Публикувана: 12 септ. 2016, 21:03 ч.
Последно мнение: 24 септ. 2016, 11:00 ч.

Задържане на агресия

1 423
1
1

12 септ. 2016, 21:03 ч.

Мнения: 30

Казват ми, че съм спокоен човек, но от време на време нещо ми става и с побърквам и всяко нещо почва да ме дразни - хвърлям, удрям, чупя, викам. Такъв съм си от години - незнам дали задржам агресия в себе си, но определено ми трябва нещо с което да изпушвам от време на време. Сега играя една игра, в която като загубя и си хващам телефона и започвам да го удрям с все сила - това малко ми помага, но според мен това не е най-добрия вариант (телефона ми на нищо не прилича вече Wink

). Не ми трябва терапевт или психолог, трябва ми само нещо с което да изпускам парата. Бихте ли могли да ми предложите нещо? Благодаря предварително!

# 1 24 септ. 2016, 11:00 ч.

София
Мнения: 558

Здравейте,
Описаното от вас се нарича "бутилиране на емоция" - представете си емоиите като енергия, която когато се затвори започва да циркулира и следователно да се нагнетява. Колкото повече се затваря, толкова повече се нагнетява. Получава се затворен кръг, единственият изход от който е по някое време, обикновено най-неподходящото и без контрол от ваша страна, напрежението да се освободи. Контролираното и постепенно освобождаване, особено на негативните емоции се нарича вентилация.
Съгласна съм, че това е едно от нещата, които ви е необходимо. Намерете нещо от ежедневието си - спорт, особено от по-агресивните, хоби, което да ви позволи да вентилирате. Втората и по-трудната, за съжаление част на проблема е защо и как се е стигнало до този навик да подтискате и затваряте по този начин емоциите си и в крайна сметка да се стига до там да не се контролирате. Като всеки навик или патерн на поведение коригирането му изисква повече от вентилация и пътят ще е по-кратък с помощта на терепавет.
Даниела Тахирова - психотерапевт

Препоръчани теми

Защо омега-3 мастните киселини са важни за децата? Спечелете продукт по избор на EasyFishoil

152
Профилактика

Резултати от микробиология

1 802
Женско здраве

Операция на щитовидната жлеза-20

Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №26

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: