Sisley666, благодаря ти. Чувствам се по - добре, когато знам, че случващото се е нормално и просто ще отмине. 🙂
- Публикувана: 29 май 2017, 12:34 ч.
- Последно мнение: 20 фев. 2019, 12:53 ч.
Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 13
Момичета, моля помагайте!!!
Бях отказала цигарите за няколко месеца, но сега отново ги започнах.
От тези пушачи съм, коит обудят най-голямо съжаление - таен....
Пуша сутрин и вечер по две цигари. Просто не мога да устоя. През деняуспявам да устоя дори и да имам някакво желание да запаля. Но, сутрин и вечер - имам чувство, че е някакъв протест от моя страна. Знам, че мога без тези прословути четири цигари, но си знам - сутрин и вечер по две.
Предполагам, че пуша в тази част на деня, защото това е единствения момент ,когато имам възможност да бъда сама и никой да не ме види.
Изключително мног оме натоварва тази ситуация, имам чувство,че никога не съм губила себеуважението си така, както го правя в момента.
Как да преодолея тази зависимост сутрин и вечер? Не искам да пуша, емоционално съм срината от тези цигари....
Може ли да съм толкова слаба, направо съм отвратена от себе си....
Бях отказала цигарите за няколко месеца, но сега отново ги започнах.
От тези пушачи съм, коит обудят най-голямо съжаление - таен....
Пуша сутрин и вечер по две цигари. Просто не мога да устоя. През деняуспявам да устоя дори и да имам някакво желание да запаля. Но, сутрин и вечер - имам чувство, че е някакъв протест от моя страна. Знам, че мога без тези прословути четири цигари, но си знам - сутрин и вечер по две.
Предполагам, че пуша в тази част на деня, защото това е единствения момент ,когато имам възможност да бъда сама и никой да не ме види.
Изключително мног оме натоварва тази ситуация, имам чувство,че никога не съм губила себеуважението си така, както го правя в момента.
Как да преодолея тази зависимост сутрин и вечер? Не искам да пуша, емоционално съм срината от тези цигари....
Може ли да съм толкова слаба, направо съм отвратена от себе си....
Като за начало, не се самообвинявай, бъди си приятел. Подкрепяй се, гордей се със себе си, няколко месеца са значителна победа. Мисли за нещата, заради които го правиш. Аз когато ги спирах и имах трудни моменти, си мислех как зъзнех за да пуша, молбите на детето да ги спра и колко ми е трудно да гледам разочарованието в очите и когато пак я бях подвела/защото преди да ги спра окончателно, пробвах безброй пъти, издържах по-малко, после се криех, докато ме видеше и така/. Мисли как ще бъдеш свободна, няма постоянно да мислиш имам ли достатъчно цигари, а запалка, а мириша ли и т.н. Гледай на отказването като на повече обич и грижа към себе си, а не лишаване от нещо. Аз си бях записа в една тетрадка "Предпочитам да съм непушач, който му се пуши от време на време, отколкото пушач, който през повечето не иска да пуши" и си го гледах честичко, доста ме ободряваше. Четях от време на време и последните инструкции от книгата на Алън Кар. Чети и тук, момичетата имат страхотни истории. Всички сме с теб:hugs:
. Гледай на отказването като на повече обич и грижа към себе си, а не лишаване от нещо. Аз си бях записа в една тетрадка "Предпочитам да съм непушач, който му се пуши от време на време, отколкото пушач, който през повечето не иска да пуши" и си го гледах честичко, доста ме ободряваше. Четях от време на време и последните инструкции от книгата на Алън Кар. Чети и тук, момичетата имат страхотни истории. Всички сме с теб:hugs:
Продължавай да се самообработваш и в един момент ще успееш да се убедиш, че наистина не са ти нужни и зависимостта ще изчезне.Ако успяваш да пушиш само 2-3 цигари на ден, не е чак такъв проблем.Някои хора, така правят. И това е нещо, пред пушенето на 1-2 кутии.И това е победа и то - не малка.
Да се отчета, продължавам да не пуша от 15.09. Не е дълъг срока много, но съм горда с мен 
Да попитам по-старшите, нормално ли е все още да си мисля за цигарите, кога ще отмине това?
Да попитам по-старшите, нормално ли е все още да си мисля за цигарите, кога ще отмине това? Но както казва Хибискус, това няма да е свързано с желание. Аз като гледам прогнозата, в такива моменти най-много се радвам, че ги отказах, защото сега щях да се чудя в тоя студ къде да се дяна да пуша.
При мен след около 8 месеца се случи драстична промяна в дишането. Толкова осезаема, че нямаше как да не я забележа. Просто един ден започнах да дишам по друг начин, някак си по-надълбоко. Все едно ми се отвори някаква клапа, която досега е била запечатана, ей така го усещам.
Продължавай в същия дух и бъди горда със себе си! След време става още по-готино!
Да се отчета, продължавам да не пуша от 15.09. Не е дълъг срока много, но съм горда с мен Да попитам по-старшите, нормално ли е все още да си мисля за цигарите, кога ще отмине това?
Да попитам по-старшите, нормално ли е все още да си мисля за цигарите, кога ще отмине това? Но както казва Хибискус, това няма да е свързано с желание. Аз като гледам прогнозата, в такива моменти най-много се радвам, че ги отказах, защото сега щях да се чудя в тоя студ къде да се дяна да пуша.
При мен след около 8 месеца се случи драстична промяна в дишането. Толкова осезаема, че нямаше как да не я забележа. Просто един ден започнах да дишам по друг начин, някак си по-надълбоко. Все едно ми се отвори някаква клапа, която досега е била запечатана, ей така го усещам.
Продължавай в същия дух и бъди горда със себе си! След време става още по-готино!
Наистина осъзнавам, че всичко ми е заложено в мозъка 
Не че ми се пуши, просто навици. Дано успея и не се подлъжа 
Да се отчета, продължавам да не пуша от 15.09. Не е дълъг срока много, но съм горда с мен Да попитам по-старшите, нормално ли е все още да си мисля за цигарите, кога ще отмине това?
Да попитам по-старшите, нормално ли е все още да си мисля за цигарите, кога ще отмине това? Но както казва Хибискус, това няма да е свързано с желание. Аз като гледам прогнозата, в такива моменти най-много се радвам, че ги отказах, защото сега щях да се чудя в тоя студ къде да се дяна да пуша.
При мен след около 8 месеца се случи драстична промяна в дишането. Толкова осезаема, че нямаше как да не я забележа. Просто един ден започнах да дишам по друг начин, някак си по-надълбоко. Все едно ми се отвори някаква клапа, която досега е била запечатана, ей така го усещам.
Продължавай в същия дух и бъди горда със себе си! След време става още по-готино!
Наистина осъзнавам, че всичко ми е заложено в мозъка Не че ми се пуши, просто навици. Дано успея и не се подлъжа 
Моят баща също беше страстен пушач през по-голямата си част от живота. Чу една доста сериозна диагноза и от 2 кутии и от горе мина на 0 от воле. Казваше, че не му е било трудно да ги откаже, но той се бореше със сериозна болест в началото. След като я пребори продължи да не пуши до края на живота си 23 години, но имаше периоди в които просто взимаше от цигарите на майка ми, ей така да си я подържи, колкото да си задоволи навика.
Явно навиците трудно умират, а в някои случаи си мисля и че не умират. Но това са само моменти и никой не трябва да се поддава.
Като чета за успехите ви ми давате много надежди.
Явно навиците трудно умират, а в някои случаи си мисля и че не умират. Но това са само моменти и никой не трябва да се поддава.
Като чета за успехите ви ми давате много надежди.
