Публикувана: 23 март 2011, 20:56 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2011, 15:44 ч.

"Системата минус 60" - тема №22

46 851
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основните теми, обсъждани във форума, включват диети, хранене, рецепти, загуба на тегло и поддържане на здравословен начин на живот. Участниците споделят своите планове за хранене за деня, опит с нови диетични режими и стратегии за отслабване и поддържане на здравословно тегло. Форумът обсъжда различни аспекти на диети, хранене, отслабване и фитнес. Участниците споделят своя опит с различни диети, режим, рецепти и резултатите, които постигат.
- Какви са някои популярни диети и планове за отслабване?
  
  Участниците обсъждат различни диети като "Система минус 60", "Дюкан", "90-дневна диета" и други, създадени от тях самите планове. Основният фокус е върху последователността в храненето, отчитане на приема на калории и спазване на определени хранителни правила.
- Кои са някои от обсъжданите храни и рецепти?
  
  Участниците споделят рецепти и менюта, включително ястия като печени кюфтета, риба, кюфтета, свинско с кафяв ориз, салати, яйца, мляко , плодове (ябълки, портокали и грейпфрут), кисело мляко , боза и компот от праскови. Те също така обсъждат напитки като кафе , шоколад , халва, кекс и вино. Освен това те говорят за различни видове хляб, сирене, лютеница и мед.
- Мога ли да използвам маринатата с месото в системата?
- Как мога да управлявам големия си апетит и да увелича порциите сутрин и обяд?

# 645 13 апр. 2011, 20:34 ч.

Мнения: X

Жани, мерси много за помощта, чак сега видях, че си писала! А току-що си довърших отговора по-горе, та се припокри с твоя. Hug

# 646 13 апр. 2011, 20:42 ч.

Мнения: 62

1-аз ям по малко ве4ер към5.30 1 кофичка мляко понеже ми се струва че много ям до обед сандвичи и натурален шоколад ако продължавам с такава закуска мислиш ли че ще отслабна
Може би ядеш много до обяд, защото вечерята ти е прекалено оскъдна и сутрин апетитът ти е много голям. Помни, че трите яденета за деня трябва да са равни по засищане .

2-даи ми примерно дневно меню което ти си яла докато отслабваше
Тук почти всеки си пише менютата всеки ден, така че можеш да видиш кой какво яде и да си избереш нещо разнообразни. Пиши и твоите менюта - ако имаш грешки, винаги някой ще те коригира.

3-до обяд трябва ли да заменя белия хляб с ръжен или може и бял и сладко да ям
Можеш и бял хляб, и сладко да ядеш, няма никакви ограничения до обяд. Но не забравяй, че ако всеки ден изяждаш по един цял хляб преди обяд (примерно) отслабването ще се забави, защото едва ли ще успееш да изразходиш всичките калории. Тук пак ти напомням за трите равни хранения - яж колкото и каквото ти се яде, но не се тъпчи.

4-вечерята я разбрах поне за нея съм 100%сигурна има 7 варианта и си избирам един от тях нали така-или 1плодове и зеленчуци 2плодове със млечни 3-зеленчуци с млечни 4-елда или ориз(бланширан) със зеленчуци 5-елда или ориз(бланширан) със плодове 6-само месо 7-само млечни продукти-НАЛИ СЪМ РАЗБРАЛА ВЕчЕРЯТА
да, но към 7 вариант има и сухари

5-закуската е всичко без ограничения нали така - това вече го обсъдихме, да Simple Smile

6-обяда не ми е ясен,само знам че бобови,ориз,картофи и хляб не се смесват с месо.Но мога ли да смесвам бобови с ориз,ориз и картофи,хляб със бобови и картофи,хляб с ориз - да, но не прекалявай с хляба. Най-добре ръжени сухари, или ръжен хляб по изключение- 1 филийка, или 1-2 сухарчета.

7-мога ли за обед да си направя супа от картофи ориз фиде и застройка от яице и мляко без месо и мога ли да я ям с хляб - супата да, за хляба важи горното правило.

8-хляба е разрешен до 12 а на обед може само ръжени сухари или в наи лошия случаи хляб(ти какъв ядеше докато отслабваше - да, но пак повтарям - избягвай хляба, най-добре вместо него сухари и то в малки количества и не всеки ден.

9-малко ми е каша затова те моля да ми напишеш няколко примерни менюта и в началото да се предържам към тях докато схвана идеята моля те направо съм се отчаяла че ще отслабна
няма да се отчайваш! ти току що почна, ще отслабнеш, не се паникьосвай Sunglasses

На почти всяка страница има написани менюта, прочети и ако нещо не ти е ясно, питай пак Simple Smile

Последна редакция: ср, 13 апр 2011, 20:47 от Ykk

# 647 13 апр. 2011, 20:52 ч.

Мнения: 62

Иначе и аз да си кажа - още съм в застой, стоя си на 67. Иначе съм системна, и аз днес закусвах с домашна баница и кисело мляко, обядът ми беше гъбена супа на маги - знам, че не се препоръчват, но нямах никакво време. вечерята - салата от моркови, краставици, тиквички с млечен дресинг.

Утре ще си доизям баницата, за обяд може би ще е рибно филе, а за вечеря някакво месо.

# 648 13 апр. 2011, 21:09 ч.

Мнения: 0

Системки страхотни сте Hug

Толкова сте търпеливи и давате ценни съвети Peace

Благодаря Ви Simple Smile

Въпреки че доста неща зная за системата изчитам всеки един от Вас, защото повторението е майка на знанието Joy

така ни учиха едно време Joy

Нови системки тук определено имате подкрепата и съветите ,но и Вие четете повечко Wink

Особено като се чете последователно става ясно всичко и за масажи, и за мумийо, и за менюта, за всичко Peace

Айде лека

# 649 13 апр. 2011, 21:18 ч.

Благоевград
Мнения: 143

Добър вечер!
Страхотни сте с дългите отговори и търпението! Благодаря ви!
Само един въпрос и ме извинете предварително:
Картофи на фурна със зеленчуци са системни нали?
А салата някаква може ли към тях?
bouquet

# 650 13 апр. 2011, 21:23 ч.

Мнения: X

Цитат на: Палавник на месеца в ср, 13 апр 2011, 21:18

Картофи на фурна със зеленчуци са системни нали?
А салата някаква може ли към тях?
bouquet

Да и на двата въпроса, но само за обяд. За вечеря картофи не може. Simple Smile

# 651 13 апр. 2011, 21:31 ч.

Мнения: 131

Здравейте!Искам да се присъединя към вас! Simple Smile

Преди няколко дни съвсем случайно открих това хранене и веднага започнах!Системата е наистина много добра!Записвам се да следя темата.Изчетох няколко страници от началото и съм много по спокойна,че няма да объркам нещо,защото има много ценна за мен информация!Виждам,че си пишете менютата за деня,ето и моето за днес:
9:00-банан 13:45-ябълка 16:30-сърнешко месо 250 гр. варено
10:00-пица с кашкавал 14:15-таратор 18:15-салата от моркови 3 бр.

Май не съм разбрала за правилото че се яде само 3 пъти на ден Sad

но от утре почвам стриктно,че имам доста за сваляне-има няма 30 кг. Confused

# 652 13 апр. 2011, 21:38 ч.

Благоевград
Мнения: 143

Цитат на: Жасмин в ср, 13 апр 2011, 21:23

Цитат на: Палавник на месеца в ср, 13 апр 2011, 21:18

Картофи на фурна със зеленчуци са системни нали?
А салата някаква може ли към тях?
bouquet

Да и на двата въпроса, но само за обяд. За вечеря картофи не може. Simple Smile

За обяд питах точно, но съм пропуснала да напиша. Благодаря ти! Grinning

Ти изглеждаш фантастично и много ме мотивира!

# 653 13 апр. 2011, 21:47 ч.

Мнения: 62

Цитат на: antonina84 в ср, 13 апр 2011, 21:31

Здравейте!Искам да се присъединя към вас! Simple Smile

но от утре почвам стриктно,че имам доста за сваляне-има няма 30 кг. Confused

аз не разбрах, това менюто ти само за днес ли е?
ако да, наистина трябва да са само 3 яденета за целия ден и за вечеря месо със зеленчуци не може - или само месото, или само салатата(към нея може млечни продукти). Peace

Много се разписах днес, а имам ужасно много работа да върша ooooh!

отивам да си сложа кафе , а на вас ви пожелавам лека вечер bouquet

# 654 13 апр. 2011, 21:49 ч.

Мнения: 505

Здравеите,

Днес кантара така ме зарадва - показа 72,4 кг - цели 700гр надолу. Остават още малко повече от 3 месеца и ми се струва че ще успея да достигна поне до тогава 65 кг. За другите 5 килограма ще се потя на плажа. Така ще имам и стимул за едно бебенце вече....че да тръгвам от 80 кг бременна, къде ще му излезе края.
Та менЮто ми за днес:
З: малко обезмаслен чипс (забравих да закусам и се усетих в офиса а там имах само един чипс)
О: макарони от твърда пшеница със сирене
В: един банан, един греипфурт и чаша мляко.

Отивам да си направя масажа с кафето сега. Мумио ще си купя края на маи като се прибера до БГ.

# 655 13 апр. 2011, 21:55 ч.

Мнения: 131

Ykk,да това е менюто ми само за днес Embarassed

явно не съм разбрала правилно от утре почвам както трябва! Hug

# 656 13 апр. 2011, 21:57 ч.

Мнения: X

Цитат на: Палавник на месеца в ср, 13 апр 2011, 21:38

Ти изглеждаш фантастично и много ме мотивира!

Благодаря ти много! Но има и други момичета тук, с по-добри резултати. Сиси примерно свали 30 килограма и сега е като модел, Мимето и тя, но те си постигнаха целите и спряха да пишат, за жалост.
Пък и снимки не искат да пускат, мога само да ги покажа на общите снимки от системните срещи.
Ето я Mime-to, вдясно от мен: http://media.snimka.bg/8262/022779376.jpg?r=2
и тук: http://media.snimka.bg/8262/022779369.jpg?r=1
тя последно беше около 55 кила на 1,70 височина, може и да е зачезнала вече. Laughing

Сиси пък я ето, вдясно от Мимето: http://media.snimka.bg/8262/022779344.jpg?r=0
и тук, в центъра на масата: http://media.snimka.bg/8262/022779441.jpg?r=0
а какви бяха през юли: http://pistoletcheto.snimka.bg/other/sistemni-sreshti.578885.22779421
парола: 1010
и това за тях е втората половина на системстването; не съм им виждала снимки от началото.
Системата коренно ги е преобразила!
Същото важи и за Диви и Стелету - и те махнаха по 30 килограма, имат си собствени албуми и са ги пускали тук. Аз мога да ги сравня дори само по сниките от системните срещи каква страхотна промяна имат, въпреки, че ги познавам едва от половината им системно време. Ето ги тук, в средата, юли месец миналата година: http://pistoletcheto.snimka.bg/other/sistemni-sreshti.578885.22779421
пак парола: 1010
и ето ги сега, преди месец-два: http://pistoletcheto.snimka.bg/other/sistemni-sreshti.578885.22779400
разликата е поразителна, нали - изглеждат с по 10 години по-млади! А ако се сравни със снимките им отпреди Системата, просто няма да ви казвам!
И Евита махна 20 килограма, къде зачезна пък това момиче, изобщо - давайте да си организираме един албум преди и след, мисля, че ще е много мотивиращо! Hug

Последна редакция: ср, 13 апр 2011, 22:15 от Анонимен

# 657 13 апр. 2011, 22:05 ч.

Благоевград
Мнения: 143

Жасмин Божеее, всички сте с невероятна промяна.
Ей, този твой пост си го копвам и ще си гледам снимчици, когато се усъмня Laughing

(сериозно го направих)
Поздравения за всички тези момичета от мен.
Аз сега осъзнавам, че ако бях ви открила по-рано,т.е. преди година
когато започнах безвъглехидратната сега щях да съм във вашите редици.
Аз снимки може да покажа, но резултата няма да е от системата.
Иначе се добавих в табличката! Peace

Лека и спокойна нощ на всички!