НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

На мен ми се е случвало заквасената сметана да мухляса. Имам предвид
точно Лидълската.

blackisback, случвало ми се е в периоди, в които много ползвам мишката
на компютъра, точно като умора с уклон към болезненост.

И на мен Лидълската сметана ми се е разваляла - едно такова жълто имаше отгоре и неприятна миризма. 

Месец след старта на режима се включвам да споделя моите впечатления.
Първите две седмици ми беше много трудно. На третия ден от режима ми се появи здравословен проблем, който лекувах с лежане и лекарства десет дни. В този период свалих 4 кг., но не от режима, а от повръщане, липса на апетит и почти без да пия вода. В края на втората седмица вече ставах, започнах аз да си приготвям храната и полека да влизам в истински режим. Спрях сладкото и тестените изделия, но в менюто ми все още имаше ориз и картофи, яйцата бяха веднъж седмично. През третата седмица ядях предимно месо и салати. Това ми се ядеше. Хапвах без да се ограничавам. По принцип не закусвам, но в този период огладнявах към 10:30, после обядвах към 15 часа и вечерях към 19. Количествата бяха бая големи за мен, сега си мисля, че организмът ми се е настройвал. Не съм спазвала диети никога в живота си, не мога да живея в ограничения, но хапвах предимно тестени изделия, много рядко месо и яйца, рибата почти отсъства от менюто ми. Изчетох последните 10 теми назад, изясниха ми се доста неща, започнах да следя кое как ми се отразява и мисля, че нещата започват да се нареждат. Сега не закусвам, пия мляко с нес кафе сутрин, тук имам да боря лъжичката захар в кафето, но съм решила да си дам време, обядвам към 12:30, следобед отново пия кафе и вечерям към 19 ч. Последната седмица едното ми ядене е на основата на яйца, най-често омлет с настърган кашкавал и салата, а другото месо със салата. Ако огладнея следобед ям кашкавал и ме засища. Позволявам си по едно блокче черен шоколад на ден, купих си 70 и 81 % какао от промоцията в Лидл, ама 81 още не е за мен  
Вече не ми става лошо от глад, отървах се от киселините, чувствам се физически по-добре. От време на време получавам замайване, което още не мога да определя на какво се дължи. Минава ми с блокче черен шоколад и малко лежане.  Забелязвам, че когато се храня добре по режима пия повече вода, аз съм с ниско кръвно и се старая да ям солено.
Доволна съм, че опитвам нови неща, оказа се, че има безумно много рецепти по режима, стига на човек да му се занимава. Аз не съм от най-обичащите да готвят. Предпочитам да метна нещо набързо да се пече, това ни е най-често вечерята, я ребърца, я пържоли на фурна. Опалянки също опитах, лелеее, нямах идея, че ще са толкова вкусни.  
Най-доволна съм, че спрях да меля на дъщеря ми да яде хляб. Тя е на 11 г. и явно отвътре и идва този режим. Хляб и тестени не иска да яде, а мен понеже са ме учили, че не се яде без хляб, и се карах на всяко ядене и насила я принуждавах да изяде поне една филийка. Сега е най-щастлива, че не и се карам, яде каквото и аз в повечето случаи, е хапва и сандвичи и сладки неща, но ограничено. Тя си има неин начин на хранене от малка, май-доста по-правилен от моя до скоро.
За протокола съм свалила половин сантиметър на бедрата и един на дупето. Килограми не следя, кантар нямам, тегля се на един при лекарката ми, но веднъж на три месеца. По дрехите разлика за сега няма, но и не съм очаквала такава. Все още експериментирам, резултати ще видя след месец поне. Важното е, че се чувствам добре и продължавам уверено напред.
Много сте ми полезни всички и на успелите да ме изчетат, благодаря за търпението.  

Танче, и аз съм с ниско кръвно и понякога главата ми се замайва. Нямам обяснение засега на какво друго би могло да се дължи въпросното замайване. Повече течности-и аз така знам. Обмислям да си взема апарат за кръвно, за да меря в тези моменти и да видя дали действително тогава кръвното ми е ниско..
В периода на бременността , раждането и след това кръвното ми беше по-скоро високо, мислех, че съм се отървала от този проблем с ниското кръвно, но явно проблемът се е завърнал. На профилактичните прегледи преди два месеца отново лъсна, че е ниско...

За другите резултати много ти се радвам 

tanya_79, когато човек е уверен и иска нещо, няма начин да няма начин!    
Поздравления и все така, "напред" за още резултати!    

Копирам се от другата тема, че след три дни извън мрежата нещо ме мързи да го пиша пак....       как това хранене чудесно се вписва в социалния живот.Е, поне в моя....    

Таня браво.
Един съвет, пробвай да бориш замайването не със шоколад, а с вода със сол.

Благодаря момичета 
И аз така, бях с ниско кръвно, забременях и се вдигна. Мислех, че няма да падне пак, ама явно не.
Lemy, и аз си мислех за водата със сол. Ще опитам да видя дали ще има ефект. 

Рилският манастир е невероятен. Ммммм, благородно завидях 

Ще има, ако не стане с една чаша, изпиваш още една и ще светнеш  

Може да ударим по един солен тараторец, или айрянче...въпреки, че аз не обичам да са солени тези двете неща, ама като се налага.......

Таня, спокойствие и силна храна и всичко ще се нареди с храненето.

Амур, браво на теб и чудесно изглеждаш.

ММ също е на приблизително нашия режим, като чат-пат си хапва по някой картоф или сладолед.  

Отслабна значително, високото кръвно е вече по-ниско и няма киселини, които до скоро доста често получаваше. Не даваше да се обели дума за хранене без хляб, а сега обяснява как може и без него.  

И по една мастика покрай тях и  ,,грррррадил Илия килияяяя" 

 

Краси, понеже наскоро аз мрънках за бавните резултати - приемам стимула 

Аз от три седмици се храня много изчистено - ВХ са ми една непълна ч.л. мед, която добавям към кисело мляко и ягоди за следобедна закуска. Обядът ми е салата + месо/яйца, вечеря - зеленчуци на супа или задушени + месо/яйца + 1 чаша розе 
В резултат - днес съм с пола, която купих на инат и не можех да закопчая, освен това и коремът ми беше щръкнал в нея.
Първите две седмици имах чувството, че не мърдам - аз кг не меря, следя по дрехите - но третата нещата се развижиха видимо.
И още нещо - за първи път от много време мога да се похваля, че коремът ми видимо са прибира - бавно, но славно!

Значи, навикът е голямо нещо. Свикнала съм да готвя с олио и макар да знам че не е хич по режима, не мога да го махна. На салатите слагам зехтин, но за готвене не знам с какво да го заменя. Към маста все още не мога да преглътна резервите си. Масло не ми върви на всичко. Други премливи алтернативи има ли - шарлан, олио от гроздови семки ...?

кокосово масло
може и да готвиш без мазнина, и да добавиш краве масло на топлото сготвено ястие