Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

52 809
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

# 225 8 ян. 2017, 06:00 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 208

Добро утро! Пия кафе и отивам да си правя пътеки в гимназията за утре сутрин.
След вчерашните течностти съм "-900 грама". Днесв 09.00 ще станат 36 часа.
Менюто за днес и евентуално утре ще е:
Между 6 и10 варени яйца+краве масло.

mishoto, понеже имам режим от Румяна, не ми се вижда много храната. Има много продукти, но в малко грамажи. Аз не съм си отваряла режима й може би три години вече Blush

но с толкова много В на мен лично не ми е ок.

kris35, и аз като теб Blush

Вода не задържам, всичко е сланина Mr. Green

# 226 8 ян. 2017, 09:04 ч.

Мнения: 10 603

Цитат на: Аktivity в сб, 07 яну 2017, 20:56

Цитат на: Deziderata в сб, 07 яну 2017, 18:29

На Дези организма се уплаши. newsm43

Такъв дивашки глад ме гони днес, не е нормално простоВълкът огладня и немога да го държа вързан. Laughing

Dezi само не нападай въглехидратите! Naughty

Няма, няма. Hug

Вечерях два пъти. Три пилешки бутчета по нормално време, бразилски орехи за десерт, и 2 бутчета по нощите (В 9.00).
Днес имам покачване +900 гр, но видимо съм се свила на обиколки. Ще си изровя стария тефтер и ще се измеря и докладвам.
Когато се меря обаче, меря бедрото в горната част, а видимо съм отслабнала над коляното и в средата на бедрото, където обикновено не меря.

Днес ще съм на яйчения фаст на Сиска, мотае ми се едно авокадо в хладилника, и смятам да го уважа. Като знам как е желязна, ще ме е срам да се издъня, така че успехът ми е в кърпа вързан. Hug

Също се събудих сита, доволна и щастлива. Вчера от сутринта изнемогвах от глад. ЧУвствам се в кондиция, дори мисля да потичам в първия сняг, само да се разсъня достатъчно.

Успешен ден, момичета и много настроение! bouquet

Миша, добре дошла! Grinning

# 227 8 ян. 2017, 09:17 ч.

Мнения: 8

Добро утро Girls,
След 6дни режим съм -1,1кг /надявах се на малко повече Thinking

)
Тъй като бях болна през тази седмица общо взето само съм лежала и си мисля че това е причината кантара да не е мръднал още мъничко. От днес продължавам с тренировките на Руми Simple Smile

Хубав деен Simple Smile

# 228 8 ян. 2017, 10:32 ч.

Мнения: 12 911

Привет

и отчет

след 5 дни сиропуване стриктно -5 кг заковах newsm44

днес започвам захранване.. с което следва една сокова седмица Crazy

надявам се и там да се справя Blush

# 229 8 ян. 2017, 10:39 ч.

Мнения: 150

Здравейте

Вчера успешно издържах на режима Peace

Закуската ми за днес е филия ръжен хляб намазана с извара + 100гр кисело мляко + ябълка и мандарина..За обяд зеленчукова мусака, вероятно пак същото и за вечеря..не съм се мерила на кантара, не знам дали съм свалила от вчера, но най-вероятно има и някой друг грам..вчера се чувствах някак си подпухнала, днес съм много по-добре..освен това и ми се отразява на мотивацията и самочувствието Simple Smile

Преди малко си измерих мерките и търсих калкулатор за телесната мазнина, намерих няколко, но на всеки ми дава различен резултат..Моля за някакъв надежден калкулатор, който вие използвате newsm78

# 230 8 ян. 2017, 10:54 ч.

Мнения: 12 911

Цитат на: Beauty.MR в нд, 08 яну 2017, 10:39

Изобщо не се занимавай с калкулатори. Всичко е с формули и ориентировъчно.. няма как да знае калкулатора каква точно ти е костната структура, къде имаш повече натрупани мазнини и др.
Освен индивидуално да те замерят и съответно изчислят - става с такова нещо:

няма как формулата от някой сайт или кантар да знае какво точно да прави Simple Smile

Така че никак не си ги слагай тия калкулатори, харесваш си един и по него цъкаш - поне ще знаеш какво се случва горе-долу...

