Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява интервалното гладуване или фастингирането?
Какви са различните видове протоколи за гладуване?
Какви са някои примери за храни, които могат да бъдат включени в режим на гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява интервалното гладуване или фастингирането?
Интервалното гладуване, известно още като фастингиране, е група от диетични режими, които се основават на идеята, че периодичното въздържане от храна помага на тялото да подобри своята чувствителност към инсулин, да намали теглото и да насърчи самовъзстановяването на клетките. Този метод включва различни протоколи като периодично ограничаване на калориите за определени периоди, редуване между гладуване и нормално хранене или прилагане всеки ден за определен период от време.
-
Какви са различните видове протоколи за гладуване?
Протоколите за гладуване варират в зависимост от продължителността на периода, през който се ограничава храненето или се позволява хранене. Те могат да бъдат различни, като например ежедневно периодично гладуване, където времето за хранене е ограничено всеки ден, или седмично гладуване, като например формата 5:2, където пет дни се консумира нормално хранене и два дни се ограничава приема на храна.
-
Какви са някои примери за храни, които могат да бъдат включени в режим на гладуване?
В режим на гладуване могат да се включат храни като пълнозърнест хляб, зеленчуци, печено пиле и свинско месо, пълнозърнести тестени изделия, плодове, зеленчуци, яйца, сирене, маслини , авокадо, леща , магнезий , BCAA , кафе без захар , супи , ядки , маскарпоне , извара с кисело мляко и заквасена сметана.
-
Как можем да предотвратим задържането на вода?
-
Какви са основните принципи на загуба на тегло?
Мене със снимка 59 кила не моЖ ме уплаши. Ще видиш аз как другата година ще се покажа от 82 на 52 
Инструкторът е много хубав млад мъж и тя го хареса и като го пита кога ще е следващата тренировка се обърна към него с "господине" 
Че аз пък ако ви пусна снимка от преди ще задавите от смях. Повечето хора пълнеят някак по-нормално и естетично... А аз като кача излишни кила ставам като гъсеничка ... или като шарпей ... една нагъната такава. 
Симптомите бяха доста странни и се поуплаших, дано повече не ми се случва. Предполагам, че МЦ-то в комбинация с повечкото чесън в салатата изиграха кофти роля и май кръвното ми се срина, но важното е, че се оправих бързичко. 
