Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как мога да създам ефективна тренировъчна програма?
-
Какви са някои налични тренировъчни програми, които мога да използвам?
-
Кои са някои популярни треньори и техните програми?
Някои популярни треньори и техните програми включват Румяна Илиева с тренировъчни програми, подредени по трудност, Джо Дилън с комплекс за горна част на тялото, Джаки Уорнър със силови тренировки, Боб Харпър със силови и кондиционни тренировки, Джилиан Майкълс със силови и кардио упражнения , Шаун T с динамични кардио и силови тренировки, Аутън Калбрезе със силови и кардио упражнения, Тони Хортън с цялостна тренировъчна програма, включваща подходящ хранителен режим, Чалейн Джонсън с динамично кардио и силови тренировки, Зузка с кратки интензивни силови и кардио тренировки , Татяна с подходящи програми за начинаещи и напреднали, Били Бланкс със съчетание на бойни изкуства и бокс, Траси Андерсън с тренировки за всички мускулни групи, Дженифър Крис със силови и кардио тренировки и Fitness Blender с над 250 безплатни видеоклипа с различни тренировки.
-
Какво представлява Body Shred?
-
Какво представлява Barlates Body Blitz 100 Rep Challenge Outer Thighs с Линда Уудбридж?
, тортичката ти ли я измайстори? Гледам някакви дъждове в Гърция и се сетих и за вас, може би това ви е било спестено 
Стомахът през това време зверски ме заболя. Реших, че така и така няма да тренирам, поне да хапна нещо. Тъкмо хапнах две три хапки филия с песто, колкото да залъжа глада докато ми се сготви вечерята и хоп сайта зареди... Започнах криво ляво и на коремните 3 мин след началото на тренировката стомахът пак ме сряза жестоко и се отказах 
Сега се навечерях, вече нищо не ме боли, но и кефът ми липсва. 
А храната ми е много много зле... Поръчах си една книга, за отслабването е, но разглежда темата откъм психологическата зависимост към храната и нашето отношение към нея. Ако има ефект ще споделям. 
, съответно има бая голяма част от тренировката в сладки раздумки. Ех, жалко, че не всички кардиа са такива 
. Така или иначе се изпотих, отметнах днешната тренировка и така.
Смятам обаче, че ако човек тренира силово и то за ограничени мускулни групи, а не за цяло тяло, може би е необходимо да са маааалко по-дълги тренировките.
Както и да е де, не е лошо да знаем книжката 
Точно година вече сме си в България. Радвам се че пак си тук 
