Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.

Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

128 734
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са триците, споменати в един от публикациите?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за приготвяне на хек?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са триците, споменати в един от публикациите?
  
  Триците, споменати в публикацията, се отнасят до овесените трици. Те се използват за приготвяне на закуски и обикновено се консумират с мляко. Овесените трици са богати на фибри и основни хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва цикъл от 1 ден с чисти протеини (P), последван от 1 ден с позволени храни (A). Този модел може да се повтаря, като някои хора предпочитат различни комбинации като 3 дни P и 3 дни A или 5 дни P и 5 дни A.
- Какви са препоръките за приготвяне на хек?
  
  Хекът може да се приготви във фурна, за да се създаде лека коричка или да се пече във фолио, за да се запази влагата. Преди печене може да се маринова в смес от ябълков оцет, сол и вода. Като алтернатива може да бъде покрит с доматен сос и изпечен. От съществено значение е изборът на метод на приготвяне да съответства на личните предпочитания за текстура и вкус.
- Какво е Colonhelp и какви са неговите ползи?
- Какви са препоръчителните съставки за приготвяне на кисели краставички?

# 450 28 авг. 2017, 09:41 ч.

Мнения: 8 851

Цитат на: xXx_Прелъстена_xXx в пн, 28 авг 2017, 04:37

Сл.з. : Активия с праскова - 0% (пишеше, че са позволени обезмаслените плодови млека)
В: салата айсберг, пилешко филе

Обезмаслени, но съдържат много въглехидрати.
100 грама Данон Активиа с праскова и маракуя съдържат:

89.00 гр. калории
3.80 гр. протеини
12.50 гр. въглехидрати
2.60 гр. мазнини

С 200 грама мляко - приемаш 25 грама въглехидрати, какво като мазнините ще са ти само 5 грама.

# 451 28 авг. 2017, 12:19 ч.

Варна
Мнения: 85

Здравейте, момичета! Не се отчайвайте! Резултатите ви ми зчуват страхотно! Всеки сваля различно, но и според мен по-важни са промените в обиколките, отколкото в кг. Днес ми е 5-ти ден и съм -4кг и 3 до 4см от обиколките. Впечатлена съм от скоростта на действие, въпреки че не виждам видима промяна, усещам леко широки дънките си. Отдавам добрия резултат на това, че имам доста за сваляне. Пожелавам ви успех! Blush

P.S. купувам си ниско маслена шунка от Метро, мисля, че беше на Тандем, но може и да греша. На опаковката отпред пише 3% мазнини, което влиза в режима на Дюкан. Кисело мляко ползвам на Верея обезмасленото. Често закусвам с омлет с шунка и малко извара, получава се чудесно ако решите да си го направите и само с белтъци. Simple Smile

Много обичам пилешки кюфтета и си ги приготвям сама от всякакво пилешко месо(в чопър) добавям към каймата няколко лъжици кисело мляко, за да не станат сухи, добавям и подправки на вкус и зелен лук. Ще се радвам да споделите, някои тънкости и по-интересни и разнообразни рецепти. Рулото Стефани само с яйце ли го приготвяте? Правите ли си сосове към основното?

# 452 28 авг. 2017, 12:35 ч.

Варна
Мнения: 78

Rosita , да, знам, че не са препоръчителни заради въхлехидратите, той го казва в книгата, но все пак са позволени до две на ден. Аз гледам да ги избягвам, разбира се, но си взех четири активии по 125гр., За спешни случаи, когато не издържам вече за нещо сладко. По същата причина пия по кенче с кола лайт веднъж на 2 дни, тъй като в ежедневието си изпивам огромни количества кока кола и просто имам нужда от нея. Дори намерих тактика - просто не я държа в хладилника, а топла е отвратителна. Така губя желание да изпия повече. За мен това е огромен прогрес. Grinning

# 453 28 авг. 2017, 13:14 ч.

Мнения: 14 856

Цитат на: Rosita в пн, 28 авг 2017, 09:41

Цитат на: xXx_Прелъстена_xXx в пн, 28 авг 2017, 04:37

И аз си мислех, че Активията на Данон е от разрешените храни, т.к. Дюкан изрично е написал за обезмаслени плодови млека. Не съм я употребявала. Сега погледнах в магазина какво съдържа: Леле, ама тя съдържа захар! За какво си говорим!
Друго е кока кола лайт, в нея има някакви изкуствени подсладители. Има "степчета", супер изкуствено подсладени и уж плодови на вкус. В момента не търсим здравословни храни, а допустими храни според диетата на Дюкан.
Но Активията е просто извън!
Кой ги знае в тяхната държава какви са им плодовите млека, но явно, че Дюкан няма предвид продукт, който съдържа чиста захар. Явно там ги подслаждат с някакви алтернативни подсладители.
Ами че две Активии по 125 г на ден, при 12 г захар на 100 грама са. .. 3 чаени лъжички!
Мила Прелъстена, не ги яж. Има други варианти за сладко, с изкуствени подсладители. Захарта не влиза по никакъв начин в разрешените продукти.

Teriyaki, във втора фаза на седмица свалях по кило-кило и половина; значи за 10 дена по 1,5-2 кила.
Но с времето взе да намалява. Даже и от най-малкото, даже и от задържането бях доволна, понеже нали то на стъпала се движи, а не равномерно надолу.

# 454 28 авг. 2017, 16:36 ч.

Варна
Мнения: 78

Не знам, момичета, изхвърлих опаковката, но на нея ясно пишеше No added sugar, 0% fat, за въглехидрати не погледнах... Ама щом всички сте против, повече няма да купувам. Grinning

Тук има много разнообразни плодови млека, купих активията, защото ми е познат продукт.
Chochie, много интересна идея за пилешките кюфтета, бих я изпробвала, ако имах чопър... Grinning

За съжаление, нямам възможност да приготвям разнообразни рецепти, та я карам на обичайните простички храни. Правя си сос за салата: кисело мляко, малко лимонов сок, сол, черен пипер, мащерка, къри, чесън на прах... С майонеза, естествено, става по-добре, но в случая я пропускам... За рулото Стефани не виждам проблем, когато си във втора фаза, да му сложиш морков и краставичка. Може тези дни да си направя фрикасе - сварено пилешко месо, кисело мляко, разбито с два жълтъка, подправки на вкус... Брашното за сгъстяване трябва да се пропусне, затова предполагам, че се оставя по-малко бульон от обикновено, да не стане като чорба. В книгата на Дюкан има интересни рецепти, можеш да погледнеш там.

# 455 28 авг. 2017, 16:45 ч.

Пловдив
Мнения: 14 784

Цитат на: ЗлаВещица в пн, 03 окт 2016, 06:10

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!
Рецептите наLeo - в първия пост има линкове към дюканските рецепти
Рецептите на miss Marple
Рецептите на ragdoll
Рецептите на smileys
Рецептите на Tumba_lumba

Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети

# 456 28 авг. 2017, 17:06 ч.

Варна
Мнения: 85

ЗлаВещица, много ти благодаря! Flowers Rose

# 457 29 авг. 2017, 20:36 ч.

Мнения: 12

Здравейте момичета, идвам с въпросче...крем от 1л. обезмаслено мляко, 4с.л. царевично нишесте/равни/,4яйца и подсладител много ли е зле за втора фаза....умирам за сладко...излязоха 7 порции по около 150мл....Ми това е...очаквам да видя какво мислите....

# 458 29 авг. 2017, 21:16 ч.

Варна
Мнения: 78

Kremi173, аз лично не съм много наясно с тези царевични нишестета, овесени, пшенични трици и други подобни, които вмъквате в рецептите си, но според мен е добре, стига да не изядеш всичките 7 купички наведнъж Grinning

# 459 30 авг. 2017, 00:27 ч.

Варна
Мнения: 78

Момичета, напоследък сигурно досаждам с прекалената си активност, но понеже обичам да приготвям сладкиши, все се озовавам в някой сайт за торти и мъфини, няма как да не ми се дояде като гледам. Grinning

и умишлено влизам по темите за Дюкански рецепти, жалко, че те не ме изкушават така. Grinning

Тази вечер не знам какво ми става, гони ме ужасен глад. Как да притъпя тези пристъпи?! Обикновено излизам да пуша цигара, но чак ми стана лошо от толкова много никотин. Сигурно защото работя тежък физически труд и имам нужда да се подкрепя. Grinning

Има си и някои плюсове де - днес например съм изпила 3л. Вода, което е крайно необичайно за мен.
З: бяло фрапе
О: пилешко филе, краставица
След.з.: кисело мляко
В: скариди, броколи
Късна в: 3 белтъка, домат, котидж сирене и една от онези греховни активии...
Сега няма да е лошо да си легна, че се чувствам така, все едно не съм яла нищо, а досега винаги съм се чувствала заситена, много странно...

# 460 30 авг. 2017, 11:37 ч.

Мнения: 14 856

Цитат на: kremi173 в вт, 29 авг 2017, 20:36

Съжалявам да го кажа... но във втора фаза нишесте не влиза. Трици. 2-3 сл.л. на ден. Затова всички слагат трици къде ли не. Другите работи са о.к.

# 461 30 авг. 2017, 11:42 ч.

Мнения: 14 856

Цитат на: xXx_Прелъстена_xXx в ср, 30 авг 2017, 00:27

..... една от онези греховни активии...

Аз се размислих за активиите. Ти нали в Англия си ги купуваш. Пък аз тука в БГ гледах в магазина какво съдържат.
Ми може пък наистина да няма добавена захар, ако го пише на опаковката.
Те западните фирми в едни и същи продукти за Източна Европа едно влагат, за Западна - друго, по неизвестни причини.
Де да знам, греховните активии да не би при теб да са рочно въпросните "плодови млека", за които пише Дюкан.

# 462 30 авг. 2017, 20:53 ч.

Варна
Мнения: 78

Uncommon, права си, има двоен стандарт по отношение на внасяните стоки. Но има и много продукти на една и съща марка, като разновидност, в България никога не съм ги виждала, поне аз лично. Може да не ги внасят, пък може и аз да не съм ги забелязала. Активията с ягода е два вида - обикновената, която съм срещала по магазините в родината, и тази, която е напълно обезмаслена и без захар.
Днес ходих до TESCO и съм много щастлива, че наааааай-накрая открих триците. Купих си зелен чай и изкуствен подсладител. Да видим как ще е, че не ми е сред любимите напитки.
З: кисело мляко
О: голям омлет със сирене и домати
След.з. : кисело мляко с трици
В: голяма салата айсберг с домати, риба тон и рулца от раци

# 463 31 авг. 2017, 08:28 ч.

Мнения: 47

Добро утро и добре дошли на новичките!
От доста време не съм писала но от много работа не ми остава да влеза при вас.Чувствам се много изтощена и като се прибера и седна заспивам.Иначе съм си режимна и продължавам напред,за три месеца и половина съм -26кг. но ми се струва че започнаха по бавно да падат килата.Аз си мисля че е от умората но може и да греша.
Много успешен ден ви желая😚😚😚

# 464 31 авг. 2017, 11:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: lili_es в чт, 31 авг 2017, 08:28

Страхотни резултати за този период. Напълно нормално е "последните" килограми да се смъкват най-бавно.
Аз лично бих съчетала режима с доста спорт.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Калориите броим и здравето ценим - тема 14

Причина:

Причина: