Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са ползите от упражнението планк?
Колко често трябва да правя планк?
Какви са ползите от планк упражнението в сравнение с коремните преси и други упражнения за коремни мускули?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са ползите от упражнението планк?
-
Колко често трябва да правя планк?
-
Какви са ползите от планк упражнението в сравнение с коремните преси и други упражнения за коремни мускули?
Планкът упражнение натоварва по-широк набор от мускули, включително коремни, гръбни, раменни и крака. Той предлага по-цялостно укрепване на тялото и е по-малко вероятно да причини болки в гърба в сравнение с коремните преси. Предимствата на планка включват стабилност на гръбначния стълб, подобрена издръжливост и цялостна стабилност на тялото, както и стягане на коремните мускули без натоварване на гърба или ръцете.
-
Какви са ползите от упражненията планк за жени след раждане?
-
Какви са някои алтернативни упражнения за укрепване на коремните мускули, които не натоварват гърба?
и така докато издържим. Почнем ли да се отпускаме спираме веднага, не трябва нищо "да увисва", защото така вече товарим неправилно тялото. Пиша това само за историята в темата, виждам,ч е всеки го е разбрал на практика, макар да си го обяснява по различен начин