Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

153 423
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

# 60 25 юли 2016, 22:23 ч.

София
Мнения: 10 856

Птиче, 13-та как ти се видя? Mr. Green

Гадооост, мега гадна ми е на мен.
И аз колекционирам програмите на Руми Heart Eyes

Няма начин, първата любов е Crazy

# 61 26 юли 2016, 02:40 ч.

Чикаго / София
Мнения: 3 725

И аз съм се снабдила със всички програми на Руми. Хибридния календар, ще го почна след 2 седмици.

Момичета вземете си Фит30 - много хубава програма е. Аз в никакъв случай не съм про с упражненията, модифицирах някои в по-лесен вариант, други успявах да ги правя в по-сложният. На който му е трудно, винаги може да ги модифицира. Не знам, на мен не ми беше чак толкова тежка тази програма. Изкарах я цялата по календар, с модификации на каквото не мога да направя и почивки, когато се е налагало. Имаше супер ефект.

# 62 27 юли 2016, 09:55 ч.

Мнения: 181

Здравейте,момичета!

Аз ще си взема Фит30 със сигурност,но по-нататък.Сега си кретам на 90 дневното.Дупемания също няма да пропусна!Абе фен съм си на Румито.

И нещо за мотивация от мен:

Скрит текст:

Втората снимка е десетина дена след първата.

Хубав,успешен и тренировъчен ден! Flutter

# 63 27 юли 2016, 10:15 ч.

Мнения: 343

Както каза Merry. , трябва да си начешем крастата.
Та и аз се реших и си купих и Fit30. Живот и здраве като приключа За из път ще започна с хибридния календар. Тъкмо и евентуално да позахлади малко.

# 64 27 юли 2016, 22:17 ч.

Мнения: 1 204

Цитат на: Вивиан в пн, 25 юли 2016, 22:23

Птиче, 13-та как ти се видя? Mr. Green

Гадооост, мега гадна ми е на мен.

Все още 11-ката ми е по-гадна, имам някакви спомени и за 9 и 3, че повече са ме зорили Simple Smile

Комбинацията 13 и 14 с кардиа 5 и 6 ме кара сутрин да ставам за тренировка без да скатавам Simple Smile

Въпреки, че в 6:30 много ми се спиии Tired

Дори и тези три дни ставах въпреки, че съм в малка отпуска.

Последна редакция: чт, 28 юли 2016, 11:09 от Птиците ...

# 65 27 юли 2016, 22:44 ч.

Мнения: 2 482

Ееее, супер. Честито.

# 66 28 юли 2016, 01:32 ч.

Чикаго / София
Мнения: 3 725

Звучи чудесно Птиците! Честито!

fuzzyblue браво! Видим резултат!

# 67 28 юли 2016, 08:06 ч.

София
Мнения: 10 856

Юху, Птичеее Heart Eyes

Честито и да сте много здрави и щастливи в новия дом, а ти да се кефиш в новия ти фитнеееес ♡

# 68 28 юли 2016, 08:33 ч.

Мнения: 1 481

Охоо, Честито Птиче! Със здраве да си ползваш новия фитнес.

# 69 28 юли 2016, 10:18 ч.

Мнения: 7 142

Очаквам цикъла и съм подута, отделно, че не правя упражнения и режима спрях.Както бях свалила 1 кило, сега го възстанових, ама то много изкушения покрай празненствата на които бяхме Mr. Green

Птиче, честито за новия дом bouquet

# 70 28 юли 2016, 11:12 ч.

Мнения: 1 204

Мерси момичета Hug

За последно в това завъртане 13-ката днес Peace

Утре любимата ми до сега 14-ка и следват последните 15 и 16 в следващата седмица и половина. Малко ми е тъжно, че свърши първото ми дупеманстване Blush

# 71 28 юли 2016, 11:31 ч.

Мнения: 5 405

Аз пък съм на Дупемания II дубъл. Mr. Green

Вчера трен 1 и мини 1. Тъй като не тренирам всеки ден и мускулната треска ме хвана още вчера... Не съм свикнала така. Grinning

# 72 28 юли 2016, 11:50 ч.

София
Мнения: 10 856

И аз сега сефтосах 15-ката, приятна е. Малко остана от първи дубъл Mr. Green

Мери, ти вече си на втори Heart Eyes

Кой календар подхвана?

# 73 28 юли 2016, 14:57 ч.

Мнения: 5 405

Пак 8-седмичния мисля да карам. Иначе имам чувството, че всеки божи ден правя едно и също и никога няма да свърши. Grinning

# 74 29 юли 2016, 16:07 ч.

Мнения: 978

fuzzyblue , коя програма ползваш на Руми в момента? Иначе супер резултат за кратко време , и аз искам моя да се стегне , ама още ми се свидят 150 лв Rolling Eyes

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: