Публикувана: 23 фев. 2017, 12:39 ч.
Последно мнение: 13 апр. 2017, 17:30 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 113

93 904
726
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки се препоръчват за дискова херния и нараняване на коляното от ски?
Какви са препоръчителните стъпки за приготвяне на костни бульони?
Какви са препоръчителните количества вода за прием и какви могат да бъдат потенциалните странични ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки се препоръчват за дискова херния и нараняване на коляното от ски?
  
  За дискова херния и нараняване на коляното от ски се препоръчва приемът на добавки като флекс-прах, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Освен това, витамин К2 и витамин D3 са също важни добавки, които могат да бъдат полезни за здравето на костите.
- Какви са препоръчителните стъпки за приготвяне на костни бульони?
  
  За да направите костен бульон, започнете с варене на костите в вода. Добавете малко сол, черен пипер и дафинов лист за вкус. След това оставете сместа да къкри на слаб огън за 10-12 часа. След като бульонът е готов, прецедете го и го разпределете в отделни порции. Пиенето на бульон може да има положителен ефект върху здравето ви.
- Какви са препоръчителните количества вода за прием и какви могат да бъдат потенциалните странични ефекти?
  
  Препоръчителното количество вода трябва да бъде съобразено с индивидуалните нужди, като обикновено се препоръчва около 2,5 литра на ден. Важно е обаче да се чувствате комфортно и хидратирани. Трябва също така да сте наясно с възможните странични ефекти, като задържане на вода, което може да бъде причинено от хормонални промени или определени добавки.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
- Колко грама въглехидрати трябва да приемате дневно?

# 630 3 апр. 2017, 10:02 ч.

Мнения: X

Понеже последните седмици често излизам да тичам, преди това ям само:
1.1 сварено яйце, намазано обилно с масло
или
2.дебел резен кашкавал, пак с масло
или
3.1 чаша айрян
или
4.1-2 резена бекон
Ако ям повече, ми става тежко и ми прилошава, докато тичам.Така хем имам нещо в стомаха, хем е лека храна и не ми пречи да потичам половин час.
Закусвам после, като се прибера.
Тичам около половин час, не съм от тия, дето си дават кой знае какъв зор.... Laughing

Днес съм изяла едно яйце към 8.30 часа, половин час джогинг, още не съм огладняла....

# 631 3 апр. 2017, 10:07 ч.

Благоевград
Мнения: 3 640

Здравейте момичета Hug

Да споделя какво стана с ендокриноложката и резултатите. Според нея, няма проблем, че паратхормонът е 43, трябвало да бъде завишен поне 2 пъти, за да има проблем. За калция се притесни и ми каза да изследвам отново общ калций и йонизиращ, защото според нея нещо е сгрешено, както каза и Кам. Пусна ми да изследвам Фосфор и вит. Д. Смени ми Инофолика с някакъв друг Инофолик, който е на хапчета и е по-нов. Каза, че се забелязва доста голяма промяна в имунореактивния инсулин на 120 минута, преди е летял нагоре, а сега се забелязва връщане надолу, което е добър знак. Споделих й, че не съм пила метформин през тези месеци, а е било само с режим и тя каза, че резултатите са доста впечатляващи. Измери ме на нейния кантар, който показа 64.800, с дрехи и след хранене, така че каза да смъкна 1 кг надолу и съм около 63.500, но като се има предвид, че съм на стимулация, това е задоволително тегло.
Изписа ми Глюкофаж 2х500 и след 6 месеца да меря само ИРИ и кръвна захар на гладно, плюс гликиран хемоглобин. Нямало нужда да правя пак обременяване.
Погледна ми и щитовидната жлеза, няма нищо страшно, всичко е чисто. Споделих й притесненията си, че се чувствам зле, депресирана, напрегната, тревожна и тя каза, че това може да е от повишения Йонизиращ калций в кръвта, напълно възможно е, както и нещо с вит. Д, та в тази връзка ми каза да ги изследвам.
В събота ще пускам нови изследвания и ще ви държа в течение.
Хубав ден Hug

# 632 3 апр. 2017, 14:20 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Момичета, понеже сте по-запознати: инсулин на гладно (IRI) 2,91 при референтни 3-24,9 добре ли е или не? Благодаря.

# 633 3 апр. 2017, 14:52 ч.

SA
Мнения: 3 358

Ако този инсулин е на човек на НВХ, според мен е супер. Спокойно може да си позволява и повече въглехидрати.

# 634 3 апр. 2017, 15:12 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Благодаря Кам. На НВ съм, но не много ниско. Вътря ги към 100 грама въглехидратите.

# 635 4 апр. 2017, 10:42 ч.

Мнения: 2 257

Момичета, преди оперативна намеса, трябва ли да се увеличат въглехидратите? Дъщеря ми след 2 седмици й предстои хистероскопия, а въглехидратите са й само от зеленчуци. Не е ли редно да приема и малко картофи, ориз, киноа, защо не и плод? Ако да, как да я посъветвам да си промени менюто?

# 636 4 апр. 2017, 10:47 ч.

Мнения: 6 427

Не знам да има такова изискване за предоперативно хранене. Peace

Между другото, хистероскопията е изследване, а не операция, нали така? Embarassed

А тя защо се храни толкова стриктно?

# 637 4 апр. 2017, 10:59 ч.

In transit
Мнения: 14 296

Цитат на: Ирене в вт, 04 апр 2017, 10:42

Миналия понеделник ми правиха хистеро нищо не съм променяла в храненето си. Просто на сутринта преди операцията трябва да е гладна и жадна.
Шоки, моята беше ооеративна за махане на полипи. Единия от които се оказа миома Sad

Иначе и диагностична може да е.

# 638 4 апр. 2017, 11:49 ч.

Мнения: 2 257

Ще бъде оперативна, защото има три полипа за отстраняване. Притесняват ме изследванията, чета ви и виждам как преди тях увеличавате въглените и се замислих, дали да не й поразваля режима. Blush

Вкъщи всички се храним НВ-ВМ /та дори и вегетарианеца ни/. Изключихме брашно, захар, картофи, ориз и т.н. Нямаме здравословна причина да се храним така, просто се чувстваме по-добре, по-жизнени, по-здрави, по-слаби. Май всички тук знаем как влияе режима. Heart Eyes

# 639 4 апр. 2017, 11:51 ч.

Мнения: 6 427

Преди ОГТТ е препоръчително да се увеличат въглехидратите, защото се пие глюкоза и после се изследва как ще се променят кръвната захар и инсулинът, а НВ-ВМХ създава състояние в организма, при което се дава преимущество не на глюкозата, а на мазнините, затова при ОГТТ може да се получат изкуствено завишени резултати. Това няма нищо общо с хистероскопията.

# 640 4 апр. 2017, 11:57 ч.

Мнения: 2 257

Cioccolata, сега разбирам, благодаря! Blush

# 641 4 апр. 2017, 12:23 ч.

München, Deutschland
Мнения: 6 852

Замислих се снощи за следното: ако си в кетоза, то тялото ти ще създава кетони и ще използва мазнините за "гориво", защото няма какво друго. Ако обаче не си в кетоза, а ядеш около 100-200г въглехидрати на ден и пак храненето е високомазнинно, то тогава няма ли да изгаряш въглехидратите и мазнините да си остават. newsm78

Говорим за неспортуващи хора, седящи на бюро през деня.

Запитах се за това, защото ние приключихме строгите 4 седмици и сега добавяме въглехидрати. Не смятам точно, но сме със средно до 100г дневно, освен ако не изпием по някоя бира. На мен определено така ми е по-добре, все пак с някакви въглехидрати, но се опасявам дали нещо не бъркам. Защото единствения случай, за който четох, че гориш мазнините, е с кетоза...

Може би нещо се обърквам... Thinking

# 642 4 апр. 2017, 12:52 ч.

Мнения: X

Цитат на: chrissy в вт, 04 апр 2017, 12:23

Говорим за неспортуващи хора, седящи на бюро през деня.

Скрит текст:

Запитах се за това, защото ние приключихме строгите 4 седмици и сега добавяме въглехидрати. Не смятам точно, но сме със средно до 100г дневно, освен ако не изпием по някоя бира. На мен определено така ми е по-добре, все пак с някакви въглехидрати, но се опасявам дали нещо не бъркам. Защото единствения случай, за който четох, че гориш мазнините, е с кетоза...

Може би нещо се обърквам... Thinking

Когато въглехидратите са малко, не са достатъчно за нужната енергия на тялото.Като ги привърши, то си гори и мазнините. Laughing

Свикнало е, че няма достатъчно въглехидрати, и привършат ли, "автоматично" превключва на мазнини.
Поне така лаишки аз си го обяснявам....Защото аз например изобщо не съм била в кетоза, пък тялото ми се научи да гори мазнините.

# 643 4 апр. 2017, 13:02 ч.

Мнения: 6 427

Точно така е. 100 грама въглехидрати (то зависи и как ги мерите, т.е. дали в тези 100 включвате зеленчуците) въобще не могат да задоволят всички нужди на организма. Могат да намалят нуждата от глюконеогенеза, макар че пак няма да я елиминират напълно. Но глюконеогенезата задоволява само точно определени нужди, а не осигурява абсолютно цялата енергия за организма.

# 644 4 апр. 2017, 13:24 ч.

München, Deutschland
Мнения: 6 852

Ще прочета какво е глюконеогенеза и кои биохимични процеси в организма се поддържат от нея. Без бой си признавам, че не знам.

Всъщност, като разбера колко е енергията, която може да се получи от глюконеогенезата и кои процеси се поддържат така, това ще ми даде и отг на въпроса колко В мога да ям без да имам проблем, защото ще се използват по предназначение.

В 100-те грама В дневно, които споменах, са включени и тези от зеленчуците.

Препоръчани теми

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

Фермата сезон 6 Тема 5 / 05.10 - 11.10 /

Азиатска козметика и грим - тема 30

Фермата 6: Пътят на една мечта

Причина:

Причина: