Публикувана: 13 апр. 2017, 17:29 ч.
Последно мнение: 13 юни 2017, 08:23 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

104 464
731
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранителен режим, резултати от изследвания, промени в хранителните навици, рецепти за здравословни ястия, въглехидрати, холестерол и мазнини и тяхното въздействие върху здравето.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като промяна на хранителните си навици, усвояване на нов начин на хранене, намаляване на приема на нездравословни храни, преодоляване на липсата на напредък в загубата на тегло и изборът на подходящи добавки като омега-3.
- Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
  
  Участниците споделят стратегии като постепенно въвеждане на промени в хранителните навици, избор на по-качествена храна, увеличаване на консумацията на вода, избягване на храна, която не им харесва и избор на подходящи хранителни добавки.
- Защо не постигам резултати, въпреки че се храня стриктно по кето диета?
- Какви здравословни мазнини могат да се използват като алтернатива на олиото в салатите?

# 690 9 юни 2017, 15:32 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Princesa Lea, благодаря за съветите! Ще опитам да спра първо следобедното кафе. За съжаление не харесвам аромата на канелата, иначе идеята е чудесна.
А ксилитол от къде мога да си купя? В био магазините ли само го продават? В Кауфланд и Билла търсих днес, но няма. Само дъвки с ксилитол си намерих.

# 691 9 юни 2017, 15:59 ч.

Пловдив
Мнения: 1 768

Аз от Балев Био Маркет взимам ксилитол.

# 692 9 юни 2017, 17:44 ч.

Мнения: 15 791

Пинкито, вечерната иглика я взех в помощ на яйчниците и защото след спирането на ОК се сдобих с невиждан ПМС. То едни болки в гърдите, едни истерии и ревове, чудо невиждано беше. Вече няма помен от това нещо.
Иначе как те разбирам... Преди 2 години (на 28) се оказах с пулс 130-140 от нищо. Изследвания, глупости, бетаблокери. Накрая се оказа, че е от стрес. Но трябваше буквално да се срина, за да усетя, че си вредя. Дълга психическа пренастройка, много упорство и воля и се събрах. Но простотата истина е, че телата ни са много фина машинка, която веднага ни показва кога сме нарушили баланса. Просто трябва да си ги слушаме

# 693 9 юни 2017, 20:17 ч.

Мнения: 1 280

Солима, много благодаря за списъка, прекрасна работа ще ми свърши... Hug

Алечка, значи знаеш какво е.... голям кошмар, Миналия месец имах 3 пъти, този месец - 1 път, тази нощ, но не са толкова страшни, както преди, но пак, много е гадно... Пулса го качвам на 152... Кръвното ми беше за много малко 150/96... и след 5-10 мин, почва да пада.... и пулса и той... Сутрин съм с кръвно 99/66 и пулс 70-72.... тончо ,като се събудя.. Аз цял живот съм била с ниско кръвно или 120/80.... ама сега нали навлизам в дръго измерение.... хаххаха.. Всички лекари ми казваха и ме питаха дали спортувам, ами аз сега не спортувам... защото ме е страх да не си кача пулса, а то нали това е целта... всички ми казваха, че трябва да спортувам поне 3 пъти на седмица...
Наистина много трябва да слушаме телата си....
И аз много се радвам да ви видя всички, Hug

# 694 9 юни 2017, 20:24 ч.

Мнения: 15 791

Пинки, намирисва ми на паник атаки? Все нощем ли? Изпитваш ли страх, като се случи и от това още повече да се чувстваш зле? Ако да - първо си внушавай, че няма да умреш Wink

После си заеми мозъка с нещо - играй някоя игра на телефона, решавай задачи, прехвърляй таблицата за умножение, брой през 4 числа, рационална мисъл. Спортувай, ще изразходващ емоциите, които те товарят. Пробвала ли си йога? Аз това правя и ми е супер. Пулсът ми е около 100 в обичайно състояния, не му обръщам внимание вече. Ако е от менопаузата (и мама е около твоите години имаше подобни епизоди), дали някоя добавка няма да помогне?

# 695 9 юни 2017, 20:28 ч.

Мнения: 4 460

Pinkito ,много се "радвам" да те видя.И се надявам да пишеш вече редовно.Много обичам да те чета.Пиеш ли магнезий? Hug

Алечка ,може ли да препоръчаш йога за начинаещи и на бг език? bouquet

Кам,видях,че си споделила 4-седмичен ВМ режим,но не можах да го намеря.Може ли тук или на лични,ако не те затруднявам. bouquet

# 696 9 юни 2017, 22:01 ч.

Мнения: 1 280

И аз ви се радвам на всички ! Hug

Да, магнезий пия всяка вечер и много ми помага + 1 валериан, от 450 мг.
Алечка, ДАааааа, точно така става , само вечер, аз живея съвсем сама... и като си легна, и тогава става... точно така, както го описваш.. Дали тази вечерна иглика да я почвам? Някой ако се сеща, нещо друго да предложи за моите неволи, да казва, приемам всякакви идеи... Party

Трябва да се тренира, да се прави нещо, а аз -нищо... а преди тренирах сериозно и чат пат и постоянно, ама като цяло съм на периоди.. Време е май да захвана някоя програмка и да си я правя всеки ден...

# 697 9 юни 2017, 22:39 ч.

Мнения: 16 299

Суфлето по-горе и аз ще го пробвам.Все ме е страх да ръся кашкавал.За първи път пробвах кокосовото масло с бъркани яйца.Не ми хареса.Миризмата не ми понася.Аз съм с Хашимото,не знам как ще издържа да си мажа жлезата.Три дни съгрешавам с череши,не промишлени количества.Все така са ми малко мазнините и не мога да се пречупя,отлагам.Иначе и аз мога да се похваля с по-хубава кожа отпреди. Grinning

# 698 9 юни 2017, 23:26 ч.

Мнения: 15 791

sun sea, аз ходя с група, та не мога да съм полезна, но не може да няма.

Пинки, ще ти пиша на ЛС, да не оспамвам темата Wink

# 699 9 юни 2017, 23:43 ч.

Мнения: 12 083

Алечка и аз щях да питам за йогата- с инструктор ли тренираш или в домашни условия?
Ако е с клипчета, може ли и на мен да ги изпратиш? Praynig

# 700 9 юни 2017, 23:59 ч.

Мнения: 15 791

С треньор съм, момичета, защото съм доста несериозна и у дома няма да се опна. Там като си знам кога ходя и съм стриктна. Може и у дома, разбира се, има сигурно много клипчета в ютуб. За мен беше важно поне в началото да ми обяснява и да ме коригира, понеже съм с опериран кръст и да не се повредя нещо.

# 701 10 юни 2017, 00:18 ч.

Мнения: 12 083

Благодаря Алечка! Hug

# 702 10 юни 2017, 01:00 ч.

Мнения: 4 460

И аз благодаря! Hug

# 703 10 юни 2017, 08:33 ч.

Мнения: 6 472

Пинки, и аз много се радвам, че се завърна! Hug

Сигурно стресът ти е дошъл в повече, а може и да си ограничила въглехидратите или пък да си увеличила тренировките прекалено много (на фона на повишен стрес в работата). Пробвай по-умерен подход. Hug

# 704 10 юни 2017, 09:16 ч.

някъде
Мнения: 5 098

Колко пъти дневно може да се маже щитовидната с кокосово олио?

Препоръчани теми

📌Кинезитерапевт 📌Синдром на замръзнало рамо

Има ли срамна работа?

Ефект “Замръзнало рамо” след травма

Ако тоалетните и хигиената бяха критерий...

45
Училища

Причина:

Причина: