Публикувана: 28 март 2008, 11:47 ч.
Последно мнение: 23 септ. 2008, 16:48 ч.

Хайде с мен на изпитано МОНО 2

17 214
266
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои популярни диетични варианти, които хората следват?
Какви са резултатите от диета?
Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои популярни диетични варианти, които хората следват?
  
  Форумът предлага няколко варианта за диета. Един вариант включва консумация на кисело мляко, прясно мляко, яйца, плодове, зеленчуци, варени картофи, варено месо, риба, сирене и кашкавал в различни комбинации за 10 дни. Друг вариант предлага консумация на кисело мляко , прясно мляко , яйца , плодове , зеленчуци и натурален сок за 7 дни. Освен това има вариант с консумация на варени картофи, извара, варено месо, яйца, пилешко филе, сирене и кашкавал заедно с плодове и зеленчуци за 10 дни.
- Какви са резултатите от диета?
  
  Участниците съобщават различни резултати от диетата. Някои са загубили между 3 и 6 килограма за 5-дневния курс, докато други са постигнали резултати като загуба на 10 килограма за 10 дни. Важно е обаче да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики и придържането към диетата.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета?
  
  Участниците съобщават, че поддържането на диета може да бъде предизвикателство, особено по време на социални събирания или събития, които включват консумация на храна извън позволеното. Освен това някои хора се борят с изкушенията и запазването на мотивацията си за спазване на диетата.
- Какви са някои от потенциалните странични ефекти на диета?
- Какви са резултатите от монодиетата?

# 255 3 юли 2008, 12:53 ч.

Здравейте , мисля от днес и аз да се включа Simple Smile

Да изкарам цял ден на прясно мляко като за начало. Сега съм 59 кг , цел - 54, но колкото сваля все ще са от полза ... Simple Smile

Харесва ми как се подкрепяте тук Simple Smile

# 256 3 юли 2008, 13:10 ч.

гр. София
Мнения: 274

Привет на всички!SunnySummer и днес не съм моно. Сутринта се разтресох и после се почна нервно следене на новините - сигурно и днес ще ви изневеря, въпреки че съм само на 2 праскови, ама като знам какви пълнени тиквички съм приготвила вчераааа....мммммммм. Добре дошла molivcheto!!! Желая ти много минусчета, а за подкрепа винаги сме насреща Grinning

# 257 3 юли 2008, 13:42 ч.

Мнения: 2 677

Здавейте на всички.
От понеделник мисля да се включа във вашата групичка.Само искам да питам може ли примерно от понеделник до петък правя диетата, събота и неделя и от понеделник пак.И така докато стана колкото киограма искам.

# 258 3 юли 2008, 13:46 ч.

Мнения: 600

Аз започнах 10дневното моно Simple Smile

# 259 3 юли 2008, 20:00 ч.

Мнения: 116

Ей,KOLIIN,много сори,мила. Sad

Ти в кой квартал си?Нали няма поражения? Sad

Аз съм в Люлин 10 и майка ми сутринта е чула гърмежи. Rolling Eyes

Цял ден чета форумите и гледам ТВ.Дано не предстои нещо по-страшно.

Иначе аз си карам на водичка.Утре сутринта чак ще ям.Чудя се дали диня или кисело мляко Laughing

Ама май диня,че да дъвча нещо,пък в събота киселото.

bebok_86,molivcheto, WELCOME Simple Smile

# 260 3 юли 2008, 20:38 ч.

Мнения: 2 172

Момичета,аз днес съм на лунна,но от вчера съм на моно.Започнах с кисело млечния ден,днес нищо,утре мисля да мушна зеленчуковия ден.Резултати вече има.Аз все си варирам между 63-65,защото тъкмо като стана 63 и се освинвам и айде пак.... Crazy

# 261 4 юли 2008, 12:14 ч.

гр. София
Мнения: 274

SunnySummer оказва се, че сме съкварталки- аз съм в Люлин 8. Всичко е наред- реших че е земетресение или бойно учение и пак откъртих . Добре , че няма жертви. А иначе днес закусих с хамбургер eat

направо съм за изхвърляне от форума baby_neutral

# 262 4 юли 2008, 13:02 ч.

Здравейте , момичета , исках да споделя , че вчера издържах на прясно мляко и днес сутринта съм -1 кг, даже малко повечко, но моя кантар е от старите:)
Май напредвам , днес е ред на зеленчуците и е по-добре , щото снощи голям зор беше да не хапна нищо, а мъжа ми яде некви пържоли и си пийна биричка Sad

Но този път съм решила да съм твърда ...
Леле, elfi4ka , как си свалила толкова , поздравления!:)

# 263 4 юли 2008, 13:35 ч.

гр. София
Мнения: 274

Браво на molivcheto !!

# 264 10 юли 2008, 12:15 ч.

Пловдив
Мнения: 692

Привет

понеже нямам време да чета коментарите ви само ще ви кажа че съм на третия ден със зеленчуците .. само дето вчера не ме питайте как издържах на кисело мляко Sad

и току що видях че на картинката в началото има плодово мляко , което не е много диетично според мен ама аз си изкарах на обикновенно кисело мляко Rolling Eyes

и да съм напълно честна - на първия ден с картофите си позволих вечерта едни картофени крокетки Wink

което не е особено похвално ама не ми се почваше от начало Simple Smile

за сега други прегрешения нямам , за резултати ще говоря накрая Simple Smile

P.S. Почнах и антицелулитни масажи , някаде прочетох че с тази диета не чувстваш глад , ама аз мога да кажа със чисто сърце че за ядене спирам да мисля само когато съм на масаж Grinning

# 265 29 авг. 2008, 09:47 ч.

Мнения: 1 269

Привет, момичета! Аз се лутам между хладилника, задълженията, работата и....не смея да се кача на кантара. Цяло лято бях на турне в Германия и ситуацията беше такава, че карахме повече на сандвичи и шоколади ooooh!

. Просто нямаше възможност за пресни плодове и зеленчуци. Абе с две думи страшно съм се ошишкала! Embarassed

Прегледах няколко постове от тази моно диетка. не ми стана много ясно, но ще се включа. Колко дена се прави, или се редуват дните? Ако някой има желание да ме окуражи или посъветва ще съм ви много благодарна. Висока съм 173 см и вече гоня 90кг Mr. Green

. От близо 5 години започнах да качвам последните 10кг. Винаги съм била по-едричка, ама сега съм направо дебела. Много ми тежат тези кила. Понякога , когато имам време ходя на фитнес и като че ли след фитнеса напълнявам допълнително Thinking

. Но се чувствам много тонизирана. Вкъщи имам 2 мъже гладници и те с наднормени килограми, та диетите ми са вечен провал. СЕга ще се опитам да съм с вас. Купих си и чай Инхуа и сутринта пих едно пакетче.
Трябва да отслабвам! Crossing Arms

# 266 23 септ. 2008, 16:48 ч.

Здравейте момичета и от мен Wink

Днес реших да започна и аз да спазвам режими и започнах МОНО диетата.
Варианта който избрах е на запазена марка, днес съм на кисело мляко и няколко чайчета (без подсладители) само водичка, засега се чувствам добре. Мисля си даже че другите дни ще е по-добре предвид по-засищащите храни които ми предстоят. Мислех си да включа и един ден на варен ориз. Какво ще кажете? Thinking

Ще споделя резултати когато приключа с цялата тази галимация!!! Peace

Дано да издържа до края и някой да не ми бутне в устата някой парченце шоколад Praynig

Успех на всички Peace

Цитат на: запазена ма®ка в ср, 02 апр 2008, 22:14

Разбира се, че мога!

1. ден кисело мляко до 1.5% мас.
8 ч. вода ; 9 ч. кисело мляко, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества.
Киселото мляко до 200 грама на хранене.

2. ден зеленчуци, сурови без подправки
8 ч. вода ; 9 ч. зеленчук, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества.
Няма ограничение на количесвото на зеленчуците на едно хранене

3. ден варени картофи
8 ч. вода ; 9 ч. верен картоф, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества.
По един картоф на хранене, горе-долу голям, колкото 11/2-2 яйца

4. ден тв. св. яйца
8.ч вода. ; 9 ч. само белтък ; 10 и 11 ч. вода ; 12 ч, жълтък ; 13 и 14 ч. вода ; 15 ч белтък ; 16 и 17 ч вода ; 18 ч. жълтък ; 19 ч. вода 20 ч белтък.

5. ден печено или варено месо
8 ч. вода ; 9 ч. печено или варено, като храненето не трябва да продължава повече от 10 минути. ; 10 ч. и 11 ч. вода ; 12 ч хранене ; 13 ч. и 14 ч. вода ; 15 ч. хранене ; 16 ч. и 17 ч вода 18 ч. хранене. След 20 часа може да се пие малко алкохол, натурален сок,студен чай или други течности. Важното е обаче ако се пие сок да е само сок, ако е кола, да е само кола и в умерени количества. Месото е добре да е пилешко, телешко или риба, като се избира само един вид. Може и консерва риба тон в собствен сос.

Ако до 5 ден не са свалени 5 кила, се прави 6 ден, който е като първия - кисело мляко. Захранването се прави по следния начин

1. ден кисело мляко за вечеря салата
2. ден зеленчуци за вечеря варен картоф с зеленчуци
3. ден салата за вечеря сварени яйца
4. ден салата за вечеря и печено месо
5 ден печено месо за вечеря салата с 1 яйце
6 до 10. ден се повтаря като първия ден и така до пети ден, но всеки ден се включва по един нов продукт към позволените храни по избор. След 5 ден може да се включват и по малко подправки.

Диетата е много ефикасна и аз съм много доволна от резултатите постигнати с нея! Успех! Peace

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Диета и добавки за отслабване

Причина:

Причина: