НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 117

На 30 година съм, висока 161 см, тежа 54, 500 кг. Тренирам от много време (предимно вкъщи, но понякога разнообразявам с фитнес или навън), мисля, че изглеждам доста прилично.

Обаче каквито и хранителни режими да пробвам все още има мда чистя в областта на корема и горната част на ръцете (това са ми проблемните зони). След като продължих да попадам на тези за този вид хранене и моя близка с диабет получи съвет от лекарка да яде повече сланина...реших да проверя на практика какво се случва.

Целта ми е не толкова свалпне на много килограми, колкото изчистване на мазнини в проблемните зони. И ето тук ми е вътрешния конфликт, защото хем ще ям доста повече мазно, хем точно мазното искам да премахна от организма си...и въпреки статиите, ми се изгуби логиката нещо.

От друга страна ми е важно да имам енергия за тренировките си (5-6 пъти седмично по 30-45 минути).

Обичам да се храня със сирена, кисело мляко, месо, а яйца просто обожавам та вкусово режима ми пасва. Малко трудно ще изключа варивата като боб, леща и нахут, но така или иначе ги хапвам 3-4 пъти месечно.

Обичам плодове, но ще гледам и от тпх да не хапвам често и да не ям банани и грозде.(четох го някъде това). Зеленчуци обожавам, картофи не ям почти никога (3-4 пъти годично), а ориз веднъж на 2 месеца. Мога още да го намаля. Авокадо харесвам.

Хляб не ям от години, както и тестени неща. Баница два пъти годишно по едно парче.

Със сладкото напоследък си позволявам повечко волности, но по-скоро защото се харесвам като цяло как изглеждам, а не че не мога да го спра, никога не ми е било крайна слабост.

Обичам вино 2-3 пъти седмично по чаша бяло.

До скоро консумирах прясно мляко с протеина си и за приготвяне на мляко с какао, но протеина вече пия с вода, а мляко с какао консумирам зимата понякога. Кисело ям много, както и обичам сирена - най-голпмата ми слабост. Но разбрах, че трябва да отбягвам меките...ще го преживея. Другата ми слабост са суровите ядки и отбягвам да купувам, че едвам се сдържам като имам, но по малко ще си позволявам.

Месо лятото не ми се е хапвало почти изобщо и тук съм виновна спрямо новия режим, но иначе бичам всякакво. Приятеля ми вярва, че пилешкото е най-лошото нещо на света и покрай него и аз почти не ям (и готвя).

Ще готвя вече с мас, масло и кокосово масло, хвърлям олиото. За салатите зехтин.

Как стои въпроса с хумуса (обожавам) и тахън с какво се комбинира добре, вместо сладки неща, че само той ми е лепкап и горчив...

Станах многословна, извинявам се, но наистина имам нужда от съвети и мнения.

Слушам ви...какво да модфицирам, как...какво изпускам...?

Благодаря предварително