Моята колежка я прави преди 8 години, в подобрения вариант, със зеленчуци.
Свали около 20, после качи 40.
Свали около 20, после качи 40.
- Публикувана: 23 авг. 2016, 13:46 ч.
- Последно мнение: 30 септ. 2020, 13:30 ч.
Отслабване със Сиофор - тема 5
Пак съм аз, момичета. Чета, чета и се овъртях 
Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични?
Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични? 
Колко да е вредна? Нали вече не е само месо, има и зеленчуци.
iv.elina, Обаче в комбинация със сиофор няма да станат нещата. Ще го отнесе стомаха ти.
По-добре да се прави Дюкан с мазнини, т.е. да се яде високо мазнинно. Да не говорим, че е по-вкусно.
iv.elina, Обаче в комбинация със сиофор няма да станат нещата. Ще го отнесе стомаха ти.
По-добре да се прави Дюкан с мазнини, т.е. да се яде високо мазнинно. Да не говорим, че е по-вкусно.
Пак съм аз, момичета. Чета, чета и се овъртях Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични?
Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични?Важно е съотношението между мазнини и въглехидрати, но и калориите не са за подценяване. Изпуснете ли ги пак няма да отслабва нищо, че се храни ВМ. За мъжете обикновено не се полагат повече 1800кал на ден, освен ако не тренира.
Скрит текст:
Важно е съотношението между мазнини и въглехидрати, но и калориите не са за подценяване. Изпуснете ли ги пак няма да отслабва нищо, че се храни
ВМ. За мъжете обикновено не се полагат повече 1800кал на ден, освен ако не тренира. Пак съм аз, момичета. Чета, чета и се овъртях Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични?
Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични?Важно е съотношението между мазнини и въглехидрати, но и калориите не са за подценяване. Изпуснете ли ги пак няма да отслабва нищо, че се храни
Защото за моя мъж, 180см/83 кг за поддържане на това тегло му дават 2400 калории.Не съм му смятала храната, мисля, че не изяжда толкова, но нито сваля, нито качва.Поддържа 82-83 кг.
За мен, за поддържане на 60 кг, ми дава 1770 калории.166 см съм....
Смятах ги преди време в някакъв сайт.Откакто съм заотслабвала, нещо не бях смятала, та ми стана интересно как се движа според "официалните" препоръки....
Не съм го запомнила , за съжаление.
Но пък съм запазила формулата, по която изчислявах....
Жени
655+(9,6 х тегло в кг)+(1,8 х височина в см)-(4,7 х години)=базов метаболизъм
За общия, базовия се умножава по 1,375.
Мъже
66+(13,7 х тегло в кг)+(5 х височината в см)-(6,8 х години)=базовия
Общ-базовия х 1,375
Моите въглехидрати са основно от зеленчуци и плодове.Отвреме-навреме черен шоколад, по някой печен картоф....
Не съм го запомнила , за съжаление.
Но пък съм запазила формулата, по която изчислявах....
Жени
655+(9,6 х тегло в кг)+(1,8 х височина в см)-(4,7 х години)=базов метаболизъм
За общия, базовия се умножава по 1,375.
Мъже
66+(13,7 х тегло в кг)+(5 х височината в см)-(6,8 х години)=базовия
Общ-базовия х 1,375
Моите въглехидрати са основно от зеленчуци и плодове.Отвреме-навреме черен шоколад, по някой печен картоф....
Скрит текст:
Важно е съотношението между мазнини и въглехидрати, но и калориите не са за подценяване. Изпуснете ли ги пак няма да отслабва нищо, че се храни
ВМ. За мъжете обикновено не се полагат повече 1800кал на ден, освен ако не тренира. Пак съм аз, момичета. Чета, чета и се овъртях Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични?
Преди няколко дни писах за моя мъж, когото няколко години подлагах на безрезултатни диети. След консултация с ендокринолог, лекарство и насоки, той сериозно прие НВ ВМХ. От няколко дни съвсем спря и хляба, и вс тестени и сладки. Малко по-нататък ще иде и при диетолог. Но до тогава разчита на моите насоки. А аз започнах да се обърквам. Напр. според този режим може да се консумира тахан. Е, да ама като му видях калориите и се потресох. Та, питам - само следим въглехидратите да са под 5% или трябва да ограничава и мазнините, които са силно калорични?Важно е съотношението между мазнини и въглехидрати, но и калориите не са за подценяване. Изпуснете ли ги пак няма да отслабва нищо, че се храни
Защото за моя мъж, 180см/83 кг за поддържане на това тегло му дават 2400 калории.Не съм му смятала храната, мисля, че не изяжда толкова, но нито сваля, нито качва.Поддържа 82-83 кг.
За мен, за поддържане на 60 кг, ми дава 1770 калории.166 см съм....
За отслабване говорим, не за поддържане на тегло.
Зависи.ММ ще се стопи като сушена слива,ако яде 1800ккал.Просто зависи колко е висок и дали е с кльощава структура или е едър.
Съгласна съм, то и затова трябва да се сметне.
Момичета ей сега се връщам от ендокриноложката.Директно отсече,че съм с Диабет тип 2.Изписа ми Неоформин сутрин и вечер по 850 и някакви статини.Когато я попитах не може ли само с диета,каза че няма да помогне и да си пия хапчетата.Изключи ми от менюто само захарта и бяло брашно,а мога да си ям картофи,ориз и макарони???Също така каза,че рано или късно инсулина ми ще свърши,и ще мина на инжекции 😭 От две седмици минах на ВМ-НВХ и вече съм 2 килограма минус.
Snake, горе главата, с теб сме.
Аз не мога да кажа дали си с диабет или не, но определено доста зле ти бяха резултатите. Сигурна съм, обаче, че със спорт и правилен хранителен режим бавно-славно нещата ще се наредят. Хич да не е спорт, поне започни с ходене, пък по-натам и леки тренировки. Ето скоро това го пусках на една другарка, като за начинаещи е екстра, тридневно е:
https://www.fitnessblender.com/videos/3-day-flexibility-challeng … and-stress-relief
Относно храненето....няма какво да кажа. Щом докторката е казала, че може ориз и макарони...чак съм без думи. Със сигурност с ориз и макарони няма да стигнете до добри резултати, колкото и хапчета да пиете. За мен също ВМ-НВХ е много добър вариант за нас. Много е важно храната да е натурална, без Е-та, оцветители и т.н. Една вратна пържола с голяма салата винаги е добър вариант
За дозата на лекарствата - ами според мен е малка. Аз бях на 3х1000 Сиофор /подобно на Неоформина/, хем моите резултати бяха по-добри от Вашите. Нали знаете, че дозата се вдига много бавно - 1 седмица пиете само вечер 1 хапче, след това включвате и сутрешното хапче.
Само за кураж - преди 3 години тежах 110 кг. и инсулинът ми беше 17 на гладно. Сега съм 73 кг. и инсулинът ми е 4 и се чувствам страхотно, направо живея втори живот Това заболяване ми отвори очите за много неща.
Гората главата, всичко ще бъде наред
Аз не мога да кажа дали си с диабет или не, но определено доста зле ти бяха резултатите. Сигурна съм, обаче, че със спорт и правилен хранителен режим бавно-славно нещата ще се наредят. Хич да не е спорт, поне започни с ходене, пък по-натам и леки тренировки. Ето скоро това го пусках на една другарка, като за начинаещи е екстра, тридневно е:
https://www.fitnessblender.com/videos/3-day-flexibility-challeng … and-stress-relief
Относно храненето....няма какво да кажа. Щом докторката е казала, че може ориз и макарони...чак съм без думи. Със сигурност с ориз и макарони няма да стигнете до добри резултати, колкото и хапчета да пиете. За мен също ВМ-НВХ е много добър вариант за нас. Много е важно храната да е натурална, без Е-та, оцветители и т.н. Една вратна пържола с голяма салата винаги е добър вариант
За дозата на лекарствата - ами според мен е малка. Аз бях на 3х1000 Сиофор /подобно на Неоформина/, хем моите резултати бяха по-добри от Вашите. Нали знаете, че дозата се вдига много бавно - 1 седмица пиете само вечер 1 хапче, след това включвате и сутрешното хапче.
Само за кураж - преди 3 години тежах 110 кг. и инсулинът ми беше 17 на гладно. Сега съм 73 кг. и инсулинът ми е 4 и се чувствам страхотно, направо живея втори живот
Това заболяване ми отвори очите за много неща.Гората главата, всичко ще бъде наред
Snake, горе главата, с теб сме.
Аз не мога да кажа дали си с диабет или не, но определено доста зле ти бяха резултатите. Сигурна съм, обаче, че със спорт и правилен хранителен режим бавно-славно нещата ще се наредят. Хич да не е спорт, поне започни с ходене, пък по-натам и леки тренировки. Ето скоро това го пусках на една другарка, като за начинаещи е екстра, тридневно е:
https://www.fitnessblender.com/videos/3-day-flexibility-challeng … and-stress-relief
Относно храненето....няма какво да кажа. Щом докторката е казала, че може ориз и макарони...чак съм без думи. Със сигурност с ориз и макарони няма да стигнете до добри резултати, колкото и хапчета да пиете. За мен също ВМ-НВХ е много добър вариант за нас. Много е важно храната да е натурална, без Е-та, оцветители и т.н. Една вратна пържола с голяма салата винаги е добър вариант
За дозата на лекарствата - ами според мен е малка. Аз бях на 3х1000 Сиофор /подобно на Неоформина/, хем моите резултати бяха по-добри от Вашите. Нали знаете, че дозата се вдига много бавно - 1 седмица пиете само вечер 1 хапче, след това включвате и сутрешното хапче.
Само за кураж - преди 3 години тежах 110 кг. и инсулинът ми беше 17 на гладно. Сега съм 73 кг. и инсулинът ми е 4 и се чувствам страхотно, направо живея втори живот Това заболяване ми отвори очите за много неща.
Гората главата, всичко ще бъде наред
Аз не мога да кажа дали си с диабет или не, но определено доста зле ти бяха резултатите. Сигурна съм, обаче, че със спорт и правилен хранителен режим бавно-славно нещата ще се наредят. Хич да не е спорт, поне започни с ходене, пък по-натам и леки тренировки. Ето скоро това го пусках на една другарка, като за начинаещи е екстра, тридневно е:
https://www.fitnessblender.com/videos/3-day-flexibility-challeng … and-stress-relief
Относно храненето....няма какво да кажа. Щом докторката е казала, че може ориз и макарони...чак съм без думи. Със сигурност с ориз и макарони няма да стигнете до добри резултати, колкото и хапчета да пиете. За мен също ВМ-НВХ е много добър вариант за нас. Много е важно храната да е натурална, без Е-та, оцветители и т.н. Една вратна пържола с голяма салата винаги е добър вариант
За дозата на лекарствата - ами според мен е малка. Аз бях на 3х1000 Сиофор /подобно на Неоформина/, хем моите резултати бяха по-добри от Вашите. Нали знаете, че дозата се вдига много бавно - 1 седмица пиете само вечер 1 хапче, след това включвате и сутрешното хапче.
Само за кураж - преди 3 години тежах 110 кг. и инсулинът ми беше 17 на гладно. Сега съм 73 кг. и инсулинът ми е 4 и се чувствам страхотно, направо живея втори живот
Това заболяване ми отвори очите за много неща.Гората главата, всичко ще бъде наред
Нямам възможност да ходя на фитнес,но си тренирам вкъщи или пеша до училището на детето което е на 2,5 км. Неоформина може ли да го почна по половин хапче на обед за една седмица и постепенно да го увеличавам,че съм с колит и гастрит? И какво ще кажете за чашката винце за вечеря,само то ми остана като някакъв вид удоволствие 