Публикувана: 6 ян. 2017, 09:36 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 13:08 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 111

68 929
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са преживяванията на хората с хипофункция на щитовидната жлеза по отношение на режимите и резултатите от режима при участниците с хипофункция на щитовидната жлеза?
Какви са резултатите от участието в режим?
Какви са препоръките за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са преживяванията на хората с хипофункция на щитовидната жлеза по отношение на режимите и резултатите от режима при участниците с хипофункция на щитовидната жлеза?
  
  Някои от участниците започнаха режим въпреки хипофункцията на щитовидната жлеза. Един човек започна режим с Хашимот и хипофункция, преминавайки към НВ-ВМХ и палео. Друга участничка започна режим след значителна промяна в мисленето, подготвяйки се психически за промяната. Те съобщават за положителни резултати, като загуба на тегло и подобрено здраве. Участниците съобщават различни резултати от режима при хипофункция на щитовидната жлеза. Някои са загубили тегло и са подобрили цялостното си здраве, като са изпитали подобрения във функцията на щитовидната жлеза. Други участници споделят, че се чувстват по-добре и изпитват положителни ефекти като подобрена форма, нормализирано ниво на гликиран хемоглобин и спряна неконтролируема жажда.
- Какви са резултатите от участието в режим?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от участие в режим. Някои са загубили тегло, изглеждали по-добре визуално, намалили телесните мазнини и подобрили състоянието на кожата. Освен това има споделени положителни ефекти като по-редки мигрени, нормализиран гликиран хемоглобин, намалена неконтролирана жажда, успокоени нерви и подобрена обща форма.
- Какви са препоръките за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза?
  
  Участниците споделят различни препоръки за добавки и хранене при хипофункция на щитовидната жлеза. Една участничка приема магнезий, цинк, йод, витамин D, омега-3 и витамин Е. Друг участник започва курс с тинктура от зелен орех против паразити, която съдържа йод. Освен това се обсъжда изследването на кортизол и B12; споделя се, че кортизолът се изследва чрез слюнка, което е най-точният метод.
- Какви са препоръките за хранене и добавки при режим?
- Каква е оптималната дневна доза за прием на витамин D?

# 435 17 ян. 2017, 11:30 ч.

Мнения: X

Цитат на: змия в вт, 17 яну 2017, 11:12

На 40 не е ли рано за такива симптоми?

По принцип е рано, но не е необичайно.
Особено пък и с днешните отрови, които ядем....
Аз бях на около 44, когато имах същите оплаквания като Вивиан...еднократно беше, слава Богу.
По отношение на визия може 40 да са новите 30, но физиологично, за съжаление 40 са си 40.

Аз идвам с "оплакване".Реших тези дни да прибера/изхвърля (още не съм решила кое) "дебелите" си дрехи.И се оказва, че имам само 2 панталона, които мога да нося на тоя етап.Не ми се ще да хвърлям пари за дрехи предвид, че имам още за сваляне, ама така пък не мога да си контя новото тяло..... Laughing

# 436 17 ян. 2017, 12:03 ч.

Балчик
Мнения: 9 312

Здравейте, момичета. Не съм писала много отдавна, но не съм се отказа от режима. С изкл'чение на празниците, когато ядох всичко каквото исках. Сега се върнах пак към този режим. Разбира се в резултат на повишените въглехидрати скочи и захарта- 6.-6.3. След баклавата на Нова година беше 7. Ама и баклавата не беше само една. Embarassed

И ще си призная, че качих и 5 кг, но на фона на свалените 26 не се тревожа много. Знам, че е неправилно, но така се получи.

Сега с удоволствие си хапвам пак дежурните яйчица, сланинка, кафе с кокосово масло. Но нещо много ме тегли към млечните и ядките, два дни прекалих с тях ми се струва. Ще вляза в крачка, къде ще ходя. Simple Smile

Оо, радвам се да видя Cioccolata. Hug

Тя и Kameloth са "виновни" да ви открия преди година. bouquet

Последна редакция: вт, 17 яну 2017, 12:11 от Джемма

# 437 17 ян. 2017, 12:28 ч.

София
Мнения: 12 358

Преди няколко дни стана 1 година, откакто започнах режима.
Резултатът е -4кг и два размера дънки надолу.

# 438 17 ян. 2017, 12:34 ч.

Мнения: 6 467

Вив, наистина можеш да погледнеш сайта на Лара Брайдън: http://www.larabriden.com/ Там има и указания за храненето: за жените с поликистоза и ИР тя подкрепя нисковъглехидратното хранене, но ако ИР вече е преодоляна, както вероятно е при теб, е добре въглехидратите да се увеличат малко, просто като добавка към зеленчуците. Като пример тя дава комбинацията агнешки котлет, броколи с масло и порция ориз (като под порция се разбира 90 - 100 грама сварен ориз или дори може да не е толкова - точното количество е половин чаша). И препоръчва нишестените храни да са от т.н. "safe starches" - без пшеница и захар, но може да се ядат картофи, ориз, тиква (всякаква), кореноплодни. Освен това препоръчва да се включват към вечерята, за да се подобри сънят.

Но може би просто трябва да влезеш в релси, т.е. да си подобриш храненето, да се успокоиш и да изчакаш. Hug

Джемма, радвам се, че се появяваш! Змия, и за теб се радвам. Simple Smile

И за Алечка. Simple Smile

Последна редакция: вт, 17 яну 2017, 12:40 от Cioccolata

# 439 17 ян. 2017, 12:39 ч.

Мнения: 210

Шоки, благодаря за разясненията за Лара...И много се радвам, че се върна в темата.

# 440 17 ян. 2017, 13:25 ч.

Мнения: 21 113

Не съм съвсем наясно, но макар и локално, Вив не получава ли прогестерон от спиралата Thinking

Цитат на: Cioccolata в вт, 17 яну 2017, 12:34

Може би за това ми изчезнаха болките в гърдите последните месеци. Thinking

Въглехидратите съм ги поддържала доста ниски през тези години, но сега се наложи да включа и картофи.

Последна редакция: вт, 17 яну 2017, 13:35 от Lemy

# 441 17 ян. 2017, 13:26 ч.

Мнения: 6 467

Мацки, не се знае кога пак ще ми щукне да спра да чета темата. Peace

Може да е скоро, може да не е, не знам.

Да кажа пак за книгата на Юдкин: освен негативното влияние върху зъбите (това поне е ясно и вече общоприето), се оказва, че захарта влияе зле и върху стомашната лигавица. Оказва се, че пациентите с язва на дванайсетопръстника или на стомаха, или пък с хиатална херния, на които обикновено препоръчват да намалят стреса, да избягват пикантните храни и да се хранят през по-малки интервали, се повлияват значително по-добре, ако ограничат въглехидратите, особено захарта. Разбира се, на много места се споменава за благоприятен ефект специално при ГЕРБ от изключване на пшеницата, но тук Юдкин говори за направени проучвания и за нисковъглехидратно хранене като цяло, и конкретно за влиянието на захарта върху лигавицата. Освен това имало данни, че хората с жлъчни камъни имат по-висока консумация на захар, но Юдкин посочва, че при тях обикновено и холестеролът е повишен, и инсулинът, и триглицеридите, и теглото, т.е. има предвид цялостната картина на метаболитния синдром.

Последна редакция: вт, 17 яну 2017, 13:33 от Cioccolata

# 442 17 ян. 2017, 15:30 ч.

In transit
Мнения: 15 451

Шоки, благодаря, че сподели сайта на Лара Брайдън. Зачетох се в статията за цинка и се замислих, че го пия вече може би две години и пове редовно. Почнах го в опит да преустановя излизането на пъпки по лицето ми. За месец успях да си изчистя лицето(е и отказването ми от любимото прясно мляко също помогна). Оттогава не съм го спирала. Даже скоро гинеколожката ме беше питала "това за какво го пиеш?", а то виж колко ползи имало. Сигурна съм, че ми е помогнал и за други неща.

# 443 17 ян. 2017, 15:44 ч.

Мнения: 15 753

И на мен ми е много интересен блога, благодаря Шоки bouquet

# 444 17 ян. 2017, 16:19 ч.

Мнения: 6 467

Да, хубав е сайтът на Лара, само дето не съм успяла да се докопам до книгата й още. Embarassed

# 445 17 ян. 2017, 19:50 ч.

София
Мнения: 10 856

Ей, момичета, благодаря ви много, че се опитвате да ми помогнете Hug

Аз отдавам проблема си на миомата и на разваленото хранене в последните месеци, но вероятно и близостта на 40-тте (на 38 съм) не е за пренебрегване. Минаваше ми през ума, но все си викам, кой аз ли ... а не, аз съм си млада Mr. Green

Ще зачета блога на Лара, много ви благодаря Hug

Аник, как да разбера дали имам висок естроген/нисък прогестерон? Гинеколога ли трябва да ме насочи кога и как да се изследвам или мога и сама на глава? Нещо се съмнявам, че гинеколога би разпознал предменопаузален период ... кой ти ще се задълбочи толкова?!?! Виждат миомата и край, за тях това е причината за всичко. Подозирам, че е възможно и полип да съм направила, но да не съм толкова сигурна, все още не съм се прегледала.

Относно количествата В, аз никога не съм на прекалено ниски количества. Винаги имам поне един плод на ден, доста често и по два, КМ, понякога черен шоколад, понякога ориз или картофи, но рядко. Отдавна съм писала, но аз не съм на стриктно ВМ-НВХ, по-скоро либерално, с до 100 гр В дневно.

# 446 17 ян. 2017, 21:00 ч.

София - Варна
Мнения: 4 177

Вивиан, в месеците, в които нямаш овулация, ти е нисък прогестеронът и висок естрогенът.
Можеш да го познаеш по скъсяване на цикъла, идващо от по-къса лутеална фаза (ЛФ). Това са дните от овулация до цикъл. Ако няма достатъчно синтезиран прогестерон, ЛФ се скъсява и съответно цикълът подранява.
Само че аз и при овулация съм имала по-къса ЛФ заради хипофункция на ЩЖ, тоест съм имала по-нисък прогестерон... ooooh!

Обаче пък при задържан фоликул (когато пак не е настъпила овулация), МЦ може не само да порани, но и да закъснее, и да дойде навреме.
Най-хубаво е ако си усещаш овулацията.

Другият признак за предменопауза е пак цикъл, идващ по-рано, примерно дори и с 2-3 дни по-рано от нормалния интервал, през който е идвал преди. Това пък идва от скъсена фоликуларна фаза (ФФ) - от първия ден на МЦ до овулация, тоест овулацията се измества с няколко дни по-рано.

Ако не си знаеш, ако не усещаш кога овулираш, можеш да си изследваш хормоните на 2-3 ден от цикъла и след това на 21-ви (това при идеален 28-дневен цикъл), ама си е занимавка, както и много пари, и боцкания за кръв. Тестовете за овулация пък не са надеждни, защото отчитат пика на един хормон в кръвта, а пък овулация така и така може да не настъпи.

Аз не бих разчитала много на лекари за помощ. На никой не му се занимава.

# 447 17 ян. 2017, 21:01 ч.

Мнения: 7 136

Вчера си направих таханов хляб, но използвах слънчогледов тахан, въобще не ми харесва, обаче.Имам още около 250 гр от слънчогледовия тахан, някакви идеи как да го оползотворя?

# 448 17 ян. 2017, 21:15 ч.

София
Мнения: 12 358

Вивиан, когато си на гинекологичен преглед и те гледат на ултразвук, не ти ли казват колко фоликули има в яйчниците? Намаленият яйчников резерв е признак за настъпваща менопауза.

Въпреки това смятам, че на 38 години си твърде млада за това.
Ако миомата създава проблеми, махай я. Аз се родих, когато махнах моята, а дори не ми е създавала проблеми.

# 449 17 ян. 2017, 21:51 ч.

Мнения: 210

Вив, аз не съм в БГ и тук не обичат лекарите да им поръчваш изследвания. Не са ми изследвали хормони, било доста променлива величина. Правиха ми обаче биопсия на лигавицата на матката, да отхвърлят злокачествени образования и заключението им беше-нисък прогестерон...На Лара добавките обаче ( тя има много хубава статия, как да увеличим прогестерона натурално) не ми помогнаха.
В темата за предименопаузата има доста млади момичета... възрастта не е гаранция.
Също трябва да се провери и щитовидната, тя ако не действа правилно, това влияе на хормоните също... Абе женския организъм е една фина машинка...

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: