Публикувана: 22 юли 2016, 14:32 ч.
Последно мнение: 24 март 2017, 14:50 ч.

МОНОДИЕТА - тема 17

120 999
743
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите са диети, които включват консумация на един вид храна за период от няколко дни. Те могат да бъдат базирани на различни продукти като месо, риба, кисело мляко, плодове, зеленчуци и др. Скоростта на отслабване зависи от избрания продукт.
- Какви са ползите и недостатъците на монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на хранителни вещества, неприложимост за продължителни периоди и потенциал за емоционален стрес.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, да се избира разнообразна храна, да се пие поне 2 литра вода на ден, да се избягва прекомерната употреба на определени продукти и постепенно да подготвите тялото преди и след диетата.
- Какви са основните принципи на рационалното хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 585 2 март 2017, 16:05 ч.

София
Мнения: 2 621

а има ли ограничение в количетвата яйца на ден?

# 586 2 март 2017, 23:07 ч.

Мнения: 39

Цитат на: Аничк@ в чт, 02 мар 2017, 16:05

а има ли ограничение в количетвата яйца на ден?

За коя диета питаш?На първата страница погледни там са написани : )

# 587 3 март 2017, 19:14 ч.

Мнения: 151

Цитат на: orbit в вт, 14 фев 2017, 02:27

Здравейте момичета, аз съм мъж но въпреки това ви пиша за да ви окуража в борбата с килограмите.
Диетата на Ваня Червенкова при мен ПОДЕЙСТВА, за един цикъл 12дена, при абсолютно стриктно спазване на хранителния режим (може би и самата Червенкова не го е спазвала толкова строго) имам предвид, че съм се хранил само с варено и печено, без пържено, без добавяне на зехтин, сол и други подправки, пиене по 4 литра вода на ден и общо за тези 12 дни съм изпил освен водата и едно кафе и един чай без захар естествено.
Равносметката от 96 кг, сега съм 91 кг, т.е 5 кг за 12 дена. Според мен е много добре.
ПОЖЕЛАВАМ УСПЕХ НА ВСИЧКИ И ВОЛЯ ДА УСТИСКАТЕ ДОКРАЙ.

П.С тези които казват че при тях не действа нека бъдат честни докрай пред себе си и да кажат не кривнаха ли поне веднъж от правия път Simple Smile

))

при мен също!И не съм ги качила.След тези 10 /за мен/ дни вече правя компромиси ,но пак свалих още 2 кг..Дерзайте!

# 588 6 март 2017, 13:47 ч.

Мнения: 327

Здравейте момичета,записвам се при вас. Преди година направих диетата на ВЧ,но последните два дни ,които трябваше да съм на кисело мляко ,заминахме за Гърция и там просто се изкуших и я спрях. За 10дни тогава свалих около 1 2кг,не помня вече .
Сега съм решена отново да я започна,тъй като започнах доста да си похапвам и това за съжаление си се трупа. Преди 3 години свалих 10кг за около месец и нещо,но то не беше фитнес и хиляди лишения.
Сега нямам време за спорт и за това реших пак да пробвам диетата. Надявам се да има ефект. Утре ще ми е първи ден ,най любимия с картофки. Ще следя и ще споделям с вас как върви. bouquet

# 589 6 март 2017, 16:20 ч.

Мнения: 69

Аз съм на втори ден плодове (с маалки прегрешения ). Кантара ми показва 5кг надолу , но аз не виждам почти никаква разлика в дрехите си , а и коремчето все си ми стърчи напред..... newsm78

# 590 6 март 2017, 16:30 ч.

София
Мнения: 2 621

И аз да се запиша, не всеки ден бях стриктна, за 12 дни свалих около 2кг, но усещам по дрехите голяма разлика. Два дни почивах и днес пак започвам. Най-трудно ми беше на салати, защото почти не ядох и киселото мляко, защото адски ми се наду корема. Сега обмислям с какво да го заменя.

# 591 6 март 2017, 21:46 ч.

Мнения: 3 721

Хайде и аз - от днес на картофи. Миналата година започнах диетата, но я прекъснах. Тази година ще се пробвам пак.

# 592 6 март 2017, 22:45 ч.

Мнения: 5 508

Цитат на: Teodora K. в пн, 06 мар 2017, 16:20

При 5кг. разликата няма да е голяма ако това не са последните ти килограми и ако не тренираш.
Отделно ежедневното гледане в огледалото не позволява да се види разлика.
От опит го казвам - след като свалих към 12кг. без спорт не виждах особена разлика. Добре, че бяха разни дрешки за да разбера, че все пак има промяна, както и коментарите на приятели.