# 231 8 ян. 2017, 15:42 ч.

Мнения: 41

Неделя сутрин е време и за моето седмично замерване. Почти съм стигнала килограмите от преди Коледа. Поставих си и нова цел 64 кг. Според калкулатора ми на калории трябва да ги стигна до 10 март, но реалистично мисля да е до края на март. Вече ще се отчитам всяка седмица.

# 232 8 ян. 2017, 16:56 ч.

София
Мнения: 3 414

За обяд нямах зелено,остана наденица и свинско,колкото можах погълнах,не е много но щях да Sick

,дано до 19ч ми премине тежкото че как ще скачам незнам.
Никакъв кантар преди 29.1.както обещах в темата.
Дръжте се,силни сме много сме Joy

Е не издържах и се почерпих едни адидас днес.
Вчера си взех два чифта дънки 27 закопчавам ги но на 58 и с по 2 см от паласки ще се харесам.Интересно че на на зара 27 ми е ок.

# 233 8 ян. 2017, 17:32 ч.

Мнения: 19 157

Здравейте момичетааа Hug

Веднага се включвам по темите

Задържане на вода - нито Ликуид оф, нито Хидролес и други такива измишльотини действат. Или действат така, че като ги спреш пак започваш да задържаш вода. Аз с тях така си прецаках организма и след това цяла година водих борба с водата, докато се науча как по естествен начин да отводнявам. За изхвърлянето на водата правя разтоварващи дни - няколко дни на овесени ядки с кис. мляко, ден на айрян, пия по 1 - 2 чая Инхуа на ден и над 2,5 л. вода на ден. Не ям сол и бързи въглехидрати. Това е единственото спасение срещу водата при мен Peace

За маниите - моята голяма страст са ми обувки, якета и чанти. За всяко яке, палто или сако трябва да имам обувки и чанта задължително. Дори и за спортните - яке на Найк задължително с маратонки и чанта Найк. С Адидас е същата работа. Веднъж излязох в бързината облечена в Адидас и с чанта на Найк - направо откачих докато се прибера да си сменя чантата Laughing

Аз се завръщам триумфално в темата, тъй като МЦ ме изненада приятно този месец и се появи 3 дни по-рано. Днес ми е последния свободен ден и от утре започвам сериозното отводняване, че съм се подула, като балон - чак очите не ми се виждат ooooh!

. Понеделник, вторник и сряда ще ги изкарам на овесени ядки с кис. мляко и червени боровинки, за четвъртък планирам ден на айрян, а за петък - варени яйца. Събота /ако устискам/ ще съм на печени пил. бутчета, а събота - варени картофи
За предизвикателството се записвам и аз - до 29.01. си поставям за цел 51 кг.

# 234 8 ян. 2017, 17:37 ч.

Мнения: 612

Момичета ,присъединявам се към Вас с доста натрупани килограми от отминалите празници.
Висока съм 170см. ,а вече тежа 66 кг. В последно време много се "освиних" и не мога да се по-на-сям! Embarassed

Целта ми е да сваля 10кг.,даже на 52 кг.се чувствах най -добре!!!
Не искам бързо ,защото бебеправим и не желая да свалям стресово. Последната година-две нямам абсолютно никаква воля ,отказвам се бързо и ме изкушават всякакви сладки неща .
Това ми е паразита на мене -как да се справя с глада за сладко???
пп като по опитни -може ли да ми кажете има ли смисъл от лунуването? newsm78

# 235 8 ян. 2017, 17:52 ч.

Бургас
Мнения: 4 104

От къде идва идеята за кефира. Някой да сподели по-конкретен опит? Как, кога, съчетано с какво се пие Thinking

Този на Хармоника става ?

И пак да попитам за моето дерзание с изпитан или тестван калкулатор за калории ? newsm78

Относно добавките за отводняване, ликуид оф, беше трагедия, според мен дори си прецаках метаболизма с него. Изпих едва 1/3 бутилка и замина в коша. Хидролеса ми действа, но само докато го пия......опита с водата и задържането ми е същият като на Вяра Peace