- Публикувана: 15 фев. 2017, 16:56 ч.
- Последно мнение: 15 май 2017, 17:03 ч.
Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 87
Тази седмица съм на ски и това ще са ми тренировките. Лошото е, че доста наблягам и на храната. Не мога да се спра да ям. 
И виното ми върви...
Иначе в планината е прекрасно. Има много сняг, идеален за каране. Слънчице...
Миналата седмица не съм се отчитала, поради липса на вереме, но правех разни тренироки на Джилиън от Killer Abs и Beginner shred -третата тренировка.
В анкетата гласувах за любимата ми Джилиън.
И виното ми върви...Иначе в планината е прекрасно. Има много сняг, идеален за каране. Слънчице...
Миналата седмица не съм се отчитала, поради липса на вереме, но правех разни тренироки на Джилиън от Killer Abs и Beginner shred -третата тренировка.
В анкетата гласувах за любимата ми Джилиън.
Отчитам се за вчера с Cathe Friedrich - STS Total Body от трета седмица на ротация и близка среща с фурми след това дето ми опропастиха тренировката! Да ми се не види и лакомията 
Значи ако е шоколад няма да ме изкуши обаче сушени плодове, вино, сирена и ядки там съм ламя мрън...
Бягам на фризьор
Значи ако е шоколад няма да ме изкуши обаче сушени плодове, вино, сирена и ядки там съм ламя мрън...
Бягам на фризьор
Хоум - завидях силно за планината!
Skela, работи с Cardio Challenge, Sweat Intervals + Friday Fight Round 1 първите седмици. Тренировките от 2-рия месец са още по-тежки...
Хммм, зависи какво гледам, Непо 
Сериозно - как и колко дълго въртя зависи колко съм уморена и дали съм правила друго кардио през деня и докъде съм си докарала крачките. Понякога просто правя супер спокойна и дълга сесия (гледайки сериал или спортното БГ риалиту шоу - "Супер Промяна" или преглеждам нови тренировки или гледам нещо свързано с фотографията - просто трябва да ми е интересно); друг път си пускам таймер или някоя от програмите на кростренажора и си правя интервали или въртя само при наклон на платформата, който ми удря глутеусите (много стръмно). Кростренажорите не са най-забавните кардио машини (то кои ли са), но колкото повече сменяш темпо на въртене, наклон на рампата, съпротивлението, интервалите, толкова по-бързо минава времето. И не се втелясвай много на изразходени калории или изминати км - не отчитат много точно, та чак да им се връзваме.
При 2 малки деца, калпав климат и къща в американски събърб (да се чете навсякъде се шофира) ща не ща е по-добре да я ползвам по предназначение. Закачила съм на ТВ-то един кромкаст и де факто си дублирам екрана на таблета (който е пред мен на машината) - не че нещо, но ми дава възможност да си пусна без да спирам да въртя всеки файл от компютрите вкъщи или всичко от нета... ММ искаше велоаргометър вместо кростренажор, но според мен кроса е по-добрата опция.
Вчера отидох с приятелка на хот йога и много се дразних на инструкторката, която сменяше позите с глас на фелдфебел - стакато, СТАКАТО!
52/88 Hammer Max Strength + 1h hot yoga
53/88 Chisel Cardio + 30 min elliptical + 6 km с кучето по местните баири в бодър тръс
Skela, работи с Cardio Challenge, Sweat Intervals + Friday Fight Round 1 първите седмици. Тренировките от 2-рия месец са още по-тежки...
Агент, как издържаш по един час на кростренажора? На мен ми е скучно, даже като гледам ТВ. А на каква скорост въртиш и колко км отчита за това време? Моят не съм го плозвала от година-две и ми тежи вече на съвестта, че го купих.
Сериозно - как и колко дълго въртя зависи колко съм уморена и дали съм правила друго кардио през деня и докъде съм си докарала крачките. Понякога просто правя супер спокойна и дълга сесия (гледайки сериал или спортното БГ риалиту шоу - "Супер Промяна" или преглеждам нови тренировки или гледам нещо свързано с фотографията - просто трябва да ми е интересно); друг път си пускам таймер или някоя от програмите на кростренажора и си правя интервали или въртя само при наклон на платформата, който ми удря глутеусите (много стръмно). Кростренажорите не са най-забавните кардио машини (то кои ли са), но колкото повече сменяш темпо на въртене, наклон на рампата, съпротивлението, интервалите, толкова по-бързо минава времето. И не се втелясвай много на изразходени калории или изминати км - не отчитат много точно, та чак да им се връзваме.При 2 малки деца, калпав климат и къща в американски събърб (да се чете навсякъде се шофира) ща не ща е по-добре да я ползвам по предназначение. Закачила съм на ТВ-то един кромкаст и де факто си дублирам екрана на таблета (който е пред мен на машината) - не че нещо, но ми дава възможност да си пусна без да спирам да въртя всеки файл от компютрите вкъщи или всичко от нета... ММ искаше велоаргометър вместо кростренажор, но според мен кроса е по-добрата опция.
Вчера отидох с приятелка на хот йога и много се дразних на инструкторката, която сменяше позите с глас на фелдфебел - стакато, СТАКАТО!
52/88 Hammer Max Strength + 1h hot yoga
53/88 Chisel Cardio + 30 min elliptical + 6 km с кучето по местните баири в бодър тръс
Би Имам подарък за теб! Намерих я, пущината!Та-дамм! Стронг § Суети!!!
https://vk.com/wall-80779696_34341
Скрит текст:
Колко интересно
Джилиян води със 17 гласа, Руми я следва по петите с 15, но любителите на Шон са точно колкото и феновете на много и разнообразни треньори и точно колкото тези, които сами си правят програмите! 
Би Имам подарък за теб! Намерих я, пущината!Та-дамм! Стронг § Суети!!!
https://vk.com/wall-80779696_34341
Майко мила! Днес ми е ден, ще почна да се щипя да не спя и сънувам
Ти златна и прекрасна такава... юпииии 
Благодаря ти страхотно много! 
Тук духа един силен вятър дано е вятъра на промяната поне
Тренировка не отчитам за днес, само йога за вчера. Та отидох аз на фризьор и се върнах с нова коса и поръчка за 46 бр. декорирани сладки
Метнах се да участвам в един конкурс с торта за шоуто най-вече и днес минах по работа през фирмата за един първи контакт.
Накиприха ме с престилка и вече наистина дечурлигата ще ме наричат "Мастър шеф майка ми"
Привет, спортяги!
Аз къде на шега, къде не, подхванах БР с 5 килограма. Събра ми се доста пътуване напоследък и разкъсани седмици, а и още се оглеждам какви по-тежки гири да си взема. И се оказа, че БР ми беше най-удобното в момента. Удобно, удобно, ама е чудесна програма. Уж разкъсано правя тренировките, но с 5 килограма влизат чудесно. Ходя си с мускулна треска и виждам резултат в огледалото почти мигновено. Лиспваше ми нещо такова силово след оставящата те без дъх БШ. Кардио интервалите в тренировката сега ми се струват като лека загрявка. И странното е как миналото лято я правих с 3 килограма, които сега ми се струват перце.
Добавям си и малко Линда за дупето. Има доста нови тренировки в youtube канала и ги изпробвам.
Би, дано всичко потръгне както го искаш!
Аз къде на шега, къде не, подхванах БР с 5 килограма. Събра ми се доста пътуване напоследък и разкъсани седмици, а и още се оглеждам какви по-тежки гири да си взема. И се оказа, че БР ми беше най-удобното в момента. Удобно, удобно, ама е чудесна програма. Уж разкъсано правя тренировките, но с 5 килограма влизат чудесно. Ходя си с мускулна треска и виждам резултат в огледалото почти мигновено.
Лиспваше ми нещо такова силово след оставящата те без дъх БШ. Кардио интервалите в тренировката сега ми се струват като лека загрявка. И странното е как миналото лято я правих с 3 килограма, които сега ми се струват перце.Добавям си и малко Линда за дупето. Има доста нови тренировки в youtube канала и ги изпробвам.
Би, дано всичко потръгне както го искаш!
Да покажеш после сладките! 
И аз правя БР предимно с гири по пет килограма, но има няколко упражнения, които са ми невъзможни с тях.
Два дни обаче нещо се отегчих от БР 5 и БР 6 и замених с тренировки на онази мацка Кристин, която бяхте показали преди известно време. Правих и различно кардио, супер изтощително- на един мъж, ама не запомних как се казваше
. Ох, съзнавам как звуча на мацки като Агент, които всичко правят професионално и имат енциклопедични знания по темата с тренировките. Знаят имена, стратегии и т.в Мъжът ми и големият ни син са такъв тип - те като се запалят по нещо, изчитат всичко възможно, научават нужната терминология, звучат като професионалисти, независимо от областта.
Имам пак някакъв невероятен прилив на енергия и нещо ми се подскача, тича и т.н по-интензивно. Даже силовите тренировки напоследък ме дразнят.
Два дни обаче нещо се отегчих от БР 5 и БР 6 и замених с тренировки на онази мацка Кристин, която бяхте показали преди известно време. Правих и различно кардио, супер изтощително- на един мъж, ама не запомних как се казваше
. Ох, съзнавам как звуча на мацки като Агент, които всичко правят професионално и имат енциклопедични знания по темата с тренировките. Знаят имена, стратегии и т.в Мъжът ми и големият ни син са такъв тип - те като се запалят по нещо, изчитат всичко възможно, научават нужната терминология, звучат като професионалисти, независимо от областта. Имам пак някакъв невероятен прилив на енергия и нещо ми се подскача, тича и т.н по-интензивно. Даже силовите тренировки напоследък ме дразнят.
Препоръчани теми