# 593 7 март 2017, 02:00 ч.

Мнения: 5 019

Изкарах 12 дни свалих 2 кг, издъних се на втората 12-ска, почивах почнах пак и на пилето капитулирах...
Имам 5 кила... но като се сетя пак за картофи, риба и пиле по цял ден на сухо и #Crazy

# 594 7 март 2017, 02:24 ч.

Мнения: 8 375

прави си супа, само с вода и подправки

# 595 7 март 2017, 08:35 ч.

Мнения: 5 508

yasmina, защо само сухо?
Направи си пилешка супа според режима, картофена крем супа, пюре.

# 596 7 март 2017, 23:48 ч.

Мнения: 69

Цитат на: Зизy в пн, 06 мар 2017, 22:45

Цитат на: Teodora K. в пн, 06 мар 2017, 16:20

Ами започнах да тренирам преди около 20 дни, като мога да отделям по 4 дни в седмицата по час във фитнеса( пътека и колело ). Имам намерение да сваля още 5 кг , но мисля да е без диета, а просто да намаля количеството храна, което приемам без хляб, сладко, газирано и т.н. С повече пресни плодове и зеленчуци.

# 597 11 март 2017, 00:14 ч.

Мнения: 10

здравейте момичета завърших и втория си пълен цикъл от диетата на ВЧ, равносметката е за 12 дена свалени 3 кг. (при абсолютно стриктно спазване на режима, единствено с варените картофи хапвах по малко маслинки за вечеря и 3-4 кока-коли зиро изпити през този период, това ми е прегрешението)
До тук с тази диета за 2 цикъла и половина(понеже единия го прекъснах по средата) свалих 10 кг. За мен е нещо уникално пробвал съм доста диети и с никоя не съм свалял толкова много килограми за около месец.
Така че дами вместо да се оплаквате, че при вас не действа стиснете малко зъби и изкарайте 12 дена БЕЗ ПРЕГРЕШЕНИЯ , ама наистина БЕЗ и тогава пак пишете резултата Simple Smile

Сега ми остават още 3-4 кг за сваляне (и повече да сваля няма да се оплачя Joy

) и си мисля да променя малко режима, понеже 2 дена с някой храни ми идва малко тегаво. Ще ги сменям храните през ден и след седмица ще пиша резултата.
Ето ги и храните:
-телешко месо
-варива (киноа, елда, боб, леща, грах) картофите и ориза мисля да ги пропусна, понеже първите ми ОМРЪЗНАХА, а ориза има доста висок гликамичен индекс, особено белия ориз. В този ден на закуска мисля да ям някакъв плод, понеже плодове само 1 ден седмично ми се вижда твърде малко.
-кис. мляко
-плодове
-риба
-зеленчуци
П.С умувам дали да не добавя и един ден с яйца между млякото и плодове, че да стане седмична диетата, но това ще го реша в движение.

# 598 11 март 2017, 12:05 ч.

Мнения: 10 391

: orbit
моля те , коментирали сме в темата неведнъж, че мъжкият метаболизъм е много по бърз и сваля много по лесно от женския такъв. От години чета в темата и при всички стриктни изисквания няма Дама , kоято да е свалила 10 кг. за месец! Схващаш ли. Peace

Така че, аре моля те без дърпане на речи!

Скрит текст:

..........Така че дами вместо да се оплаквате, че при вас не действа стиснете малко зъби и изкарайте 12 дена БЕЗ ПРЕГРЕШЕНИЯ , ама наистина БЕЗ и тогава пак пишете резултата Smile

Има и други странични фактори поради които , женския организъм не може, така бързо да свали /цикъл, менопауза, ендокриноложки проблем.../
Аз за 20 дни без прегрешения Декември преди празниците успях да сваля САМО 1,8кг
Еми... всичко да си бях яла и да разкарам хляба и сладичкото, без което не мога - зависима съм Wink

пак щях да сваля същите 1,8кг.! А аз се убих 20 дни от лишения, с надежда на поне едни минус 5-6кг само мога да си мечтая за твойте -10кг Stop

Последна редакция: сб, 11 мар 2017, 19:21 от pinko

# 599 11 март 2017, 12:47 ч.

BG-DE
Мнения: 5 945

pinko е абсолютно права, черна несправедливост но е факт, че мъжете свалят с пъти по-бързо и с много по-малко усилия. На мен за да сваля 20 кг ми отне 6 месеца сериозни ограничения, а сега боря едни последни 5-6 кг и вече ми се реве, защото от месец нито грам не съм мръднала Cry

Препоръчани теми

СЕДМИ клас – 11 – Късмет на Първо класиране! (02.07.2018–08.07.2018)

2 767
Набори

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

🤍 Ергенът 🤍

СЕДМИ КЛАС - 18.07 - 25.07 - По-доброто класиране - Второто!

766
Набори

Причина:

Причина: