като ходех на фитнес с инструктор, но усетих, че не са това моите тренировки и за това предпочетох тренировките у дома. Сега си тренирам с Руми и колкото мога толкова. И пак остава в размисъл да бъде или да не бъде Фит 30 newsm12

# 54 25 юли 2016, 14:39 ч.

Мнения: 1 481

привърших Дупеманията и сега се чудя за фит 30 и хибридния календар. Поне дали да я закупя, пък дали сега ще я правя, не знам. Направо ме наплашихте с тази Фит 30
И аз май не съм от раздаващите се, пък уж се старая. Ама не достатъчно очевидно newsm78

# 55 25 юли 2016, 14:43 ч.

Мнения: 343

Цитат на: иванита в пн, 25 юли 2016, 14:39

иванита, все едно себе си слушам. И аз така се чудя дали да си я купя пък в последствие може да правя хибридния календар, но пък се и понаплаших с всичко прочетено. Макар, че аз тренирам мнооого рано сутрин когато е още хладно и може да се справя. Уффф, не знам! newsm78

Имаме още малко време да помислим!

# 56 25 юли 2016, 17:11 ч.

София
Мнения: 10 856

Според мен всяка трудна програма, каквато е Фит 30 може да се улесни. Я с повече почивки м/у упражненията (което не повлиява ефективността), я с по-леки гири, я с модификация на упражненията. Аз бих пробвала хибридния календар, даже замислям да го направя.

# 57 25 юли 2016, 18:33 ч.

Мнения: 5 405

Абе момичета, вземето си го Фит30 и си модифицирайте упражненията,ако ви е трудно. Аз съм една, вие сте други,така че давайте. Simple Smile

Трябва да си начешем крастите. Peace

# 58 25 юли 2016, 21:59 ч.

Мнения: 251

№2 от За из път! Добре поти,чудно ми се отразява Simple Smile

Аз при всяко упражнение и тренировка слушам тялото си.Не се напъвам до края на тренировката, ако усетя,че не е по силите ми Simple Smile

Иначе по отношение на храненето, съм пълен провал.Важно ми е сега обаче да вляза в ритъм с тренировките Simple Smile

# 59 25 юли 2016, 22:04 ч.

Мнения: 1 204

Аз още съм дупеманка Mr. Green

голям кеф. А 13 и 14 са алеле майкоу, много яки Peace

После сигурно ще подхвана нещо малко друго, Емили Скай, Кайла или Блогилатес. И към есента вече комбинирания, аз програма на Руми не пропускам, всичко имам Mr. Green

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: