Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 2 авг. 2016, 14:19 ч.

Спорт и целулит

  • 14 237
  • 45
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 4 214
Гугълче, мило, ти си шампион  Heart Eyes

Възхищавам ти се, ама колко човека могат да тренират с такава интензивност и постоянство - май не много. Но си права абсолютно всички споделено  Peace Peace

# 16
  • Мнения: 2 813
 много благодаря гугъл. Аз тренирам подобно на теб, но тичането засега ми е по-малко, заради неща, които четох --че не е много добре да се прекалява с него ако се пробва за бебе. Тичам около 24 км на седмица. Ще го увелича на 30-35, да видим.

Дали се вижда ако се стисне, не ми пука,на плажа няма да идват да ме стискат, надявам се.

# 17
  • Мнения: 6 502
Гугълче, мило, ти си шампион  Heart Eyes

Възхищавам ти се, ама колко човека могат да тренират с такава интензивност и постоянство - май не много. Но си права абсолютно всички споделено  Peace Peace

Благодаря!
 bouquet

Аз мисля, че и с по-малко километраж може да се постигне, но в сходна схема. Simple Smile

ОХ'АМАН, дори да не се получи идеално, важното е ти как се виждаш и да ти е кеф на плажа. Simple Smile

# 18
  • Мнения: 2 813
Е какво аз как се виждам, аз съм си най-големият критик. Дреме им на другите хора за моя целулит Simple Smile)) Ще пробвам и каквото стане. За съжаление е прекалено объркващо кое е здравословно и кое не е, та не смея нищо драстично да правя. даже и мазила много не смея, взех си някакво с лимон и розмарин уж естествено. Мечтая за липосукция ама и за нея ме е страх, че падал естрогенът не знам си какво.

Предният път като забременях стана по грешка, търчах като гламава нонстоп, пих алкохол, пуших, ужасно хранене със супер строги диети и какво ли още не, сега обаче ме е шубе.

# 19
  • Мнения: 2 813
така, значи, след прочит на какви ли не идеи реших да пробвам следното.

1. да продължавам да избягвам всякакви икуствени храни
2. месо да търся нехормонално, биологично
3. да огранича растителните мазнини, само кокосово масло, краве масло и мас и тем подобни. омега 3 естествено продължавам
4. Да добавя селен, вит. Ц и коприва.
5. масаж с четка ==драй бръшинг, мануален масаж с масла съдържащи цитруси
6. да добавя подскачане и ХИИТ.
7. След бебето да мина на диета и евентуална липосукция.

или емигрирам към Бразилия...

Последна редакция: ср, 03 авг 2016, 13:31 от OX'AMAH

# 20
  • Мнения: 6 502
Внимавай с подскачането. Плиометриката е опасна за ставите, а през бременността покрай хормоналните промени, ставите стават по-уязвими. Не съм сигурна какъв биохимичен път точно се засяга (ще потърся), но възстановяването става по-трудно.

# 21
  • Бостън
  • Мнения: 4 780
или емигрирам към Бразилия...

 Joy Joy Joy вземи ме с теб, сестро! Чувала съм от хора ходили и гледали там, че по-големи и целулитести задници от бразилските нЕма, а все пак става въпрс за хора, живеещи в САЩ  Mr. Green

Аз имам абсолютно същата структура, като теб (поне това, което описваш!), и козметички са ми казвали, че целулита ми бил едемен (воднист) целулит. Разтърси се за другите типове, често жените са засегнати от повече от един тип. При мен много добре го повлияват дрениращи ръчни масажи, тангенторни вани и вендузи, естествено. Никога не се изчиства напълно, но в добър период при положени грижи не се вижда от самолет. Също така спортове, които натоварват активно долните крайници и водят до повишен обем на мускулите буквално "изтласкват" целулита ми на повърхността и на моменти е страшно фрустриращо, че си се потил и тренирал, а ефект никакъв. Най-благодатния спорт за "моя целулит" според мен е плуването, може би заради масажния ефект на водата...

# 22
  • Мнения: 49
Аз съм за масажа с мноооооого ръце. И без това по време на бременност спорта е трудна работа, да не казвам невъзможна в някои случаи. По някоя лека процедурка е супер не само за това но и като цяло за физическото и психическото ти състояние. След раждането разбира се диета, но не че и бебока да остане гладен. Спорт и масаж и бързото възстановяване ще е на лице.  Мога да препоръчам и масажист и инструктор за спорт.

# 23
  • София
  • Мнения: 1 537
Включвам се и аз, тъй като успях да преборя тази гадост (аз също съм много предразположена).
- Клекове и напади. С тежест, без тежест... важното е да са много. Поне 50 на ден
- Вода, мнооого вода. Поне 2-2,5 литра на ден.
- Масаж с вендузи всяка вечер под душа
- След вендузите втриване на антицелулитния гел на Кройтерхоф

Ужасно е досадно, но резултатът е "уау!"

# 24
  • Мнения: 2 813
или емигрирам към Бразилия...

 Joy Joy Joy вземи ме с теб, сестро! Чувала съм от хора ходили и гледали там, че по-големи и целулитести задници от бразилските нЕма, а все пак става въпрс за хора, живеещи в САЩ  Mr. Green

Аз имам абсолютно същата структура, като теб (поне това, което описваш!), и козметички са ми казвали, че целулита ми бил едемен (воднист) целулит. Разтърси се за другите типове, често жените са засегнати от повече от един тип. При мен много добре го повлияват дрениращи ръчни масажи, тангенторни вани и вендузи, естествено. Никога не се изчиства напълно, но в добър период при положени грижи не се вижда от самолет. Също така спортове, които натоварват активно долните крайници и водят до повишен обем на мускулите буквално "изтласкват" целулита ми на повърхността и на моменти е страшно фрустриращо, че си се потил и тренирал, а ефект никакъв. Най-благодатния спорт за "моя целулит" според мен е плуването, може би заради масажния ефект на водата...

Здрасти, непременно ще пробвам с плуване. Аз много го обичам.  В Бразилия големите дупета са на почит. За спортвете е точно така. Аз тренирам и тичане и с тежко и наистина някакси няма ефект, но пък всичко ми е красиво оформено и стегнато, като изключим целулита, така, че не съжалявам. Тоест, като сложа дамски чорапогащник изглеждам мнгоо добре, с мускули и тн.

Моята програма макар и да не променя много целулита, ми носи комплименти от всички страни, че съм с много спортна фигура и тн. Така, че е важно да се спортува, дали ще се махне целулитът или не е друг въпрос, но с наличие на мускул и хубава стойка, правилни пропорции тялото е хубаво и с целулит. Очевидно ще трябва да сваля още мазнини от тялото си, ако искам да смъкна и целулита.

На мен ми помага този чай от бреза, който пия, явно ме отводнява. и наистина има някакво намаляване. И много помага сауната. Буквално пред очите ми намаляват тръпчинките при едно добро отводняване със сауна. диуретици и тн не смея. Ще пробвам разните масажи, засега си правя самомасаж сновно, вкл с вендузи.

Адри, добре ще пробвам и твоята програма. Аз и без това ги правя доста редовно тези неща за стягане във фитнеса, ще почна всеки ден.

# 25
  • SF
  • Мнения: 8 405

OX'AMAH, ако пиеш кафе, прави всяка сутрин под душа пийлинг на бедрата и корема с утайката. От много места съм го чувала като антицелулитно средство. Освен това "стърженето" с утайката действа точно както сухото четкане - стимулира обрата на кръвта.

# 26
  • Мнения: 16 582
Здрасти Охаманче,
Аз съм доста пълна. Бях 110, сега вече съм 85 кг. Имам още. Имах страшен целулит когато бях с многото килца.
В момента съм сменила режима на хранене още повече. Изключих хляба почти напълно, въпреки че беше пълнозърнест. Предимно на разделно карам. Сутрин ям овесени ядки със сурови семена - тиквено семе, слънчоглед, бадеми, орехи. Ям и по два бразилски ореха на ден.
Друго - един ден в седмицата карам на плодове, литър много топла вода, а за вечеря пак от ядките и суровите семена.
Целулите видимо изчезна. Имам още де, няма как. Вече четвърта неделя правя това и за месец съм надолу с 3-4 кг. Овесените ядки влияят на кожата много добре и изчистват организма.
Суровите ядки пък ми дават протеини. Аз не съм хич фен на животинските. Дойде ми акъла най-накрая.
И имам доста повече енергия.
Естествено и спортувам - петте тибетски, кростренажор и велоергометър.
Преди месец кожата на лицето ми беше в ужасно състояние - червени петна, лющене на кожата + огромно количество ситни пъпки по лицето. Ама пъпка до пъпка  ooooh!  Сега съм много по-добре. Стана много по-гладка и пъпките изчезнаха на 80%.
Пия също така всяка сутрин чаша и половина топла вода. Но това си го правя от 20 години.



OX'AMAH, ако пиеш кафе, прави всяка сутрин под душа пийлинг на бедрата и корема с утайката. От много места съм го чувала като антицелулитно средство. Освен това "стърженето" с утайката действа точно както сухото четкане - стимулира обрата на кръвта.

Това с кафето го правих преди време. Получих ужасни пъпки, които не минаха с месеци.

Последна редакция: нд, 02 окт 2016, 18:21 от Елора

# 27
  • Костенец
  • Мнения: 1 993
Вендузи!!!Вендузи му е майката на тоя целулит,и пиене на достатъчно вода.

# 28
  • Мнения: leet
При мен помогнаха много масажите и LPG-то. Отне ми около 8 месеца, но вече смело мога да заявя, че се поизчистих. Разбира се, комбинирах с лек спорт, много вода и разумно хранене.

# 29
  • Мнения: 24
Аз също имам целулит. Малко е,но по-добре без него Grinning от година тренирам активно. Лятото на тичах по 4-5км на ден,а през другото време правя високоинтензивна аеробика. Храната също е от голямо значение. Наблегни на здравословното хранене и избягвай сладкишите.ь Peace

Общи условия

Активация на акаунт