Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 575
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 195 25 фев. 2017, 08:33 ч.

Мнения: 3 338

Момичета, бъдете упорити и постоянни и резултатът ще дойде. Акомимате възможност се движете повече от обикновено. Когато спазвах режима оставих колата пред блока и запопнах да ходя пеша, а годни наред преди това не слизах от колата.

# 196 25 фев. 2017, 15:44 ч.

Мнения: 15

Здравейте отслабващи хора.
Аз нямам на какво да се премеря но не се тревожа.Може в началото да не свалям на кила ама на сантиметри се сваля. Просто проявете търпение при всички ще се получи въпрос на време. Ако е по късно ще е рязко и изведнъж.
Не се предавайте и не мислете толкова за кила ,а за това как ще влезнете в любимите си слаби дрехи. smile3521

Предния път като бях на режима за да започна да свалям аз ходе и то доста. newsm68

# 197 26 фев. 2017, 14:12 ч.

Мнения: 2 877

Не не знам, Rosanna. От 02 01 съм на Дюкан, имам единични изключения, започнах 66 кг, сега съм 61-62. Колко рязко да е отслабването? В цикъл съм и нищо не ми се яде, а знам че за да отслабваш, трябва да се храниш. И с водата съм скарана Sad

Може би затова не ми се получава.

# 198 26 фев. 2017, 19:30 ч.

Мнения: X

И аз стартирам от утре, че бая злоупотреби имах през изминалия месец Simple Smile

Мисля да направя 5 дневен ударен етап, след това 5 ПЗ, а след това ще видим.

# 199 27 фев. 2017, 10:56 ч.

Мнения: 15

Добър ден

Elizabeth не се отказвай, малко кила се смъкват най-бавно. И за това кратко време на този режим не може да се каже с точност колко си свалила. Продължи още поне 2 месеца и тога виж как ти стоят дрехите .

# 200 28 фев. 2017, 14:21 ч.

Мнения: 34

Здравейте! Вече съм 9 ден ударен режим...утре последно и минавам във втора фаза. Мисля да е 5:5. Теглих се на 6 ден и -3.1 кг ( 65 - 61.9 ) хаха остават още 8 кг до целта (54) . Вече сънувам таратор и салатка Grinning

. Прави ми впечатление, че групичката на Дюкан не е много активна в сравнение с 90ДД и Ваня Червенкова Thinking

# 201 1 март 2017, 15:46 ч.

Мнения: 73

Здравейте, момичета! Вече 7-8 дена на режима и нито едно килце смъкнато. Малко ме обезкуражява това, защото не ми се е случвало, а още повече съм изрядна.Ако не бях си накупила храна за десетки дни, може би щях да се откажа, но засега продължавам напред...........

# 202 1 март 2017, 18:08 ч.

Мнения: 5

Здравейте, момичета,

Аз съм стара Дюканка, преди девет години свалих 24 килограма и ги запазих повече от 5 години, макар че не довърших трета фаза. В момента, в който спрях да правя протеиновия четвъртък, постепенно за 2 години качих сваленото отново. Затова се осмелявам да ви кажа няколко неща.

1. Този режим трябва да се започва с ясна цел и запознаване с подробностите, защото не е 90-дневна диета, нито е нещо кратковременно, просто за да смъкнем десетина килограма. Целта е да се промени храненето завинаги. Не е здравословно често да се отслабва и после пак да се напълнява, така че започвайте, само ако сте твърдо решили, че сте готови за промяна. Бъдете готови и за периоди на задържане, понякога свалянето на килограми е бавно, а понякога има дълги периоди на задържане.

2. Никога не правете първа фаза повече от 5 дни

3. Във форума има много теми от силното време на този режим, там има много полезна информация. За съжаление има и много плява

4. Четете за режима - колкото повече, толкова по-добре. Иначе има опасност да си навредите.

5. Ако наистина сте добре подготвени психически, няма да ви липсва сладко или мазно или каквото и да било друго.

6. Познавам хора с много свалени килограми, трудна и дълга е трета фаза, така че не започвайте, ако няма да изкарате докрай.

Не забравяйте, че този режим е позволено да се прави само два пъти в живота.

Успех на всички

Последна редакция: ср, 01 мар 2017, 20:20 от Jenusha

# 203 1 март 2017, 18:41 ч.

Мнения: 2 877

Цитат на: [b][b]Jenusha[/b][/b] в ср, 01 мар 2017, 18:08

Не забравяйте, че този режим е позволено да се прави само два пъти в живота.

Здравей,Jenusha, защо? newsm78

За н-ти път съм на дюкан, доста е зле - даже мерките са такива, каквито са били на 25 01. Само понякога съгрешавам Embarassed

# 204 1 март 2017, 20:12 ч.

Мнения: 5

Здравей, Elizabeth_

Защо си за н-ти път на Дюкан?

А иначе е позволен ограничен брой пъти заради мазнините, които циркулират в тялото ти по време на спазването на режима. Поне така пише в книгите му.

# 205 2 март 2017, 14:49 ч.

Мнения: 73

ЗдравейНте и от мен! Днес 9ти ден и -1 килце. Надявам се нещата в скоро време да се раздвижат. Гледам да не се отчайвам и продължавам напред. Какво мислите за протеините на прах (за дни, когато нямам нищо Дюканско в къщи)?!? Във френските форуми масово ги използват.

# 206 4 март 2017, 10:21 ч.

Мнения: 15

Добър ден от мен.
Аз продължавам да не се меря . Продължавам да си спазвам режима и не се тревожа колко в кила съм свалила.
Важното в случая ,е че чувствам добре и дрехите започват да ми стоят хубаво.

# 207 5 март 2017, 18:55 ч.

Мнения: 105

Здравейте,от 1.03 съм на диетата,имам около 10 кг.за сваляне. Започнах 60 кг. ,спазвам стриктно режима с изключение. на 2 парченца краставица от салатата и една хапка сладолед.За мой ужас на 5 протеинов ден съм 62 кг.

# 208 6 март 2017, 10:10 ч.

Мнения: 4 387

Цитат на: лиляна в нд, 05 мар 2017, 18:55

Здравей, Лиляна.
Мисля, че нещо не правиш както трябва. Можеш да си споделиш менютата, така ще можеш да отстраниш грешките, ако евентуални си допуснала такива.

# 209 7 март 2017, 10:32 ч.

Мнения: 31

Цитат на: лиляна в нд, 05 мар 2017, 18:55

Пиеш ли достатъчно вода?

Препоръчани теми

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #6

Карти таро - тема 16

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 13 /29.11 - 06.12/🐑

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 10 (06.11 - 13.11)

Причина:

Причина: