Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

  • 49 250
  • 746
  •   1
Отговори
# 375 2 март 2017, 07:38 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 13 516
Вчерашният ден мина успешно при мен.Хапнах доста повече пиле от предвиденото на вечеря,но ВХ-никакви.Днес няма да имам възможност да се храня  по обичайното време, за това ще трябва да внимавам да не озверея от глад докато съм навън. Може да си взема ябълка и малко ядки примерно,за да не оставам гладна.В неделя малкото е канено на някакво "Кейк парти"-каквото и да означава това.Та ще се яде ,няма как да отидеш на кейк парти и да не ядеш кейк,защото си на диета..Ще го броя за въглехидратен ден-за това е важно до неделя поне да изкарам със съвсем малко количество ВХ и да заредя едни вид във неделята. Mr. Green
Umma,вчера направих Hiit 5 от Фита..Щях да пукна по време на тренировката,обаче я направих.След тренировката взех душ набързо , нямах време за разтягане-защото трябваше да вземам детето от училище и...бях все още червена като рак като тръгнах и със  ускорен пулс.Това  20-30 минути след тренировката.Днес съм със МТ на ръцете.Уж ми е ден за още една тренировка днес-ще видим как ще тръгне.

# 376 2 март 2017, 07:48 ч.
  • Мнения: 3 067
Добро утро
минорното настроение вчера се усили като си видях тЕлото как се подрусва на пътечката  ooooh! ooooh! ама пък бързо ми мина. Докато не се прибрах и майка ми не ме запита "Ам ти на тия снимки по-слаба ли си?"  Shocked аз като обяснявам, че съм напълняла не ме слушаше, ма ся точно реши да ми напомня  #Crazy
Обачеее  аз и за това си имам лЮкарство  Mr. Green застанах пред огледалото и почнах да си се обичам  bowuu и да си хваля някакви неща и да си търся прогрес. Бе дали помогна не знам, по-скоро си отвлякох мислите с приготвянето на риба, но днес определено ми е щастливо  Blush
Вчера във фитнес едно момченце...  #2gunfire ама че нахални хора! Накрая му казах "слушай какво, защо си мислиш, че ти и твоите упражнения сте по-важни и от мен и моите упражнения" - сви малко перките  Whistling пък аз се зарадвах, че обикновенно нямам много смелост да се дръвча на хората, но егоизма много ме изнервя. От къде на къде един, ще е по-важен от друг - малко съобразителност си трябва.  Embarassed ми така де. Embarassed

Днес имам зеленчукови кюфтенца и коприва - още не знам какво ще я направя копривата...
Слънцето грее и така ми се ще да изляза да потичам, но не знам в час пик с толкова коли какво е положението. Днес ще е кратко кардио, че нямам много време вече.
Вече 3-4 ти ден много ме боли глава и от време на време ми се вие свят. Последно кръвното ми беше долна граница 55 - ко туй чудо не знам... защо.. ?
Имам си и стимул по-такъв вече... една сватба, която е много важна за мен и много й се вълнувам, имам 6 м. да се оправя.
Моля, моля дайте упражнения за висящи ръчички - с тия дето си правя горената част и рамото се подобрява, ама долу - тц.

Да ви е светло, хубаво и топло цял ден!

# 377 2 март 2017, 07:50 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 5 214
Прекратих 90Д преди четири дни след повече от две седмици дни без резултат. Реших, че ще следвам тялото си и ще ям каквото, колкото и когато ми се яде. Simple Smile И доста движение. Може да звучи странно, но така си ги свалям кг всяка пролет от само себе си. Не знам защо се подлъгах по диети разни. За 4 дни метаболизма се раздвижи и кантарът тръгна пак надолу.
Обикновено по това време на годината се храня така:
з. плод
вт.з- плод
о- голяма салата +сирене или яйца или рядко месо + малко препечен хляб
сл. з- плод
в. същото като обяда
Понякога си хапвам сладко <не ми се яде много, но когато съм по планините и имам голямо натоварване си трябва, бирата също нямам намерение да я спирам...Wink
Напролет и лятото не ми се яде готвено, тестени и бобови и не виждам смисъл да се мъча да редувам дните.

# 378 2 март 2017, 08:08 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 186
Госпожица Дух, напиши упражнения за трицепс и започвай Hug
Лицеви опори, трицепсово разгъване с гира/дъмбел в зависимост с какви тежести тренираш, кофички, избутване на лост.

# 379 2 март 2017, 08:18 ч.
  • Мнения: 3 067
Сиска - благодаря ти! Сега ще се образовам Simple Smile  Hug

# 380 2 март 2017, 11:09 ч.
  • София
  • Мнения: 3 414
ДД,взех си за закуска,хляб елда 2 ф.и две слайзчета моцареца.Ще опитам вечерята да е кефир или к.мляко с малко извара.Обяда същия като закуската.
Записах си инструктор за сряда 8 март,влизам в залата.
Чудя се дали кангото което е кардио няма да ми "изяде" силовата тренировка,как мислите?

# 381 2 март 2017, 11:13 ч.
  • Мнения: 12 909
Бръм от мен  Hug Че нямам време напоследък хич да пиша  Rolling Eyes
Надлъгваме се с 10тото свалено кило +/- 200-300 гр  Mr. Green но аз търпеливо си чакам да падне нещо голямо отведнъж, както обикновено Simple Smile А и обиколките са надолу, така че всичко е в правилната посока  Peace
Започвам да европействам от другата седмица и ще е забавно къде, какво и колко ще се яде  Crazy но се надявам изключително да не се подхлъзна като миналата година  Crossing Arms

И един месец имам до РД, та няма мърдане, трябва да се разхубавявам до тогава щъ не шъ  Twisted Evil

спорта ми е много зле в последно време, но времето е с мен - та си чакам новото колело и потеглям  Heart Eyes

# 382 2 март 2017, 11:14 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 186
Цитат на: № в чт, 02 мар 2017, 11:09

Чудя се дали кангото което е кардио няма да ми "изяде" силовата тренировка,как мислите?
Три пъти го четох, но не съм убедена, че разбирам какво питаш Blush
Ако все пак съм схванала правилно и питаш дали кангото ще е в разрез със силовата ти тренировка, не няма да е. Двата типа тренировки не се самоизключват Peace
Аз още не съм влязла в залата, надявам се сега като наемем новата жена да чисти, най-накрая да ми остане отново време, но като тренирах там имах ден само кардио. Сега правим кардио стълби понеделник, сряда и петък, а вторник и четвъртък са ни силови Peace

Духи, аз имам два до РД Mr. Greenнищо не ми върви, обаче това е друга тема. Поръчах мартеници-меденки от нашата скъпа Пепитка Heart Eyesне бутнах.

Вчера в групата на Инес Субашка прочетох това и на мен ми действа добре, може да го пробвате-приятелски съвет от мацката:))

Един много лесен начин да прецените дали може да си хапвате сладкиш от да кажем фурми, лимец, здравословни Али Бали 😉
Хванете с два пръста мазнината на корема си ... ако е доста - неприятна новина, по - скоро не. Правете го спорадично и по - скоро за разкош. Вие трябва да се научите как да се храните с базови храни, а не как да правите " здравословно баунти ".

# 383 2 март 2017, 11:35 ч.
  • София
  • Мнения: 3 414
Правилно си ме разбрала ,Сиска  bouquet
И аз искам всеки ден,но се редуваме с мъжа да тренираме,всеки има по три дни в седмица.Не чистя,но за това готвенето ме съсипва макар и 3 дни,моите са манджии. ooooh!
Стягащия лосион на нивея с Q10 работи,мога да го похваля при редовно нанасяне,сутрин и вечер,незнам как ще е като го спра.

# 384 2 март 2017, 11:37 ч.
  • Мнения: 16 105
Номерче, за какво го ползваш? За стягане на кожата ли?

# 385 2 март 2017, 11:40 ч.
  • София
  • Мнения: 3 414
Да,за стягане,добре овлажнява и омекотява.Имам едно увивсване от вътрешната страна на бедрата  Sick на единия крак,дразни ме много и го третирам.Даже екзилист му правих лятото,но от лосиона по се повлия,спорта също.От всички мазило това ми харесва най много.

# 386 2 март 2017, 11:41 ч.
  • Мнения: 3 067
И аз го четох и изобщо не ми допада Simple Smile И дискусията отдолу четох, но реших да не се намесвам.
]Всеки има различни разбирания за "базови" храни и да ги налагаш на други или да внушаваш чувство на вина, че гънките на корема ти не позволяват да хапваш сладко е меко казано садистично, не приятелско. Не ме разбирай погрешно Сиска, аз не коментирам момичето, а мнението й.
Скрит текст:
За мен базови храни, като човек който не яде месо и не си пада особено по храни от животински произход и чиято житейска философия отговаря много повече на суровоядство-веган хранене, подобно изказвания са ми странни. Не, не съм нито суровоядец, нито веган, но обичам да чета различни научни статии и разработки свързани със спортни постижения на вегани. Особено на бегачи на дълги разстояния. Всяка тоеретична парадигма си има слабости и аз като изследовател най-добре го зная, макар да съм в сферата на хуманитарните науки, ми е интересно да чета и други изследвания. Не съм крайна в нищо и ям всичко, дори понякога и мъничко месо, ако зная произхода му. И има една много хубава статия "не нямате право на собствено мнение", в която се казва, че да имаш собствено мнение за научно обосновани факти е несериозно - ето я де, аз какво я преразказвам http://nauka.offnews.bg/news/Skeptik_3/Ne-niamate-pravo-na-mnenie_28.html. Та в тоя ред на мисли, зная че нямам право на собствено мнение по отношение на важните за храненето неща, което да споделям и да защитавам, защото нямам особени познания. Имам само себе си и опита си и въз основа на него правя изборите си. Но когато ядях два месеца "чисто" базови храни с нисък прием на ВХ и висок на Белтъчини и умерен на мазнини, и без дурго проблемния ми тестостерон скочи до завидни висоти . Което отново нищо не означава, разбира се, има стотици други на които тези храни не им действат така. Но нали... избори. Та пак се връщам към въпросната мадама и изказването й, което лично за мен е леко арогантно, особено предивд склоността й във всички фитнес групи, в които съм я чела да обяснява как и колко е отслабнала и как другите нищо не разбират.

Освен това всички сме хора и всеки понякога яде сладко - аз лично нямам нищо против група, в която ако вляза мога да намеря поне 10 десерта, които отговарят на разбирането ми за "здравословно" Simple Smile

Извинявам се, ако позицията ми засяга някого.

Скрит текст:
Охх не мога да не се похваля - ден варива - зеленчукови кюфтенца от просо и коприва - станаха страхотни Simple Smile))
  Embarassed

Последна редакция: чт, 02 мар 2017, 11:49 от Госпожица Дух

# 387 2 март 2017, 12:04 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 186
О дискусии рядко чета, имам си потребители, които са ми интересни, въпреки, че ме дразнят, но ги чета с интерес. Интересни са ми различни гледни точки и различни начини на хранене, но до там. За обща култура както се казва. Аз се хванах точно за това, защото след като вчера си обух онези дънки, които ви показах и едвам ги закопчах, не посмях да мръдна и още повече ме хвана яд на мен, че сама си провалих страхотната форма. Имах един млад колега, който всеки ден ме хващаше за  паласките и констатираше т.е. аз нямах паласки.
Та лично на мен това прочетеното ми подейства ок.
Пак повтарям, че когато бях в най-добрата си форма нямах никаква идея Б,М,В и колко калории съдържат, как са разпределени и т.н. Хапвах и ресторантски картофени кюфтета, пърленка, салата със сос и т.н. но количествата бяха малки, беше на принципа на 90 дд. Сега след години знам много, и за спорт, и за храна, ама съм в най-лошата си физическа и психическа форма от пет години насам.
То за това сме индивиди, защото всички сме различни и различни неща ни влияят по различен начин.

# 388 2 март 2017, 12:12 ч.
  • Мнения: 3 067
Разбирам
Много е хубаво, че споделяме общи, но и различни принципи и успяваме да си ги споделим  Hug

# 389 2 март 2017, 15:34 ч.
  • Мнения: 2 695
Цитат на: *Бенджи* в чт, 02 мар 2017, 07:50
Обикновено по това време на годината се храня така:
з. плод
вт.з- плод
о- голяма салата +сирене или яйца или рядко месо + малко препечен хляб
сл. з- плод
в. същото като обяда
Понякога си хапвам сладко <не ми се яде много, но когато съм по планините и имам голямо натоварване си трябва, бирата също нямам намерение да я спирам...Wink
и моето хранене е горе-долу като твоето  Grinning Обичам плодовете и закуската и много често обяда са ми плодове. Другата храна ми е месо или млечни/яйца и зеленчуци. Така се чувствам добре към момента. Не съм се мерила скоро, защото кантара ми е в другата къща  Grinning, но по дънките усещам, че може и да съм свалила 1-2 кила.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата