Почти нищо не ям, а напълнявам

А защо точно си решила, че трябва да тежиш 50 кг 
При теглото има значение мускул и мазнина и при едни и същи килограми хората изглеждат по различен начин.

Не прави грешката да се качваш на въртележката глад-сваляне-качване-глад-сваляне-качване.....Яж по-често, избягвай газирани напитки и пакетирани храни и се движи колкото може повече - не е сложно, номерът е в постоянството 

Минах през същото, като лично аз на 175 ръст тежах 80 килограма в един момент от живота си След хиляди режими и спорт поддържах 59-60 кг.  в продължение на 3 години. До по-миналата Коледа, когато заради лични моменти не се събудих 50 кг. Спрях да ям, спрях да спортувам, изобщо скелетска история. После си покачих килограмите до 55-56 и се харесвам идеално на точно толкова, но със спорт и разумен балансиран режим. В един момент обаче, прецених, че не ми се яде особено и не ми е важно, та качих едни 5-6 килограма и точно както някой беше написал, явно организма ми не искаше да го "уморя" и беше започнал да трупа от въздух, изтощен от спорт и липса на ядене, малко сън и прочие.
Та след като си наложих да ям по 5 пъти на ден, за 10 дни качих само още половин килограм, а в следващите 10 вече съм на около -2, ако съдя по дрехите Ако не даваш на тялото си да разбере, че ще приема храна, то няма как да е спокойно, а неспокойното тяло качва килограми, за да си "тежи" на мястото и да се чуе думата му.
Лично аз, без да звучи като съвет, хапвам нещо с повече протеин в първия час от ставането си - кисело мляко примерно, колкото ми се яде от него Продължавам със 100-200 грама плод към 10 часа, обяд, после пак плод към 16 ч. и за финал вечеря към 19 ч Надявам се, че съм била полезна
П.С. изхвърлих и кантара Много вредно действа, лично на мен мерките са ми по-приоритетни 

Според мен даващите съвет за колко точно килограми трябва да тежи някой да си пресметнат хубаво костната маса, процента мазнини и вода в тялото, тъй като между две момичета високи 1.70 може да има 10 килограма разлика и да изглеждат почти по един и същи начин.

Опитах се да правя така..да хапвам по малко,но по-начесто и резултатът е 3кг нагоре..

Може да е нещо хормонално, по-добре изследвай полови и щитовидни хормони. Според мен не е съвсем нормално човек да се храни оскъдно, а да качва. Организма не влиза в режим на оцеляване както някой беше казал с една година закъснение.

Лятото имах проблеми с менструацията..ту ми идваше,ту Не,а когато идваше беше светла,три капки и така за 2/3 дни..тогава отидох на гинеколог и той ми откри някакви хормонални нарушения И ми предписа противозачатъчни,които аз категорично отказах да пия..след 2,3 месеца менструацията ми се оправи и аз реших,,че всичко е наред,но явно някакво объркване става..просто не е нормално аз да ям толкова малко пък да качвам за 2 седмици по 2 кг..отидох преди дни при гинеколога си,но той каза,че вече не открива нищо обезпокояващо,и че всичко и наред..

Пишеш, че си 54 кг...на 168 см това е идеално тегло.
По най-елементарните сметки:168-110=58 кг.Дори си под идеалното за теб....
Но да предположим, че имаш изключително лека костна структура и тези кг те правят "дебела"....начинът да ги задържиш или да свалиш още не е с глад.
Качила си, защото в последните години си гладувала.И пак:когато тялото е подложено на системен глад, то превключва в режим "оцеляване" (ако има възможност, то ще те кара да ядеш постоянно, за да е сигурно, че няма да умре-природен закон, заложен ни още от създаването на човечеството).
Тялото няма как да знае, че хранителни магазини и хипермаркети има на всяка крачка и "шанса" да умре от глад е нищожен.То "отчита" постъпването на храна.А ти не му даваш такава.Следователно, за него липсва входяща енергия, значи трябва да пести всяка налична или постъпваща, колкото и малко да е.Т.е., дори половин ябълка да изядеш, то ще се опита да я "натрупа".Защото идея си няма дали следващата хапка храна няма да е след 99 часа, например.....
Хапването "често, по малко" не на всеки върши работа.Аз също не мога така...ям три пъти на ден стабилно:закуска/обяд/вечеря, а ако огладнея между тях, си взимам плод/чай/кисело мляко/заквасена сметана...каквото ми се хапва в момента.
Ако "успокоиш" тялото си, че храна/енергия ще получава постоянно и в добри количества (без преяждане, без захар, без теста, без промишлени боклуци от рода на чипсове, бисквитки, вафли, солетки и други подобия на храни) под формата на естествени храни-месо, риба, зеленчуци, плодове, яйца, млечни, то ще ти се отплати с добра визия, стабилни кг, подходящи за твоята възраст и височина, и най-вече със здраве.И най-важното, няма да си гладна постоянно.
Стига да имаш търпението да го изчакаш да се самоизлекува от поразиите, които си му нанесла с диетите си.

Абсолютно съм съгласна с Amour. А и от главата идва проблем с качването. За твое лично успокоение пробвай с този калкулатор : https://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter
Изчисли си препоръчителния прием на калории, долу е тази опция и приемай поне 2-3 седмици точно толкова, колкото трябва, за да се почувства организма спокоен, а ти знаейки, че няма как да качваш ще си спокойна и на ниво глава  После премахни едни 150 калории на ден, но не повече и виж как ще започнеш да сваляш. Приемай здравословна храна в балансирана диета, аз гледам процента ми според калкулатора да е в съотношение Въглехидрат:Белтъчини:Мазнини 40%:40%:20%. С плюс-минус 5% и на мен ми е идеално така. Вече месец ям като разпрана с дефицит -100 калории и усещам как всичко си идва на мястото

Много ми хареса това 

абсолютно вярно 

Тук да се добавя и аз. След година и половина тежки тренировки, вече почти толкова време не мога да се възстановя. Обърнах се към фитнес инструктор за сваляне на кг, не е било на своя глава. От претоварване и диети обаче положението стана кошмарно, както си го описала.

Най-трудно ми е с цикълът. Когато се уморя, почва да кърви от ден 14 до ден 28, но и по-кратък взе да става. Открих, че когато претренирам, почва това и когато си почина, спира. Като скачен съд. Проблемите с него дойдоха 3м след започване на тежки тренировки, от леките ми нямаше нищо.


Писала съм ти лс, ако може да дадеш повече инфо как си успяла да се оправиш.....

Момичета, тялото е за цял живот, хубаво е да се грижим за него, а не да го изтезаваме 
Добре е да има балансиран режим и постоянство в него - така идват трайни резултати, а не йо-йо ефект.

Хубаво е човек да се тегли периодично и да има представа за теглото си, но това вторачване в конкретно число за мен е излишно натоварване - освен в случай, че е спортист и трябва да влиза в конкретна категория, обаче и те са на периоди - подготовки, състезания, почивки.
Та то само за ден теглото варира - все пак ядеш, пиеш течности, губиш течности и т.н.

Човек, не искаш да попадаш в тоя омагьосан кръг, който е гладуването-преяждането. Бях там, все още съм. Толкова не можех да си понасям, че имах период, в който просто се чувствах като боклук, ако ядях. И така, почнах да редувам един ден само кафета и чайове, един ден ядене. После изкарвах и няколко дена без да ям и кво? Не отслабнах, почнах да не мога да спя от глад, но мисълта да седна на масата и да изям едно нормално хранене ме отвращаваше. Но нямах избор, хората почнаха да забелязват, така че ядях и после "просто" повръщах. Мога да ти кажа, че не си струва главоболията, разкървавените кокалчета на ръцете, спуканите капиляри в очите, дехидратацията, болките в гърдите, стомаха, кръста, косопада, лошия дъх, параноята "мамка му, тва кръв ли е".
Яж. С неядене живот не се живее. С неядене, постоянната мания за отслабване и страхат от напълняване и всички негативни емоции, които идват с това, с които не можеш да се справиш - с тоя ад не се живее просто. То и съществуване не е, нищо не е. Насили се да почнеш да ядеш редовно, когато си гладна, за каквото си гладна, но мисли и за тялото си - за това от какво се нуждае то, но не пренебрегвай и своите нужди. Тва да се чувстваш жива тук и сега е в пъти по-важно от няколкото екстра килограма, които мислиш, че те загрозяват

Какво искаш да кажеш с това за кокалчетата на ръцете? 

Булимиците си бъркат в гърлото, за да предизвикат повръщане. Та оттам зъбите и кокалчетата на ръцете влизат в контакт, очни капиляри се пукат, заради налягането от напъните при повръщане и т.н.

Не съм чувала досега зъб да ти разкървави кокалчето(или по-скоро кожата там) на ръката, защото си си бръкнал в устата да повръщаш.

Ама толкова глупости сте изписали!  Момичето качва и ще стане по зле! Според мен веднага друга диета или бегом на диетолог с опит и никакъв фитнес! Тази мода е изключително вредна за здравето! Спорт без натоварване, йога, тибетците или упражненията​ на Дънов.
За диета бих препоръчала зелевата супа или нискокалорична супа, но само супа нищо друго и като дръпнеш някое килце бавно захранване.
Може и Байкова. С този режим се храниш, сваляш и задържаш.
Ето линк http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=774241;topicrefid=19