Публикувана: 5 ноем. 2016, 08:22 ч.
Последно мнение: 24 март 2021, 18:58 ч.

Качване на килограми при бременност...

90 097
695
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Защо наддавам толкова бързо по време на бременността?
  
  Качването на килограми по време на бременност е нормален процес, повлиян от различни фактори. Важно е да запомните, че всяка бременност е уникална и варира от жена на жена. Фактори като генетика, възраст, първоначално тегло, физическа активност и диета могат да повлияят колко ще наддадете. Някои хора смятат, че наддаването на тегло може да бъде свързано със задържане на течности, промени в тялото и дори с възрастта.
- Какви са нормалните граници за наддаване на тегло по време на бременност?
  
  Нормалното наддаване на тегло по време на бременност варира, но обикновено е между 10 до 16 кг, в зависимост от изходното тегло и други фактори. Важно е да се поддържа здравословна диета и умерено физическо натоварване под наблюдението на лекар.
- Какви са стратегиите за контролиране на наддаването на тегло по време на бременност?
  
  За да контролирате наддаването на тегло по време на бременност, важно е да внимавате за диетата си, като се съсредоточите върху здравословна диета и редовни физически упражнения. Някои предложения включват ядене на отделни плодове, ограничаване на висококалорични храни и поддържане на редовни часове за хранене. Упражненията за бременни също са препоръчителни за контрол на наддаването на тегло. Освен това внимателният подбор на храна, избягването на празни калории и акцентът върху здравословните храни могат да бъдат полезни стратегии. Участието в спортни дейности под ръководството на лекар или инструктор и редовните консултации с лекар също са от съществено значение за поддържане на здравословно развитие на бебето и контрол върху наддаването.
- Какви са препоръките за хранене, физическа активност и упражнения по време на бременност и кърмене?
- Какви са препоръките за контрол на теглото по време на бременност и след раждане?

# 240 23 май 2017, 11:39 ч.

Мнения: 114

Ох и на мен ми е болна тази тема, 32 сед. съм и съм качила 17кг...
А до края не ми се мисли. Не ям като невиждала, но това е положението. Важното е да си върви всичко ок. Мъчи ме сърцебиене около 100удара в минута. Нз дали се счита за ускорен, но е доста неприятно 😐

# 241 23 май 2017, 23:22 ч.

Мнения: 4 524

Цитат на: kristalina^^ в вт, 23 май 2017, 11:39

В как ти е кръвното? Ако усещаш сърцебиене и съвпадне с кръвно над 140 горна граница, отиди на лекар. Ако можеш да го мериш вкъщи, мери си кръвното вечер когато е най- високо.

Сигурно са ти казвли вече какво е прекламсия и лекарите те следят, но е добре да си имаш едно на ум с това сърцебиене.

Леко чакане до финала. Остава още малко Simple Smile

# 242 23 май 2017, 23:24 ч.

Мнения: 21 328

С първата бременност и аз рязко учестявах пулса. Както си лежах и изведнъж го ускорявах до 120. Много е неприятно, но кръвното все си ми беше сравнително ниско.

# 243 24 май 2017, 00:36 ч.

Мнения: 114

Цитат на: Eli.......... в вт, 23 май 2017, 23:22

Цитат на: kristalina^^ в вт, 23 май 2017, 11:39

с кръвното слава богу нямам проблеми, над 120/70 не е било. Ще видим другата седмица какво ще каже доки Peace

# 244 24 май 2017, 10:54 ч.

Мнения: 822

Момичета, отчитам се. Продължавам с правилното хранене и движение. Застопорила съм килограмите на 65 засега и почвам 15 седмица с тях. Мисля че засега ще дам всичко от себе си да не ги вдигам над 65кг, колкото се може по-дълго. Аз имам мазнинни ресурси и все се чудя, не може ли бебето от мен да яде, подяволите.

Аз хем бързо се насищам, хем бързо огладнявам, затова реших, че просто ще хапвам по мънички количества, защото така или иначе пак ще огладнея след 2 часа, независимо колко изям. Нормално бих се стопила с този режим на чисто хранене и спорт, но засега максимумът е да не качвам...

# 245 24 май 2017, 12:21 ч.

Мнения: 4 524

Цитат на: bodybeautiful в ср, 24 май 2017, 10:54

Бебето може да "яде" от твоите натрупани мазнини, но не е добре за него/нея. Натрупаната мазнина е с много високо ниво на токсини.

Най- добре да не пълнееш, т.е. Това което ядеш да отива за беба, не е момент да слабееш.
Ако стигнеш да пълнееш по 1кг на месец ще е най-добре и за двама/двете ви

# 246 24 май 2017, 14:19 ч.

Мнения: 900

Аз съм в 14-та седмица и съм + 4 килограма. Аз също съм на принципа да не качвам просто повече поне още месец - започнах да внимавам какво ям. Спряла съм сладките неща и хляба - ако мн ми се дояде ще хапвам и тестени неща - спагети, макарони обаче наистина по и изключение. От няколко дни вече се старая да внимавам и определено се чувствам по добре. Поне до края на четвъртия месец ще трябва да се задържа на 69 кг ( започнах от 65 на 172см). И ако изкарам така до края на 4-я наистина ще внимавам да качвам от тук нататъка само по 1кг месечно. В началото се отпуснах и за мн кратко ги качих тези 4 кг- обаче започвах всяка сутрин с баничка и т.н..

# 247 24 май 2017, 17:12 ч.

Мнения: 6 722

И аз имах сърцебиене, но в по-малките седмици. Към края, когато ме следяха за прееклампсия, защото бях с висок риск, не съм имала. А и не помня някъде да свързват сърцебиенето с нея. По-скоро с високо кръвно и отоци по ръцете и/или краката.

А макарони ядях пълнозърнести и бяха супер.

# 248 24 май 2017, 20:15 ч.

Мнения: 144

Аз започнах от 48 и сега в 12г.с. съм 50кг.С първата ми бременност стартирах от 50кг.и качих 14кг.Дано сега също се движа в тези граници Laughing

# 249 24 май 2017, 20:27 ч.

Мнения: 21 328

Има и безглутенова паста. Не съм опитвала обаче. Заместих успешно в първите месеци, докато ми се гадеше, любимия ми кус-кус със сирене и масло с киноа в същата комбинация. Лазаня правя вместо с кори - с тиквички на филийки, моцарела и сос болонезе, супер вкусна е.

# 250 1 юни 2017, 06:14 ч.

Мнения: 1 019

Стана ми интересна темичката и бая изчетох. Сигурно ще ме нахокате, но аз с първата ми бременност качих само 4кг за цяла бременност и излязах от болницата с -2кг. Тоест 6 кг съм оставила в болницата. Нямах никакъв апетит и се надувах от 2-3 хапки...
сега пак съм бременна в началото съм, но вече качвам доста повече от преди. Явно тялото си подсказва Simple Smile

# 251 2 юни 2017, 00:59 ч.

Мнения: 822

момичета, при мен всичко е наред. Чакаме момченце, кръвно, захар всичко засега ми е супер. Но уви, килограмите ...Не знам вече кво да правя с тях, храня се много здравословно, спортувам, ходя пеш...еми качвам си. Според мен, е до количества. Единственото нарушение, което правя, са плодовете. Ям плодове , ям и мъничко ядки.
зърнени храни /въглехидрати не ям. Единствено плодове си хапвам много, но сега са големи жеги.
Като ме премериха при лекаря умрях от срам Embarassed

там ме показва с 1 кг повече от това, което аз си меря. Никой нищо не ми каза, защото наистина съм много здрава откъм всички показатели, но на мен си ми стана гадно, накарах мъжа ми да излезне докато ме мерят. никой няма обяснение защо така качвам, при толкова спорт и изрядно хранене. Наоколо спортни хубавици по шорти...а аз Embarassed

майка ми вика да ограничавам количествата, но ме е страх, а и понякога си похапвам от нерви.

Промяната е, че почнах да губя апетит, та поне нямам вълчи глад никакъв и се наяждам с по-малки количесъва, дано това даде отражение на килограмите. майка ми много ме ругае, лекарката е много спокойна. Бебчето расте малко по-голямо,. Влизам в 16 седмица. Следващата ми визита е след 4 седмици, много ми е важно да задържа този месец и нищо да не кача, или да кача минимално.

# 252 2 юни 2017, 07:48 ч.

Мнения: 6 722

Внимавай с това некачване да не навредиш на бебето само. Организма си знае какво му трябва, то затова е и чувството на глад. Храниш се достатъчно здравословно, за да си правиш и диети.

# 253 2 юни 2017, 10:11 ч.

Мнения: 368

Извинявам се, ако засегна някой... обаче вече започва да става много странно с тези килограми... Разбирам, че всички искаме да изглеждаме добре, обаче това да ти се превърне в мания по време на бременност... ми идва малко в повече.
Пресен случай от вчера, бяхме седнали да пием по кафе с приятелка и разговора от съседната маса беше само какво да се яде, какво да се избягва, как да не се качат почти никакви килограми през бременността и т.н... Rolling Eyes

Едно е да се храниш здравословно, на малки порции и често, за да си набавяш всичко необходимо за теб и бебето... съвсем друго е да се теглиш всеки ден и да изпадаш в ужас от качен килограм. Naughty

Да, не е здравословно да се качват много килограми, съгласна съм, обаче имам чувството, че се качва дори от вода, докато сме бременни.
Аз лично промених големината на порциите и броя на храненията, понеже преди хапвах 1-2 на ден и то в по-голямо количество. Включих повече плодове и зеленчуци. Определено сега се храня по-разнообразно от преди. До момента, в 18г.с+3 дни съм качила 5 кг (премерих се днес), като наистина се храня по-здравословно, но не гладувам. Ако ми се дояде нещо, взимам си и ям. ( Преди 1-2 седмици бях +7кг, но след като ми откриха Хашимото се опитвам да спазвам колкото се може препоръките на доктора, относно самите храни, които се приемат, с цел подобряване усвояването на йод в организма, т.е. избягвам глутена. Явно съм свалила 2 кг newsm78

)
Така, че мами, не ставайте маниаци на тема качени килограми... хранете се добре, за да се чувствате добре, понеже няма нищо по-важно от това. Колкото сме по-щастливи ние, толкова са по-щастливи бебоците ни Simple Smile

# 254 2 юни 2017, 10:40 ч.

Мнения: 179

Съгласна съм, че се задържа вода по време на бременност. Аз бях 4-5 дена със стомашни проблеми и ходене по голяма нужда буквално през 30 мин, но пиех доста вода, за да не се обезводня. Резулутата, кантара е на +, обикновенно след такива стомашни неразположения свалям 1-2 кг. 😂

Препоръчани теми

Колко кг наддадохте до 6ти месец?

Килограми по време на бременност

Бременност на 17 г.

Колко килограма качихте по време на бременността?

Причина:

Причина: