Точно поради този пост ми се иска още веднъж да се каже, че когато човек се ориентира към този начин на хранене и добре да знае защо го прави. Ако е решил да свали до 5кг за лятото и после да си кара както преди- няма никакъв смисъл, най-много да стане още по-лошо положението. Ако е със здравословна цел, наистина е важно да се знаят: хормони на ЩЖ, кортизол, инсулинова чувствителност и други заболявания като например СПКЯ. Защото в някои от изброените случаи е напълно достатъчно от менюто на човек да се премахнат преработените храни, захарта, бързите въглехидрати, а не да се влиза в крайности от тип кетогенно хранене.
Някой беше попитал за мазането на Ж.Щ.- няма значение по колко пъти на ден. Достатъчно би било да я мажете вечер преди лягане, в случай, че не обичате кокосово масло. За тези, които не го обичат- не го яжте, не се насилвайте. Като не можете кокосови продукти да ядете, яжте авокадо, бразилски орех и т.н. има варианти, за да помогнете на Щ.Ж. Слушайте си организма той и само той ще Ви каже най-добре от какво имате нужда.