Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

Здравейте, днес малко по късно през деня ще се включа за повече и с повече отговори към проблемите, които дискутираме.
Но искам да кажа, че за себе си определено осъзнах месото не е моята храна. Вече две седмици наблягам на месо пилешко и то най скъпото на Дюк, извара от мандрата на село и домашни яйца от селото на баща ми. Забелязах всичко онова, което ме накара да стана вегетарианец, а после и леко веган да се връща: пъпки по лицето, събуждам се подута в лицето и тялото, все по често ме боли главата, нервнича и ставам агресивна, вие ми се свят и още други неща. За да съм абсолютно сигурна в себе си ще проверя с една седмица на предимно веган хранене с малко риба.

Добре, че нямам намерение да се връщам към това хранене

Шегата настрана, наистина се чувствах много зле. Подута излизах, ами нямах никакво самочувствие - опънала дънки, блузи, кошмарна история Добре, че беше през седмицата, та не ходих на басейн/море да се опна по бански. Отделно ми се появи ПМС, какъвто не съм имала, откакто съм на ВМ. Повече няма да правя експерименти

Момичета, следя ви! Както винаги - много интересни неща пишете. Аз похапвам любимите ми гьозлемета, налага се сутрин, че ги обичам горещи, току що свалени от плочата. Но пък следващото ми хранене е чак вечерта. Опитвам се да държа калориите под 1200 и почти успявам. Сутрин тичам по малко на плажа, около два километра и половина, не се престаравам. Надявам се да задържа свалените килограми. Но не се притеснявам - намерила съм моя начин на хранене и мисля, че нещата ще се върнат към нормалното след почивката. Сега просто се наслаждавам на заслужена отдих.
Месо почти не ям вече. Много рядко пиле, главно заради дюнерите. Обожавам риба, салати, ориз и млечни. Рядко ям плодове, картофи и бобови. Никога не ям ядки.
Теодора, дали са ти хубави съвети. Ако ги спазваш, на тази възраст, ще свалиш с лекота килограмите. Но трябва да го приемеш като начин на живот, не диета. И спортът е много важен, не говоря за фитнес. Аз си правя тае-бо вкъщи или тичам навън. Нищо не струва. И от време на време, веднъж седмично примерно, си позволявай награда - нещо, което обичаш да хапваш, но без да прекаляваш. Успех!

Не мога да си събера акъла в главата, всичко ми е като в мъгла, но до голяма степен съм съгласна с казаното от Пролет. Преди гледах с голямо предубеждение на това "че всеки реагира различно" на типовете храни, та нали всички сме с еднакъв биологичен организъм?! Явно греша, сиви например се е чувствала чудесно на Дюкан, а аз този режим не го понасям. ВМ НВХ само като го чуя и ми се изправят косите, а ето че Блеки и Амур не го заменят за нищо на света Аз изключих плодовете последната седмица и нещо, махнах и всички вх - хляб, ориз и прочие само каковия крем хапнах малко от него, другото беше яйца, пилешко и извара - много зле се чувствам. Много. Онзи ден когато ходихме на черни връх и според Страва съм 4 та по бързина, ми аз не можех да ходя, беше ми ужасно зле, сякаш нямах никаква енергия, сякаш нещо ме държеше към земята, нахлу кръв в главата ми, почна да ми думка между очите и ушите, въздух нямам и то на един пиклив черни връх и то от Алеко нагоре, дето е "Стената" и тая сутрин след вечеря със зелена салата, прошуто и сушен свински бут на пъстарма с чаша бяло вино просто ми преля чашата - главата ще ми се пръсне, подута съм очите не си виждам, събуждам се с главоболие и нервност  - аз, която преди и от кафе нямах нужда, а сутринта беше любимото ми време от деня. Допускам малка вероятност да не е от животинските продукти, за това от днес почвам "проверка на реалността", да видим без месо как ще е.

Теодора Генчева, ти си щастливка, защото знаеш от какво сваляш -  някои от нас в темата вече доста време се лутаме в откриването на "нашето" нещо. Лично аз съм свалила 40 кг с 90 и после още 10 с повече плодове, по-малко количество храна, лунни диети и детокси - тръгнах от 106 кг., и през 2015 бях чудните 57... за жалост днес съм 67, които ми съсипват нервите но това си е мой проблем. Мисълта ми е, че след като си свалила 10-15 кг с 90 дд от тук имаме два извода:
1) тя ти влияе - сваляш кг., нямаш сериозен здравословен проблем и хормонален дисбаланс, заради който не сваляш. Ако имаш, то е следствие от килограмите, а не причина за покачването им (не съм медицинско лице, просто опитвам да мисля логически)
2) знаеш от какво сваляш - няма нужда да скачаш от режим на режим и да изключваш цели хранителни групи едва на 17 години.
3) то трябва да работи върху дисциплината си СЛЕД дадения режим и диета, защото ти отслабваш - т.е. очевидно умееш да спазваш някакви правила и принципи, които са написани. Но след като си качила всичко отново и то за кратко време, не си съумяла да разбереш достатъчно колко важно е да промениш всичко - всичките си навици и привички свързани с храненето ти. Моят личен съвет е да намериш своите принципи и дори етични граници в храненето - така всички боклуци ще са ти много по-лесни за избягване. Когато осъзнаеш,че не е просто вредата от мазния чипс, защото е пържен и е картоф, а че някой те трови и убива и на всичко отгоре ти му даваш парите си за тази "висша цел", може би ще ти е много по-лесно да не си ги купиш всички тия убийци. Бях малко по-голяма от теб, на 21 години, когато си казах, че няма доброволно да се оставя да ме разболеят и убият толкова лесно. Не, че няма да се случи, но ще направя всичко възможно пък и да не заплащам добри пари на индустриите )

Колко сме различни само. Трябва най-вече да слушаме тялото си.
Тази седмица ядох доста по-малко месо от обичайното за мен и се чувствах много добре.
В режима ми вече има доста разнообразни неща като - месо, риба, ядки, нлечни, плодове, зеленчуци, ориз, картофи. Колко съм щастлива, че не получавам дискомфорт от въглехидратите. Явно ги обработвам добре. Единствено след ядене на пъпеш малко се подух, появи се лека болка в стомаха, често ходене до ВЦ и не ми беше много приятно. Да споделя, че аз пъпеш не ядах до тази година - не ми даподаше вкуса. Сега ми се стори доста сладък и си изядох 1 цял пъпеш. И се чудя, трябва ли да ограничавам плодовете, както съм правила винаги или именно ограничението ме кара да се чувствам така. Как точно стои въпроса с тези ензими. Ако редовно имам плодове ще фи обработвам ли по-добре?

И аз съм я чела тая теория за ензимите, ама ....не знам доколко е вярна.
4 години не ядох червено месо, миналата година февруари проядох от раз, без никакви "странични ефекти".Освен един-ужасно много ми се ядеше, явно ми е липсвало...но го усетих едва като го проядох отново.


И в потвърждение:
Идея нямам как карат някои САМО на плодове.Днес си направих експеримент.Исках да е цял ден, но издържах само ...до сега.
Сутринта пих кафе и ядох половината от 1/4 резен диня.След около час вече бях супер гладна, към 10 часа изядох 5-6 кайсии и още толкова сливи.Вече умирам от глад и прекратявам плодовия ден, топля си месото за обяда.
Отделно, корема ми се поду още след динята, след другите плодове вече съм като поне в 6-7 месец бременна, а и болки леки ми се появиха, тежко ми е на стомаха, доспа ми се (а съм спала като бебе тая нощ поне 8 часа), след динята нямах грам желание да се вдигна, да изляза и да проходя 5-6 км, които ходя почти всеки ден.След закуска с 1 или 2 яйца, нямам такива проблеми.Да не говорим, че въпреки малкото количество пак огладнявам чааак след около 3 часа, най-рано.

Та, моя извод:на организма ми много плодове не му понасят.По 1-2 понякога, за десерт, да, особено ако е съчетан с мазнина, например заквасена сметана.
Чисти плодове, на празен стомах, не.

Много интересно наистина Аз станах и имах  половин пъпеш, който не беше особено сладък за това направих на смутии - пийнах си една чаша от него, излязох на пазар с колелото минах 9 км с колелото, а половината от тях с раница 7.200 кг. В кауфланд хапнах едно сурово барче с кокос и чия и към пазара за храна на кучето и ядки. Върнах се, изпих си другата половина от половинката пъпеш с един банан вътре и съм свежа, енергична, само още ми е главоболно от вчера. Никога не ми става тежко или подуто от плодове и зеленчуци, случвало ми се е от бобови и то порции по около 300 гр., което е разбираемо. А да ми се доспи и да стана ленива - абсурд. Но да, вярно е, и аз съм си гладничка с тях - не свирепо гладна, но през 2 часа, може и по-малко ям, не е като с месото 3-4 часа да не усещам глад, ама ще го преживея Обичам ядки печени, но на фонова на онова, което слагат в тях ... брашно и нз си още ккво - купих си сурови ядки, ще ги накисна, ще ги изсуша и може да си изпека мъничко аз - без сол и брашно и нишесте

Духче, и пастърмата и прошутото са вероятно доста солени. Не мислиш ли, че неразположението ти е било по-скоро от солта и виното. Както и от преумора и стрес. Струва ми се, че проблема ти с месото е по-скоро на ментално, а не на физическо ниво. Защо ядеш пилешко, яж агнешко, риба, телешко, ако не искаш свинско. Ти си прави каквото прецениш, но аз продължавам да твърдя, че месото е добро за теб 
Извинявам се за непоисканото включване 

Всички знаете, че за повече от година в темата, аз съм по-скоро на смесен режим, от колкото на този който предпочитам. От динята озверявам от глад, дори и да я ям като десерт, а не на гладно. Като цяло  от плодовете огладнявам, не е защото съм ги спирала за дълго време. Днес обядвах шарен боб със сланинка, гладна си останах и все по-гладна ставам, независимо че количеството беше добро. Имаше и салата и зеленчук в боба/морков, кромид, тиквичка/Млечните ги обожавам и уж не ми действат зле, но най-добре се чувствах на БВД. Но ключовото е според мен, както и да се храним, да имамеме време да си готвим и да си осигуряваме разнообразие.

Поздрави за споделилите страхотни успехи 

Зетче, имам се за разумен човек, не бих си извадила заключения на база една вечер неразположение. Онова, което описвам е след като се самонаблюдавам и анализирам половин месец - две-три седмици, а и повече. Включих месото около февруари месец, защото ми се ядеше в един определен точно момент. Ядях. След това спря да ми се яде, но продължих с идеята, че ще отслабна и ми е нужно и ала бала. Нито отслабнах, нито започнах да се чувствам по-добре физически, напротив. Изключих плодовете, като източник на въглехидрати, ограничих мазнините до ленено масло в салатите и малко авокадо - хляб, ориз, картофи, боб, леща, киноа, всичко зърнено и бобово също бях изключила, с изключение на онзи поход от преди 2 седмици. Последиците от изключването на плодовете при мен беше огромно желание за шоколад и сладко, което когато ям плодове нямам. Мисля, че в последната година си причних достатъчно много експерименти и с морала и с тялото ми. Не е само на ментално ниво проблемът ми с месото - усещам че не се чувствам добре от него, когато ми е ежеднвена храна, а не 1-2 пъти в месеца. Прясното мляко, кашкавалът и сиренето също не ми се отразяват особено добре. Но въпреки това, допускам вероятността да греша, за това сега съвсем осъзнато ще премина на почти изцяло растително хранене, като оставя яйца, масло и риба, за да видя как ще се чувствам физически и ще се наблюдавам. Но месото, сиренето и млякото определено не са моята храна и всъщност дали проблема е в главата ми или не, няма голямо значение, след като се чувствам зле. Но за да съм честна със себе си ще видя как е и ще анализирам от къде идват проблемите, а после ще си вадя генерални заключения.

Права си, доста експерименти направи, може би трябва повече време на даден вариант, за да го усетиш добре. С масло, яйца и риба, ми звучи добре, още повече сега лятото  Дано не съм те засегнала, не беше това целта ми 

Някъде четох определение за съвременните плодове като за "захарни разтвори"....т.е., толкова са видоизменени, съзнателно подсладени, че основната им съставка е едва ли не захар.
И има нещо вярно, аз не помня като дете да съм яла толкова сладки плодове,нито черешите, нито кайсиите, нито дините, абе нищо не беше като натровено със захар, каквито са днешните модифицирани плодове.Моя мъж онзи ден донесе сини сливи с големината на юмрука ми....       , ами сори, ама това е всичко друго, ама не и естествена природна слива.
Та, мисълта ми беше, че ако организма е свикнал със сладкия вкус, отрежеш ли му го в един вариант (т.е. спираш плодовете), съвсем резонно е да почне да си го търси с други продукти и храни.

Аз, Духчето,много добре я разбирам, знам за какво пише и как се чувства. А и когато дълго време не се консумира дадена храна, тя започва да се отхвърля не само от тялото, но и от душата, псхиката... все  взаимосвързани са все пак.
Аз се чувствах по подобен начин- изпитвах гняв, раздразнителност и цяла вечер болки в стомаха, след като детето се опита да ме захрани и изядох една много хубаво опечена на барбекю  сочна  свинска пържолка (почти 4ри години не съм яла месо).
За себе си установих, че само кефир, риба и яйца, при това като добавка към салата, ми понасят добре. Махам отново останалите млечни, от които се запичам. Това ще ми е храненето до другата седмица. По- следващата - Богоридични пости!!!

Може пък и да е до човек, организъм...

Зетче, не разбира се, че не си ме засегнала. Ако не исках да чувам мнение, различно от моето нямаше да пиша Гуш.
Амур, не зная може и да си права, а може и да е поредната психоза на индустриите. Аз опитвам да си набавям домашни плодове и храни, до колкото ако изобщо ми е възможно - круши малко от баща ми, сега имам малко кайсии от съседа, меда ми е домашен - колкото мога и каквото мога - правя. Пък каквото стане.
Гифти, ще ми напомниш ли за постите, моля те.

Разбира се, аз също не знам дали съм права....просто усещанията ми се припокриват с това, което съм чела.
Относно домашните продукти, плодове....аз също търся и се стремя да консумирам предимно такива.
Обаче:през 2013-2014 година се правих на градинарка.    Пишех тогава в темата за отглеждане на плодове и зеленчуци/домашните градини.Та, доста хора там търсеха семена, които не са съвременно "производство", т.е., семена на зеленчуци, които бабите ни са отделяли от реколтата всяка година, а не купени от днешните магазини за семена и разсади.
Т.е., дори отгледани в домашната градина, пак се използват съвременни модифицирани семена, които дават "лоша" от към полезност реколта.
Дали е така, пак няма как да съъм сигурна.

Духче, за да имаш хубава коса са необходими протеини така че поне яйцата и рибата е добре че оставяш Постите са от 1-ви до 15-ти август за голяма света богородица - най-хубавите и лесни пости за светата майка