Дневникът тема 76 - Да отслабнем всички заедно!

Аз искам да се похваля, че си постигнах предизвикателството за 8-ми март предсрочно.   Така че си поставям за 25-ти март следващото и то е да съм под 57 кг.

Не знам как издържате без да се мерите, мен ми е голям ориентир дали не съм прекалила. Пропскум дни само, в които съм решила за 3-4 дни да зарежа диетата, в другите си се меря по няколко пъти на ден (което си е пълно пристрастяване).

Весело изкарване на пътуващите!

А последните ти две години от живота да са минали с една единствена мисъл-какво, кога, как ще изядеш, колко калории е, да си спряла социален живот, да не се радваш на нищо.....най-глупавите две години от живота ми. Как ме изтърпяха децата и мъжа ми още ми е загадка. Това е най-голяма тъпотия, която съм правила-всяка свободна минута чета различни режими, статии, тренировки и т.н.
 Сега си дадох сметка, че точно два месеца не съм ходила на фризьор т.е. от последното ми боядисване-а преди ходех по два пъти в седмицата Вместо да се радвам на живота, на това, че ми е здраво семейството, че работим това, което искаме, аз съм се тръшнала, че съм станала 63 кг. а мечтая да съм 55-не диагноза, а директно за стационар съм

Хм.. не бих си позволила да бъда така смела в определенията, но да, вярно е че меренето на кантар всеки ден не е хубав знак. Всеки има собствена зона на комфорт, в която е господар на себе си. И е важно сам да стигне до извода, че кантара е тормозилник   а режимът има за цел само да сме по-здрви и щастливи, макар че понякога е на цената на повече усилие.

Аз също съм от мерещите се почти всеки ден.
Това ми е много добър ориентир какво е подходящо за ям и в какво количество. При положение че изключително трудно свалям, всеки грам ми е от значение.

Днешното ми хранене

З. Банан
О. Китайско зеле с 1консерва риба тон
В. Свински ребра на фурна

Аз не бих казала, че кантарът ме затормозява, затормозява ме това, че не си харесвам облика в огледалото, даже като видя грамове надолу на кантара и веднага ми се повдига насроението, че вървя в правилната посока (само по огледалото не мога да ги хвана тези неща). Иначе и аз минах през период на занемаряване, както и работя от вкъщи въобще с никой не исках да се виждам. Вече обаче нещата тръгнаха в правилна посока и при мен, минах и пре фризьор и маникюр, надявам се след месец и половина и аз да зарежа меренето, претеглянето на храна или калории.

Не исках да обидя никой!
Аз не се тегля, нямам време сутрин през седмицата, мисля за съвсем други неща.
През уикенда не искам да си развалям настроението. А е и невъзможно да се сваля всеки божи ден.

Първо да си отчета поредния неуспешен ден    Снощи в 02:15 часа ставах да пия магнезий, че още не бях заспала. Станах в 05:30. През деня бях на кисело мляко, 15гр протеин на прах, малко маскарпоне и кафе с пр мляко. Ранна вечеря зелена салата с 3 варени яйца, сурови ядки. После 50гр печено кашу и 300гр шоколад Линд млечен  Ясно е, че бях като препикано мушкато цял ден, но тоя завършек на деня направо ме разби. Не знам какво да се правя вече и как да се мотивирам. Няколко пъти успявам да се спра да не си купя кантар и за тук, но и за какво ми е, като всеки режим ми е от ден до пладне. А така ми писна да съм на тези кг. Знам кой е основния проблем, който ме тормози в момента, но не мога да му намеря решение и това все повече ме вади извън релси 

Yanina, и аз да потвърдя  нямаш много за сваляне, затова изглежда, че върви по-бавно свалянето. Всъщност темпото си е много добро. Чудесно си изглеждаш и сега 
Ооо, Амур, засилваш и спорта вече, браво, браво 
За фрешовете и т.н. няма да се включвам, не ми се дъвчат подобни теми 
Вяра, благодаря за рецептата 
Лъчестлъч, добре дошла и успех
Диди, браво на теб, постави началото 
Надя 95, браво и на теб  Чакаме отчета и в сантиметри.
Мишленце, как малко, цели 8кг са това 
Ния, заслужи си новата рокля  И още много да си купиш 
Духче, дано не сгреша с коментара си, но посоката, в която те тегли, като че ли не е за теб. Напомняш ми за моята племенница, но за разлика от нея си постигнала много относно кг си. Когато беше малка и ходехме на плаж много ме болеше, че другите деца лапат като не видели и едни клечави, а нашето само гледа и се срамува да си потърси един сладолед напр., че си е пухче от малка. Беше почти година веган, после вегетарианец и отскоро хапва отново и месо и риба. Ами не и се отрази добре веганството. Качи още кг. Според мен не е режим за човек с проблеми с кг от малък, и освен това е много трудно да се спазва добър вегански режим. Но, продължавай да търсиш, ще намериш своята успешна формула  И най-важното е да се чувстваш като днес щастливо  Честито ти нутрибулетче, сподели като го пробваш как е 

Зетче - наспи се Глада за сладко се засилва при липса на сън
А не, аз веган нямам намерение да ставам. Не, че не им се възхищавам до някъде, но не. Кроманьонеца има веган периоди, но той си знае. Веган кашкавал взех едно за проба второ - много обичам кашкавал, а рядко си го позволявам заради мазнините в него - този обещават да е с доста по-малко.
Освен това месо освен риба не ям от 5 години, но в последните 3-4 дни ми се яде, което е супер странно. Обаче аз си слушам тялото - спрях да ям, защото беше някак естествен процес, не съм се насилвала и никога не ми е липсвало, сега като ми се е прияло, може и да хапна... но държа да му знам произхода... та май ще чакам Велик ден и домашното свинско  ако още ми се яде тогава де

Такааа да се отчета:
Талия миналия месец 70 см - сега 66 см
Ханш 96 - сега 93 см
Бедра 53 см - сега 50
Гърдите не са мръднали и по-добре, че хич ги няма
Общо свалени см от ноември до сега:
Гърди:  -8см
Талия: -14 см
Ханш:  -9 см
Бедра: -8 см
Кг:  -10 см
Сега сметнах, че мззнините ми са малко под 18%

Веган кашкавала съдуржа главно нишесте и мазнина. Такова чудо на технологията не бих консумирала
По темата - днес с колегите в Унгария ще правим веган шницели и такива със 70% заместено месо... Главно с фибри и грахов протеин 

duhi_puhi, аз винаги съм се чудела, хората които не консумират месо, за какъв дявол си правят разни храни имитиращи месото.

Отчет от мен за 15дни, твърдо -3кг.
Мисля че е добре, при положение че още се ослушвам със спорта.
Сантиметри още не меря, защото си знам че ще се ужася от цифрите. Тези на кантари са ми достатъчни.

Nadya_95 - имаш чудесни резултати! Поздравления
duhi_puhi - какъв е проблема с нишестетата? Мазнината в този е кокосова, която е една от най-полезните и единствената от растителен произход, която не променя състава си във вреден и канцерогенен при термична обработка.


Днес ще експериментирам - менюто е богати салати и кюфтета за О и В. Едните ще са от леща и нахут, другите от просо с коприва. Нахута е богат на белтъчини, от водата му съм правила целувки - бяха устоичиви и на топлинна обработка - изпекоха се и станаха като истинските целувки, слепих ги с шоколад и станаха френски макарони   Та ще видя при комбиниране на високо белтъчни растителни като нахут и леща как ще се чувствам и след колко време ще огладне и ще ми се яде ли сладко. Утре мисля да направя един фастинг и да вечерям със салата и още нещо. М... коремчето изглежда спаднало и крачетата също, но не смея да се зарадвам още  
Приемам добронамерени критики всякакви
 

Вяра,колко овесени ядки ядеш в изчистващите дни?

Според мен не търсят имитация на месото, а просто кулинарната индустрия ги е кръстила по този начин  Като например картофените кюфтета. Как по друг начин да нарека кръглите топчета, които се пържат?   

Съгласна съм, че е въпрос на личен избор дали човек ще яде месо, няма да яде месо, ще бъде вегетарианец, веган, пастафарианец или какъвто ще да бъде стига да не налага личният си светоглед и светоусещане върху другите хора, които не приемат неговата гледна точка. В този смисъл е хубаво да се коментира, но на база качеството на храната, а не на база личния избор. 

Когато аз осъзнах, че храната не е тъпчене основно със сладки, тестени, опаковани храни, когато преодолях емоционалното хранене и когато осъзнах, че сладкото не замества любовта (към себе си най-вече)  тогава също имах такива залитания към суровоядството, вегетарианството или пък другата крайност НВ ВМХ. Няма нищо лошо в това човек да търси своя начин на хранене, да изпробва различни неща и да намери това, което ще го удовлетвори максимално, това което е най-близко до неговият ритъм на живот, и най-накрая този начин на хранене, който би могъл да спазва без лишения.

Все пак най-важното е да се чувстваме щастливи в собствената си кожа и да се обичаме 

Според мен е редно да обсъждаме начина, по който дадена храна се отразява на организма ни, но не и защо човек избира да я яде - това си е личен и морален избор.
По същия начин можем да попитаме и защо хората, които избягват сладко и шоколад се обръщат към домашните, здравословни и нетрадиционни десерти. Предполагам е до усещане за вкус - при някои вегани/вегетарианци самия вкус на месото е неприятен - те едва ли му търсят заместители. Но при други избора е морален и етичен - тогава вкуса на месото и животинските продукти е осезаем. Освен това, ако някой може да си направи любима рецепта с алтернативни продукти, защо не?

НоМе пак мислим еднакво